Mluvit o hudbě v holistickém prostředí je poměrně složité, i když zvuk je základní složkou mnoha regeneračních disciplín a technik.
Když jsem se omezil na pole, které znám nejlépe, nebo na jógu či meditaci, všiml jsem si, jak má každý učitel jinou představu : někteří hudbu vůbec nepoužívají, jiní ji stále používají, jiní ji používají pouze v určitých okamžicích lekce.
Dokonce i styly jsou neuvěřitelně heterogenní, i když jasně spadají pod velký deštník „ relaxační hudby “ (poněkud vágní označení k definování žánru, jak uvidíme níže).
Osobně odkazuji na skupinu učitelů, kteří hudební přínos využívají a považuji za velmi užitečné (zejména ve městě) vytvořit tlumené prostředí s ohledem na vnější zvuky a podporovat vstřebávání v praxi.
Ti, kteří mají možnost ponořit se do přírody nebo do autentického ticha, mají pravděpodobně nejlepší možný doprovod: pro všechny ostatní (včetně mě), zde je několik tipů!
Hudba a meditace: jak se orientovat?
Zkusme se tedy orientovat ve velkém moři hudby, která se používá k meditaci, ačkoliv vám doporučujeme, aby tento článek nebyl vyčerpávající: nabízíme vám klasickou cestu a nejběžnější metody, ale vyzýváme vás, abyste se k neobvyklému neuzavírali.
Není řečeno, že mantry jsou relaxační pro každého, možná si odpočinete s některými typy minimalistického rocku, velmi měkkou elektronickou hudbou a tak dále.
V každém případě, pokud vaše meditační loď pluje a vy nevíte, s jakou hudbou se má cesta vydat, zde jsou naše návrhy:
Jóga a jezz, co mají dluhopisy?
Cantro mantry
Skvělá klasika s tradiční chutí: náboženské inspirace, mantry mohou mít obrovskou míru uklidňující síly. Dokonce i jednoduché naslouchání je obecně uklidňující a relaxační.
Existují stovky verzí, navrhujeme Gayatri Mantra zpívanou slavnou zpěvačkou Deva Prema, která vám představí tento žánr:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Měkká hudba
V rámci této obrovské skupiny existuje nekonečný počet subgenrů, od zenové hudby po styl Buddha Bar chill out.Heterogenita kontextu neumožňuje paradigmatické příklady, takže tu a tam budeme rybařit, takže si pak můžete experimentovat, která hudební cesta dělá ve vašem případě:
Měkká hudba "Stile Spa"
Měkká hudba "New Age Style"
Soft Music "Buddha Bar Style"
Relaxační hudba "indický styl"
Západní hudba
Dokonce i západní hudba může být vynikajícím prostředkem pro meditaci: je to volba, kterou si osvojujeme v plném rozsahu a která vás může přiblížit ke vzácnému žánru, i když je dnes málo slyšet, ve prospěch vašeho kulturního zázemí.
Nejpřímější volbou je klasická hudba, ale s trochou zvědavosti a duchem výzkumu najdete také nádherné soudobé kusy, které jsou stejně dobře vybrány:
Klasická hudba
Současná hudba
Zvuky přírody
Tato hudební volba může být delikátní než ta předchozí a osobně ji považuji za velmi příjemnou.
Doporučujeme, abyste se rozhodli pro zvuk moře, lehký déšť, tenké probublávání proudu ; mějte na paměti, že bzučení hmyzu nebo cvrlikání ptáků se setkávají s kontrastními zálibami, takže se nakonec ujistěte, že vás neruší.
Zvuk moře
Mírný déšť
Různé hudební nástroje
Velmi zajímavé může být doprovázet meditaci zvukem některých nástrojů, které jsou považovány za zvláště relaxační nebo „energické“ . Samozřejmě i v tomto případě je při výběru stylu rozhodující osobní vkus.
Tibetské zvony
pověsit
Hudba a meditace: naše rada
Dali jsme vám několik příkladů hudby k meditaci, ale mohlo by být mnoho dalších příspěvků. V zásadě si každý může vybrat sonority, které dělají jejich vnitřnost vibrující více, než jsou předem stanovené stereotypy. Z tohoto důvodu vás zveme k experimentování a rozšiřování obzoru ... meditativní a hudební!
