Co je jóga Kundalini

Kundalini jóga provádí transformaci jemných energií, spíše než těla, aniž by zanedbávala důležitý vztah mezi těmito dvěma aspekty.

Cvičení jógy Kundalini si klade za cíl probudit energii Kundalini, která se nachází v první čakře, Muladhara, na základně páteře každého z nás, a to směrem k mentální úrovni i mimo ni.

Tento typ jógy zaměřuje svou práci na čakry. Při pohledu na mapy čaker můžeme vidět, jak je každá z nich spojena s určitou žlázou těla; Proto je úkolem Kundalini jógy stimulovat a harmonizovat endokrinní funkce. Tímto způsobem je stabilizována rovnováha mnoha fyzických funkcí a také mnoha emocionálních stavů.

Kundalini jóga je také praktikována v souladu s energií přírody: existují třídy pro různá období roku, pro různé fáze měsíce a pro různé aspekty čaker . Pokud se pravidelně cvičíte, umožňuje vám vykonávat kompletní práci na všech těchto aspektech.

Výhody jógy Kundalini

Kundalini jóga patří mezi nejaktivnější školy jógy. Z tohoto důvodu se jeho hlavní přínosy týkají:

> emocionální sféra : Kundalini dává emocionální stabilitu a jasnost názorů, zklidňuje stavy úzkosti, stres a emocionální excesy;

> relační sféra : obnovením rovnováhy emocí nám jóga Kundalini umožňuje zlepšit osobní a lidské vztahy obecně;

> mentální koule : tento typ jógy zlepšuje koncentraci, duševní jasnost, intuici a kreativitu ;

> fyzická sféra : ásany působí na tělo jako úplná gymnastika, která zahrnuje všechny svaly, protahuje je, uvolňuje klouby, koriguje držení těla a dává pružnost a tón. Funkce nervového a endokrinního systému, stejně jako imunitní obrana, lymfatický a krevní oběh mě zlepšují;

> duchovní sféra : stejně jako se cesta jemnohmotné energie Kundalini rozvíjí od nejvýznamnějšího materiálu k nejspirovnějšímu, i cesta jógy Kundalini vede k většímu uvědomění, k pronikavějšímu zaměření své podstaty, k jemným energiím které pronikají do vnitřního i vnějšího života komunikace mezi vnitřkem a vnějškem.

Mantra v Kundalini jóga

Recitace Mantry jsou vždy zařazeny do třídy jógy Kundalini.

Mantry mohou být vokalizace slov nebo frází, v sanskrtském jazyce nebo dokonce v západních jazycích. Mantry produkují hluboké vibrace, které ovlivňují celé tělo . Recenzování mantry, samotné nebo především ve třídě jógy, se pohybuje zevnitř a hluboce se pohybuje.

Poselství obsažené v Mantrach tedy funguje nejen pro význam, ale také pro zvuk . Tyto vokalizace také přispívají k fyzické a duševní purifikaci, dávají pocit otevřenosti a intenzivní a trvalé energie, jasnosti a duševního míru, stejně jako rovnováhu dýchacích a srdečního rytmu.

Jak cvičit jógu Kundalini

Otevření třídy jógy Kundalini je vždy doprovázeno specifickou mantrou . Pak následuje zahřívací relace.

Praxe probíhá, stejně jako u téměř všech typů jógy, postupně zaujímá zvláštní pozice, známé jako zdravé, dynamické nebo statické, více či méně náročné.

Ve třídě je vždy veden učitel jógy, který má za úkol dávat pokyny o rytmu dechu ao tom, jak správně zaujmout pozice ze svalového a kloubního hlediska.

Na konci třídy Kundalini, relaxace a uzavření s meditací a Mantrou. Některé praktiky zahrnují také vykonávání Mudry, zvláštní pozice s rukama schopnými - stejně jako ásany, mantry a dýchání - k vyvážení oběhu energie.