Vitamín B12 je důležitým prvkem pro naše zdraví a je zaveden výživou. V případě, že naše strava je v některých potravinách chudá (maso, vejce, mléko a deriváty), nebo pokud je obtížné ji absorbovat na úrovni žaludku, mohli bychom jít do deficitu tohoto důležitého prvku a ukázat symptomy, které nejsou vždy jasně diagnostikovány. Podívejme se společně na to, co se může stát našim organismům.
Příznaky nedostatku vitamínu B12
Nízké hladiny vitaminu B12 mohou způsobit únavu, únavu, bledost, anémii. Někdy je tento symptom analyzován pouze jako nedostatek železa a kyselina listová.
Je to v pořádku, ale vždy je důležité nejprve podstoupit vyšetřování, které ověřuje hladiny vitamínu B12, aby nedošlo k umlčení příznaku nesprávným způsobem . Ve skutečnosti obecně v těchto případech, jakmile je potřeba doplnit vitamín B12, je kyselina listová také asociována takovým způsobem, aby tyto důležité složky znovu vyvážily.
Pokud by byla použita pouze kyselina listová, riziko nedostatku vitaminu B12, které by mohlo vést k závažnějším patologiím, by bylo přehlédnuto. Obtížnost soustředění, brnění v končetinách, nedostatek rovnováhy, zmatené myšlení mohou být alarmující zvony v důsledku vážného poškození neurologického systému.
Vitamin B12: Kde je?
Důsledky nedostatku vitaminu B12
Perniciální anémie je například syndrom typický pro deficienci absorpce B12, často v důsledku absence vnitřního faktoru, proteinu vylučovaného žaludečními buňkami, které jsou zničeny protilátkami, které se chovají abnormálně, jak se to děje u onemocnění. autoimunitní.
V tomto případě je spuštěn začarovaný kruh, takže vytvořená choroba neumožňuje vstřebávání vitamínu B12, a selhání při zásobování B12 dále podporuje tuto formu anémie.
Se závažným nedostatkem vitamínu B12 může být kardiovaskulární systém vyčerpán, s obtížným dýcháním a zvýšeným kompenzačním rytmem.
Náš nervový systém potřebuje vitamín B12 ; je základním prvkem pro opravu myelinové pochvy, ochranného pouzdra nervových vláken, které stabilizuje elektrické signály a nasměruje je na místo určení.
Pokud by nebylo správně krmeno, museli bychom čelit neurologickým potížím, které jsou často obtížně diagnostikovatelné, jako jsou stavy zmatenosti, ztráta paměti, potíže s koordinací, nesprávné reaktivní výstupy, jakási dementní degenerace.
Nedostatek vitamínu B12 také ovlivňuje oslabení imunitního systému, střevní bakteriální flóra je ochuzena, s nedostatkem ochrany našeho organismu vůči ještě více triviálním sezónním onemocněním.
Kolik vitamínu B12?
Správnou denní dávku vitaminu B12, která se rovná 2, 5 mikrogramu (NRV), můžeme aplikovat již připravenými doplňky v lékárně nebo v bylinné medicíně.
Můžeme usnadnit správný příjem s produkty, které obsahují komplex vitaminu B, aby se také kalibrovala kyselina listová, vitamin B6, B1, B2, kyselina pantothenová, inositol, cholin a niacin; zvláštní doporučení je určeno těm, kteří praktikují vegetariánskou nebo dokonce veganskou stravu, a proto z jejich stravy vyloučili všechny živiny, které poskytují vitamin B12, jako je maso, ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky.
