Vinyasa jóga: praxe dynamické jógy



Jedním z problémů, s nimiž se začínající studenti setkávají nejčastěji v józe, je udržování statických způsobů ásanů: vzbouřenci těla, tlapy mysli a elegantní bojová pozice pozic se rozpadají v netrpělivosti začátečnického jogína.

Ve skutečnosti je neustálý pohyb dominantním rysem našeho nahuštěného životního stylu motta „Ten, kdo se zastaví, je ztracen“.

Domníváme se, že je naopak nezbytné vytěsnit okamžiky, v nichž se bude přepínat luxus zpomalení, dočasného upuštění od uchopení existence.

Jak sladit tyto dvě protikladné tendence v praxi jógy ? Velmi populární strategií v posledních letech je styl vinyasa, jeden z mnoha dětí hatha jógy .

Pojďme zjistit, co to je!

Co je jóga vinyasa?

Termín " vinyasa " znamená dynamický styl jógy, kde jeden "proudí" z jedné pozice do druhé v souladu s dechem . Přechází tak z jedné asany na druhou dynamicky a plynule řízenou inspirací a vypršením.

Praxe je tvořena posloupností, která čerpá z repertoáru klasických postojů, postojů hatha jógy, navzájem spojených v jakési pohybující se meditaci. Klasickým příkladem tohoto stylu je pozdrav na slunci, praktikovaný i více statickými tradicemi jógy.

Vinyasa je potenciálně imaginativní a kreativní styl, protože učitel může zpracovat téměř nekonečný počet kombinací založených na studentech před ním. Dokonce i úroveň se může značně lišit od třídy ke třídě, která je velmi energická a fyzicky náročná (až skončí ve fitness v nejvzdálenějších verzích).

Tam jsou různé kontexty ve kterém termín vinyasa je používán, ale základní princip stanovený nahoře vždy platí: kde vy čtete tento jogínový štítek, vím, že vy jste čelili dynamickému stylu, dokonce eklektický, pravděpodobně energický a intenzivní .

Výhody a omezení jógy vinyasa

Vinyasa je jistě styl jógy velmi vhodný pro západní myšlení, které se ohýbá do strohé nehybnosti hatha jógy . Kromě toho může působit příznivě na kardiovaskulární úroveň a zvýšit sílu a vytrvalost.

Je však důležité zdůraznit skutečnost, že dodržování yogicky choreografické posloupnosti může studenty velmi rozptýlit : z lekce, která musí následovat učitele, by se lekce mohla proměnit ve zběsilé pronásledování pozice, která, mimo jiné, jakmile bude dosaženo, bude opuštěný.

Asana nemusí být ochutnána a užívána v plném rozsahu, protože není čas na ni vejít nebo ji zcela pochopit. To vše by mohlo zredukovat duchovní obsah disciplíny, která by jí přinesla příliš blízko k gymnastice.

Závěrem lze říci, že jóga vinyasa je jistě zajímavý styl, který by mohl uspokojit velkou skupinu praktiků. Podle našeho názoru je vhodnější pro studenty, kteří jsou průměrně zdatní a umírněně fyzicky tvarováni při hledání spíše fyzického a dynamického typu jógy .

Naše pozvání je vždy experimentovat všechny styly v první osobě, ve fascinujícím hledání toho, co dokonale dodržuje osobní touhy.

Více informací:

> Vinyasa sekvence jsou užitečné pro překonání nespavosti: zjistit, jak

Jóga Ashtanga a Vinyasa: jaké rozdíly

> Co jsou mudry: pozice rukou v józe

> Dynamická jóga, původ

Předchozí Článek

ZUU: vlak jako zvířata

ZUU: vlak jako zvířata

Není to velký objev: nalezení zvířecí části nás umožňuje návrat do rytmu , k pravdě, k základní síle všech svalových oblastí. Je zřejmé, že to vždy trvá hodně naslouchání , protože kopání jako osli, točení jako hadi nebo vyklenutí záda jako kobra je něco, co vyžaduje flexibilitu a postupné školení. Ale ve skutečnosti můžete toho všeho ...

Následující Článek

Přírodní šampony

Přírodní šampony

Přírodní šampon Šampon. Volba není agresivní a co nejpřirozenější, je důležitá pro zdravé, silné a lesklé vlasy. Příroda se s námi setkává s různými látkami a produkty, které nám umožňují dosahovat vynikajících výsledků, pokud jsou používány důsledně a pečlivě. Na trhu jsou také přírodní produkty pro...