Vysoký krevní tlak
Vysoký krevní tlak odpovídá zvýšení arteriálního tlaku subjektu. Hypertenze je dalším termínem používaným k definování tohoto zvýšení. Posledně uvedené mohou být buď minimální, vzhledem k diastolickému tlaku, nebo maximálně vzhledem k systolickému tlaku v krvi. Nejsou žádné příznaky a příčiny vysokého krevního tlaku. Lze zvážit několik „technických“ faktorů, jako je objem krve, srdeční výstup, odpor cév atd.
Je také správné zvážit optimální krevní tlak ve vztahu k věku, pohlaví a celkovému zdravotnímu stavu subjektu. Normálně u dospělých existuje tendence hovořit o „vysokém krevním tlaku“, když je minimální tlak nad 90 ° C a maximální tlak je vyšší než 140 ° C.
Co dělat pro snížení vysokého krevního tlaku? Mezi různými opatřeními je přijetí stravy pro vysoký krevní tlak.
Vysoký krevní tlak dieta
Dieta s vysokým krevním tlakem je zaměřena na zmírnění některých potravin (máslo, olej a cukr) a poradenství proti jiným potravinám (potraviny s přidaným cukrem, které mají alternativu bez cukru). Málo alkoholu a lihovin. Ano na potraviny, které mají vysoký index sytosti, jako je ovoce a zelenina. Mírné hranolky a pečeně, preferující jednodušší způsoby vaření, jako například napařování nebo grilování.
Stručně řečeno, spotřeba:
Smažené nebo pečené potraviny;
Tučné maso;
Tukové sýry;
pizza;
Čokoláda a cukrovinky obecně;
Sycené nápoje;
Destiláty a lihoviny.
Potraviny bez zvláštních kontraindikací jsou:
- Ovoce (citrusové plody, meruňky, ananasy, vodní melouny, banány, jahody, kiwi, melouny, broskve);
Zelenina (chřest, artyčoky, mrkev, zelí, květák, okurka, cibule, fenykl, endivie, salát, čočka, brambory, paprika, hrášek, rajčata, řepa, celer);
Štíhlé ryby;
Nízkotučný jogurt.
