Sportování na moři je volba, která má velký potenciál, protože vás spojuje s ohromnou energií, zvukem a hnutím, které znají o věčném a vnitřním míru.
Žádné podráždění chlorem, všechny výhody soli a slunce a větru a jako by to nestačily, přirozená příležitost k socializaci.
Je třeba rozlišovat mezi sportem, který lze provádět na písku, a těmi, které pomáhají využívat odpor vody jako tréninkové síly.
V každém případě je důležité, abyste nepřesáhli trénink během nejteplejších hodin a vždy se hodně hydratovali (v některých případech si můžete vzít přírodní doplňky, protože s potem toxiny jsou vyloučeny, ale také důležité minerály, které mají být reintegrovány).
Podívejme se blíže na sporty, které lze provozovat na pláži, od klasického plážového volejbalu až po sup jógu.
Od plážového volejbalu až po rakety
To je ve skutečnosti olympijský sport, se zřejmou variantou ve srovnání s volejbalem: vliv povětrnostních podmínek a dopad nohy na písek.
Nejen: rozdíly jsou ve velikosti hracího pole, které je menší (8m x 16m místo 9m x 18m) a v pravidlech mezi prvním dotykem a následujícími. Kromě toho limit tří dotyků týmu také zahrnuje dotek na stěnu a není to faul, pokud je invazní pole napadeno, aniž by se dotklo sítě, místo toho je to v případě, že je kontakt se soupeřem pod sítí a brání překážce. ‚akce.
Tam je celý svět signálů za zády a to může být opravdu zábavné naučit je. Slouží k označení typu hry a jsou skutečně užitečné. Je to sport se dvěma obrovskými výhodami: socializací a kalorickými výdaji.
To také získá opálení, zatímco to je vždy dobré snažit se chránit oči před nejvíce přímými paprsky dokonce se zvláštními brýlemi, být opatrný k úderům, které mohou skončit v obličeji vyhnout se rozbití je.
Vždy na pláži si můžete vychutnat klasický a zábavný sport, který je u raket. Tato hra je také známá jako plážový tenis, ačkoli to samozřejmě není hra, která se odehrává v poli s dobře definovanými liniemi. Často je nutné usilovat o nalezení ideální oblasti, která při chůzi neruší koupající se.
Normálně hrají dva hráči, ale soupeři mohou být i násobky. Hodně se potíme a bavíme se, pracujeme na reaktivitě a propriocepci. Cílem samozřejmě není upustit míč na zem. Pro pár to může být hravá výzva, spíše "afrodiziakální" trénink.
Na pláži, nakonec, pro ty, kteří jsou vášniví o dvou kolech, doporučujeme sport, který je písčité kolo, plážové kolo, jehož použití vám umožní strávit vysoký počet kalorií. Zároveň pomáhá srdci dobře fungovat, potí se, tóny nahoru.
Pokud jste tuto možnost nikdy neuvažovali, pak přemýšlejte o přechodu oblastí písku na koni: zlepší tón nohou, zejména hýždí a břišních svalů (pokud víte, jak pracovat v klusu, aby byl váš záda v bezpečí a se správným rytmem byly tyto výhody zesíleny) ).
Od windsurfingu po sup jógu
Přejdeme k sportům, které se odehrávají ve vodním elementu, počínaje aktivitou, která vám umožní pracovat hodně na smyslu pro rovnováhu, na vztahu s přírodními prvky (voda, vítr), na síle v břišním centru.
Mluvíme o windsurfingu, disciplíně, která vám umožní dostat se do kontaktu se svým smyslem pro svobodu a podporuje pozorování napětí, které se hromadí v různých oblastech těla. Uvolněná postava je ve skutečnosti fyzik, který je připraven plavit se po moři. Samozřejmě se nedá očekávat, že se na první lekci bude moci pohybovat se známostí na stole, ale závazek a naslouchání vlastním centrům napomáhají rychlému a funkčnímu učení cíle.
Na břišním centru také dobře pracujete přes kitesurfing, kde si draky, které lze manévrovat dvěma nebo čtyřmi kabely, odvezou na povrch vody.
Dokonce i hranice orientálních disciplín se rozšiřují a signalizujeme disciplínu známou pod nulou sup jógy.
Sarah Tiefenthalerová, učitelka kalifornské jógy, která vyvinula takzvanou jógu Yogacqua nebo SUP ( postavit se pádlovou jógu ) nebo jógu na surfech, vysvětluje: „ Největší rozdíl mezi třídou ve studiu a na oceánu je to v různé míře svobody. Jakmile opustíte pevninu, je možné opouštět všechny starosti a myšlenky, zatímco plovoucí na vodě. Dělat jógu na oceánu je kompletní zážitek, který zahrnuje tělo, mysl a ducha .
Dobré léto, objevování své oblíbené aktivity na pláži.
