Tvář je pokryta svaly . Stejně jako všechny ostatní svaly v těle, mohou být také posíleny obličejové svaly.
Tělová gymnastika se postará o zpevnění svalů obličeje se zřejmým přínosem pro tón a tvar pleti.
Tělová gymnastika má také blahodárné účinky na kvalitu pokožky, což jí umožňuje více živit krevní oběh.
Jen několik minut před zrcadlem, a jakmile se seznámíte s pohyby, které mají být provedeny, můžete vykonávat svaly v jakékoli situaci.
Gymnastika obličeje pro horní část obličeje
Svaly horní části obličeje, zvané horní třetina, se skládají ze svalů čela a očí .
Cvičení těchto svalů s obličejovou gymnastikou vám umožní protáhnout čelo a chrámy, oblast mezi obočím a kolem očí, stejně jako deflaci očních víček a působit proti pádu horního víčka .
Cvičení tohoto svalového segmentu se provádějí před zrcadlem, vykonávají jednotlivé svaly, jak je naznačeno, a také pomocí špiček prstů k natahování záhybů kůže, které nevyhnutelně vzniknou.
Tvářová gymnastika pro čelo
Toto cvičení dělá část mezi obočím oblouky více napjaté, uvolňuje ji a rozpouští jakékoli napětí.
Před zrcadlem, s očima rovnými a krční páteří vyrovnanou, je horní část lebky fixována pohledem, stahuje svaly na čele a také posouvá svaly na hlavě . Provádí se správně, když jsou uši zataženy dozadu.
Snažíte se udržet krk, ramena a další svaly obličeje uvolněné. Toto cvičení udržuje svaly na čele pevné a hladké.
Gymnastika obličeje pro oblast mezi obočím
Před zrcadlem se snažíme co nejvíc vrásčit obočí, pohybovat svaly, jako bychom chtěli, aby se obočí spojily.
Během tohoto cvičení je nutné držet část mezi napnutým obočím, pomocí špiček prstů, aby se zabránilo značkám kůže.
Tělová gymnastika pro oči
Tato posloupnost 3 cviků vám umožní zpevnit svaly kolem očí, vyfouknout a podepřít oční víčka a zmírnit vrásky kolem očí a tak zvané "vrány".
- Před zrcadlem se víčka otevírají a zavírají tucetkrát a postupně zvyšují tlak víček na sebe a snaží se nedotknout oblast kolem očí.
- Pak se víčka široce rozevřou a pohybují svaly, jako by se chtěl dotknout obočí řasami. Pokud se provádí správně, uvidíte bílou horní část oka. Otevřete víčka co nejširší a držte je po dobu asi 20 sekund, čas od času se prodlužuje.
- Nakonec uvolněte horní víčko a snažte se zvednout spodní víčko co nejvíce.
Také v tomto cvičení je nutné se vyhnout mžourání a vytváření výrazových značek na vnější straně očí; pokud se vám to nepodaří, používejte konečky prstů na rukou, abyste udrželi napnutou část a vyhnuli se tvorbě známek.
Držte pozici jako předchozí.
Na konci cvičení zavřete a uvolněte oči.
Tělesná gymnastika pro chrámy a "vrány"
S tímto cvičením gymnastiky obličeje se část svalů zpřísní a protáhne k vnějšímu koutku oka, kde se nejčastěji tvoří výrazové linie a nohy vrány .
Před zrcadlem s rukama položeným na spáncích v pokušení umřít co nejvíce tento sval a boční a vysoká část svalstva lebky.
Je to tenký a postranní sval, jehož pohyb je zřídka znám. Toto cvičení se může zdát obtížné v několika prvních časech, ale jak se opakuje, získáte větší citlivost a zvládnutí pohybu. A výsledky budou velmi zřejmé.
