Antioxidanty jsou všechny látky, které interferují s chemickými oxidačními reakcemi organismu, které vyvolávají tzv. Volné radikály .
Antioxidanty mohou být naplňovány každý den, příroda nám dává spoustu a různé vlastnosti a stupně účinnosti: můžeme je užívat jak ve formě čistých potravin a potravin, tak i přírodními doplňky .
Za normálních okolností je tělo schopno předcházet a působit proti negativnímu působení volných radikálů, ale někdy ve stavu únavy, období stresu, traumatu, rekonvalescence, intenzivní fyzické nebo sportovní aktivity, obranné mechanismy jsou sníženy a mohou být potřebují pomoci vyrovnat se s nevyhnutelnou a zvýšenou oxidací tkání.
To je důvod, proč je dobré integrovat zvyšování denního příjmu určitých potravin nebo používání přírodních doplňků na bázi berry.
Bobule mezi antioxidačními doplňky
Přibližně pět porcí čerstvého, zdravého a organického ovoce a zeleniny denně poskytuje více než dost na ochranu před volnými radikály.
Mezi potraviny bohaté na antioxidanty patří borůvky, granátové jablko, zelí, špenát, červená řepa, švestky, hroznová šťáva, grapefruit, pomeranč, zelený čaj, bobule goji, bobule Açai, maqui, papája.
Jak je vidět, některé z těchto potravin nejsou vždy dostupné na trhu. Pokud si pak člověk přeje realizovat s přírodními doplňky, může to udělat; ty založené na bobulích se zdají být velmi účinné, zde jsou tři příklady.
Açai bobule
Mezi nejpoužívanější a nejúčinnější patří doplněk na bázi bobulí Açai ; Různé výzkumy ukázaly, že Açai je dnes jedním z nejbohatších zdrojů antokyaninů (pigmentů s ochrannou funkcí). Anthokyaniny snižují škody způsobené volnými radikály a zánětem, dvěma procesy, které se vyskytují ve vývoji chronických onemocnění. Tyto malé tmavé borůvky podobné plodům, které jsou již nějakou dobu známy aboriginy Jižní Ameriky, kteří konzumovali jak bobule, tak klíčky, obsahují také důležité bílkoviny a vitamíny, minerální soli, jako je vápník, draslík, železo a fosfor, mezi jinými i esenciální mastné kyseliny., Jsou vynikající, protože mají vysokou absorpční schopnost proti volným radikálům a silný protizánětlivý účinek .
Vlastnosti bobulí açai, super-ovoce Amazonky
Goji bobule
Totéž lze říci o Goji Berry doplněk, super-dlouhověkost ovoce známý v Asii po tisíciletí. Červené bobule tohoto ovoce mají díky jedinečným polysacharidům, které obsahují, fantastické vlastnosti proti stárnutí, stimulaci a vyvážení . Také by měly blahodárné účinky na nervový systém, na srdce a povzbuzující sexualitu.
Maqui bobule
Dalším antioxidačním doplňkem poslední generace je ta, která je založena na maqui bobulích, borůvkách Patagonia, která se sama o sobě koncentruje na blahodárné působení polyfenolů, konkrétně anocyaninů, které z něj činí platnou pomůcku pro ty, kteří chtějí bojovat proti oxidaci tkání, a je zvláště oceňován sportovci. Nezapomeňte na účinnost našeho místního příplatku na bázi borůvek .
Jak fungují antioxidanty
Antioxidanty jsou navrženy tak, aby působily na několika frontách:
- zpomalují buněčné stárnutí, chrání tkáně a orgány, kůži, zrak, nehty a vlasy
- podporují imunitní systém, kombinují protizánětlivé působení s energizujícím a tonizujícím účinkem
- vyvážit nezdravé stavy způsobené kouřením, alkoholem, znečištěním, nesprávnými nebo zavedenými přísadami a pesticidy, zneužíváním drog, emocionálním stresem
- chrání nervový a zažívací systém a také snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi
Tyto doplňky se obvykle doporučují užívat několik tobolek denně; vždy je dobré slyšet názor odborníka nebo specialisty, který vám pomůže.
