102 kg na duši, příběh smečky



Francesca Sanzo byla přední italská bloggerka . V roce 2005, když mnoho ještě nevědělo, co je blog, začal on-line vyprávění na panzallaria.com, který má dnes mnoho vášnivých čtenářů. Čtenáři, kteří ji sledovali v posledních dvou letech, dva roky, ve kterých Francesca žila a říkala, co definuje její balíček.

102 kilo na duši je příběhem tohoto úspěchu. Nečekejte, že najdete zázračné diety a odborné rady. Francesca nebere židli a 102 kg na duši je kniha, která se zabývá problematikou obezity zcela jiným způsobem než publikace, na které jsme zvyklí.

102 kilo na duši je upřímný a upřímný příběh ženy, která si vezme život v ruce, čelí nejtemnější části sebe sama, změní svůj životní styl a dostane se z obezity.

Francesca, proč jste si vybral termín „hloupý“ a jednoduše termín dieta, o které byste měli hovořit?

Domnívám se, že pokud opravdu chcete změnit svůj přístup k tělu ak jídlu, musíte se „změnit“, to znamená nejen zvážit včasnou stravu, ale pochopit a čelit, protože jsme nashromáždili mnoho dalších kilogramů a změnili způsob, jakým jsme říkáme sobě a ostatním. To je důvod, proč tomu říkám ztlumení.

102 kilogramů na duši je kniha, která zapůsobí upřímností, upřímností a upřímností, s nimiž si říkáte. Ve světě, kde většina lidí vynakládá obrovské úsilí, aby vždy ukázala nejlepší stranu, jste se rozhodli odhalit ty oblasti stínu, které máme všichni, ale které se často schováváme. Proč jste se rozhodl, že si položíte svou duši? Jaká je vaše zpráva?

Domnívám se, že všichni máme černou duši a že je nezbytné „přijmout ji“, to znamená přivítat ji a uzavřít s ní mír: předstírat, že tam není, nebo - horší - odmítnout ji, obvykle to vede ke kombinování jatek, jako jsem to dělala, vždy s pocitem nedostatečnosti a nasaďte si pouta.

Poselství, které doufám, že dám svou knihu a můj příběh, je, že nesmíme usilovat o to, abychom byli dokonalí (nebo krásní), ale abychom skutečně a upřímně milovali sami sebe a jen přijetím slabostí a temných stran můžeme. A každý může.

Příčiny nadváhy a nesprávného životního stylu

Od roku 2013 až do dnešní doby jste se dostali ze 102 kg na váhu, od sedavého života až po půlmaraton. Chcete nám stručně říct, jak jste se tam dostali?

Zaprvé jsem přijal důvody, které mne vedly k obezitě, skutečnost, že obezita byla součástí mé zkušenosti; pak jsem se také chtěl změnit a místo odložení projektu jsem začal dělat to, v gestech, způsobem, jakým jsem se cítil sám a v životním stylu .

Krok za krokem, s velkým úsilím, ale i velkou odhodlaností a trpělivostí, jsem změnil spoustu věcí: začal jsem se pohybovat, jíst zdravě, vzal jsem se za ruku a zpochybňoval jsem své obavy (např. Sportování) a Zamiloval jsem se do běhu, ne tolik jako prostředek, jak zhubnout, ale jako gesto lásky ke mně, okamžik tvořivosti a pohody.

Výzva polovičního maratonu (který jsem běžel v září) jsem si dala přesně proto, že jsem se chtěla věnovat chuti konkrétního dosažení cíle, na který jsem si mohla vzpomenout, kdykoliv se mě černá duše snaží sabotovat.

Mít malé cíle je důležité pro nejisté lidi, protože to vám umožní dát psychologické rekvizity, aby vždy držet.

V jednom bodě ve své knize píšete, že změna vašeho životního stylu začíná od hlavy a že pokud se příliš soustředíme na kalorii, budeme mít méně energie, abychom se zaměřili na kvalitu toho, co jíme, a na potřeby našeho těla. Jak důležité je pro vás dnes zdravě jíst a naslouchat potřebám vašeho těla, včetně pohybu?

Dnes pro mě, abych jedl dobře (což neznamená, že se nebudu dopřát nějaké extravagance, každou chvíli) a hrát sporty je zásadní, dovoluje mi to mít tu správnou energii pro mé dny, které začínají velmi brzy a vždy mě odvezou na různá místa, od té doby co dělám konzultovat a pracovat po celé Itálii. Pokud mám velmi chaotické týdny, vím, že stále musím udělat čas na dvě velmi důležité věci : 1) být s dcerou a mým partnerem 2) sportovat.

Všechno ostatní přijde později, také proto, že na základě toho je můj blahobyt.

Zde jsou praktické tipy pro spuštění

Předchozí Článek

9 z 10, krize a konec cyklu.  Rozhovor s Mario Pianta

9 z 10, krize a konec cyklu. Rozhovor s Mario Pianta

Nějaké změny v Evropě, politické rovnováhy nám říkají, že úsporná politika nefunguje. Jsme ve stavu krize, opakujeme to znovu a znovu. Říkáte, že je to konec cyklu, v jakém smyslu? Evropa byla postavena na pilířích neregulovaných financí a slepé víry na trhu , „neoliberalismu“. Nyní finance ničí reálnou e...

Následující Článek

Crenoterapie: pramenitá voda, která léčí

Crenoterapie: pramenitá voda, která léčí

V řeckém crené znamená jaro . Krenoterapie je léčba, která zahrnuje léčbu termálními pramenitými vodami. Ošetření, která spadají do oblasti crenoterapeutického, jsou odlišná, některá poskytují vnitřní činnost, jiné zahrnují jednoduchou expozici těla tepelnému postupu. Všechny terapie, které uvažují o inhalačních technikách, patří do první cereoterapeutické kategorie. Pojďme se dozvědět více o některých z t...