Než vám představíme některé aplikace, které nás zaujaly, upozorňujeme na důležitý orgán: AIDAP, Italská asociace poruch výživy a hmotnosti .
Na stránkách najdete rozsáhlý archiv vědeckých článků, online služeb (také test indexu tělesné hmotnosti, který odráží vaše BMI počínaje tabulkou upravenou podle prevence a řízení globální epidemie obezity). Helath organizace konzultace obezity, WHO, Geneve, červen 1997.
AIDAP a poruchy příjmu potravy a hmotnosti
Účelem AIDAP je šíření vědeckých poznatků o abnormálních problémech s krmením a váhou. Mezi jeho cíle patří podpora konferencí, kulatých stolů, studijních skupin a dalších informačních aktivit v lékařské, psychologické, vzdělávací a sociální oblasti.
Velmi se nám líbil název newsletteru, který odhaluje velmi úzkou vazbu v oblasti zdraví a výživy, a to mezi „Emocemi a jídlem“ . Víme, že střevo je druhým mozkem, který zachycuje emoce a naše zkušenosti (především jeden případ, syndrom dráždivého tračníku ).
Redakci můžete posílat příběhy, názory a recenze; každý člen může také sdělit své iniciativy nebo požádat o zveřejnění osobních oznámení.
Mezi nadcházejícími schůzkami podporovanými Asociací podáváme dne 22. listopadu Veroně zprávu o prezentaci programu založeného na kognitivní disonanci k prevenci poruch příjmu potravy. Akce zahrnuje akreditaci ECM pro lékaře, psychology, dietology, biology, odborníky na výživu.
Objevte fartlek cvičení, běžící systém, který vám pomůže zhubnout
Aplikace na hubnutí: efektivní a jednoduché
Vypadá to opravdu velmi zvláštní, že zařízení, které je mimo naše tělo, je schopno lépe naladit rytmy, které někdy neposloucháme.
Technologie se však ukázala být velmi efektivní zejména pro ty, kteří se chtějí řídit dálkovým ovládáním. Potvrzuje to studie, která trvala asi 3 roky a byla provedena Northwestern University of Feinberg School of Medicine of Chicag nebo (USA).
Tento výzkum ukázal, jak se ztráta hmotnosti a udržení výsledků v průběhu času značně usnadňuje technologií a použitím aplikací.
- App: diář o potravinách : jedná se o projekt, který využívá spolupráce univerzity v Sapienza v Římě. Základní strava je středomořská. Kontrola hmotnosti se provádí za pomoci dietologa nebo odborníka na výživu. Je nutné zadat data a pochopit fungování aplikace (velmi jednoduché, ale vždy dobré použít vysvětlení při stahování). Uživatelé, kteří ji používají, mají kolem 50 000 uživatelů. První návštěvu ve studiu (150 eur) zaplatíte a budete na dálku sledováni neustále a bezplatně.
- App: Výpočet plochy : teď budete vědět, o čem mluvíme, když mluvíme o zóně . Dieta, kterou navrhl biochemik Barry Sears a která preferuje potraviny založené na glykemickém indexu, vynikajícím pro redukci tuku. Mělo by však být řečeno, že pokud nejste spotřebitelem živočišných bílkovin, je vhodné si poslechnout a navrhnout možné variace na téma, protože dieta zóny zahrnuje konzumaci libového masa, ryb, vajec, mléčných výrobků. Tato aplikace je zdarma, pouze pro Android.
- K-Well Fitness Controller : nejen správné jídlo, ale také pohyb. Tato aplikace je opravdu efektivní a je zdarma pro iPhone. Poskytuje odhad ideální srdeční frekvence v tréninku (tato hodnota je velmi důležitá, zejména u žen s poruchami oběhu) a spálených kalorií . Dispense poradenství pro každý typ činnosti a jak se dostat co nejvíce ze svého tréninku. Platná pomoc pro řízení vlastní energie.
- Intolerance IPhood : po testu sebehodnocení vašeho zdraví aplikace popisuje dynamiku metabolismu studovaného na základě profilu získaného ve vztahu k zadaným údajům. Aplikace je určena pouze pro iPhone, má bezplatnou základní verzi a placenou plnou cenu (4, 49 EUR). Plná verze obsahuje dietu založenou na testech. Aplikace je také velmi podrobná, pokud jde o kombinaci alergenních potravin.
Podívejte se na aplikace, které váš přístroj podporuje, některé pro vegetariány, pro zájemce o dietu Dukan a mnoho dalšího. Nikdy vás nepřestaneme v první řadě poslouchat. A odradíme vás od následujících aplikací, které vám nedovolí mluvit s odborníkem.
A pokud jste již v další fázi, pokud jste již našli aplikaci, která je pro vás správná, použijte ji moudře, vyhněte se chůzi, mluvení, vždy čekejte s očima na smartphone. Skutečný život, vždy doporučujeme sami sebe, milujeme svůj skutečný život.
Nevýhody aplikací pro hubnutí
Vždy musí být jasné, pokud máte možnost jít na dietologa, dietologa nebo výživu, je to nejúčinnější volba, a to nejen pro kompetence, ale pro lidský vztah. Trvalý vztah s odborníkem je zárukou úspěchu. To je důvod, proč to mnoho aplikací předvídá.
Drž se dál od aplikací, které jednoduše spočítají spálené kalorií s fyzickou aktivitou a přijaté s jídlem. Chybějící faktor motivace, pokroku, vstupujeme do smyčky. Neměli by být a priori odsouzeni, protože někteří lidé jim umožňují uvědomit si energetickou rovnováhu, ale není přesvědčivý, že je vůle dosáhnout cíle.
