Léto, co se stane a co představuje

Po začátku roku vychází z východu ze zimy a temnoty zimy následované jarním kvetením, založeným na klíčení semen ve vlhkém prostředí s plodem, přicházíme do léta.

V létě se výhonky stávají zralými rostlinami, připravenými k produkci a transformací všeho, co je jen potenciál, do konkrétního výsledku .

Hořké byliny, které představovaly prvek čištění jara, jsou nyní většinou suché, je to doba ovoce, ovoce bohatého na vodu .

Voda, která byla během zimy zamrzlá a která byla hojně obklopena okolním prostředím, v období sucha, je uzavřena v ovoci, připravená k nasycení žízně.

Pokud jste byli předtím v amnios, teď jsou amnios v nás. Slunce a solanaceae jsou hojné, šťavnaté ovoce a zelenina. Dny jsou dlouhé a noci oživené, pár mraků umožňuje vidět hvězdy, zejména ty padající, které jsou soustředěny v těchto měsících.

Vyjdete z dětinského potěšení a zkuste si užívat života jako zralý chlapec nebo dívka. Tělo v této sezóně má zvláštní potřeby, které můžeme usnadnit tím, že si to uvědomíme.

Krmení v létě

Jak bylo zmíněno, hořké bylinky a jarní zelenina se v průběhu léta umístily na druhém místě a předpokládá se, že organismus byl během jarního období očištěn od zimního odpadu .

Sezóna nám nabízí šťavnaté ovoce a zeleninu, bohatou na organickou vodu, ideální k nasycení buněk v období horkých teplot a doplnění solí ztracených během mnoha činností .

Jelikož jsou dny delší, tráví se aktivně více hodin pod sluncem . Rajčata, lilek, cuketa, melouny, melouny, broskve, meruňky, fíky, připomínají nás svými podmanivými barvami.

Obiloviny a mouka nás obvykle zbavují buněčné vody, proto by mělo být léto sezónou, během níž budeme jíst méně těstovin a chleba, místo toho zvyšujeme saláty a ovocné saláty.

Po jaro na bázi zeleniny vyžaduje tělo méně vlákniny, více tekutin a více vitamínů a antokyaninů, které chrání pokožku před slunečním zářením. Je to ideální období pro extrakty a odstředěné .

Funkce metabolismu v létě

Pokud jsme na jaře splnili svou povinnost, tělo v létě bude silné a agilní, energie bude připravena k použití, svaly budou chtít pracovat a růst .

Proto je důležitá strava, která se živí vitamíny, solemi a tekutinami, jinak porostou chybně a nevyvážené následky zaplatíme v následujících obdobích.

Když tělo potřebuje vodu, je důležité nejen jej dodávat, ale také neuvrhávat, a jak bylo zmíněno, příliš mnoho potravin na bázi mouky a suchých obilovin „ukradne vodu“ a přinese komplexní cukry, zatímco tělo je uprostřed sezóny jednoduchých cukrů, jako fruktóza.

Pokud jsme na jaře snědli mrkev, bude pokožka připravena na intenzivní letní světlo, ale pokud nenaplníme vitamin A, můžeme se smísit s meruňkami .

Vyhneme se příliš kalorickým potravinám, rozhodně to není teplo, které chybí. Nejen, že se tělo potřebuje vyjádřit a vypouštět své energie, dokonce i psychika jde v tomto směru v létě, ovlivněná speciálními hormonálními produkcemi . Festivaly, večírky, svátky, milostná dobrodružství jsou soustředěny v této fázi roku podle fyziologického požadavku.

Nějaká rada

A teď nějaké rady založené na zdravém rozumu:

> Opakujeme: snižujeme spotřebu obilovin a škrobových potravin a využíváme všech sezónních druhů ovoce a zeleniny. Naučte se oceňovat ovocné saláty a saláty .

> Léto klade důraz na kůži (jíst meruňky a melouny), oči (jíst borůvky), srdce (snižování tuků živočišného původu a alkohol).

> Vyhýbejte se přejídání : tělo se chce vyjádřit a trávení ukradne spoustu energie: čím lehčí jste, tím více těl se vyvíjí pozitivním a konstruktivním způsobem.

> Je čas na intenzivní sporty, třeba na vodní sporty nebo na vysokohorské sporty. Je na čase, abych se snažil. Je čas se potit. Je dobré se věnovat intenzivním činnostem, ale je vhodnější vždy kompenzovat správnou stravu , správný odpočinek a vyhnout se teplu .