Chia semena, přírodní superfood

Ať už se jedná o úžasný superpotravinu, která je známa již dlouhou dobu a která je definována jako "největší rostlinný zdroj Omega 3 v přírodě", chia je bohatá na vlákna a vzácné vitamíny, zejména vitamín A, vitamin E, vitamin C, rostlinných proteinů a kyseliny listové, ale nejen.

To vše jsou základní zdroje pohody kůže, nehtů, očí a dokonce i vlasů .

Obecně lze říci, že chia semena mají vysokou antioxidační sílu - díky flavonoidům a katechinům - a napravují škody způsobené stárnutím, regenerací buněk a ochranou před zánětem.

Obsah draslíku a zinku v těchto malých nugetkách by neměl být zapomenut ani: první pomáhá regulovat krevní tlak, vyrovnávat hladiny cholesterolu, zatímco druhý pomáhá zpomalit proces stárnutí a vypadávání vlasů zvýšením hladiny účinnosti imunitního systému a zabezpečení střeva.

Krása semena pro vlasy

Chia je proto důležitým přirozeným spojencem pro péči o vlasy a zdraví, a to zevnitř i zvenčí.

V prvním případě mohou být semena chia přidávána neustále a po určitou dobu - například při změně sezóny - na denní stravu, například v jogurtu na snídani nebo na svačinu; v salátech nebo těstovinách; v polévkách nebo v chlebu, dokonce i při výrobě výborných a zdravých dezertů a pudinků .

Chia může být také konzumována, jak to je, jíst několik lžiček semen několikrát denně, následuje sklenici vody nebo ovocné šťávy, stejně jako přírodní doplněk.

Ve druhém případě mohou být semena chia ponechána na půl hodiny namočit ve vroucí vodě, pak je možné filtrovat celek a použít kapalinu v odpařovači, stříkat na promyté vlasy, stejně jako přirozený zpevňující gel .

Poté se suší, bez oplachování, aby se jemným a oslabeným vlasům dodala síla a objem a může se použít vždy, když je to potřeba.

Speciální balení chia semen: recept

Další myšlenkou, aby vlasy a vitalitu, posílení a posílení vlákniny, je smíchat s jinými složkami, aby se zdravé a efektivní přírodní zábaly : zde je recept.

přísady

lžíce chia semen;

> lžíce lněných semen;

lžíce medu;

> pár citronových kapek.

příprava

V pánvi vařte ekvivalent jednoho šálku vody, pak vložte chia a lněná semena dovnitř.

Nechte celý odpočinek několik hodin, dokonce i celou noc, pokud je to pohodlnější.

Bude pozorováno, že sloučenina se stala spíše želatinovou ; pak přidejte zbytek přísad, dobře promíchejte a rozdělte po celé délce.

Balení nechte nejméně 15-20 minut před jemným umytím neagresivním šamponem.

Upozornění: konzumace doplňků, i když je přirozená, nenahrazuje zdravou a vyváženou stravu; Je vždy dobré se předem poradit se svým lékařem nebo odborníkem a vyhnout se tomu, co děláte.

Přečtěte si: "I chia di chia" od Giana Paola Baruzziho, Liany Zorzi; "Síla chia semen: 111 receptů na léčení u stolu" Barbary Simonsohn