Jóga: počátky, přínosy, všechny techniky

Jóga je tisíciletá praxe, která je dobrá pro tělo, držení těla, dech a spiritualitu. Objevte počátky jógy, různé typy, jejich výhody.

Jóga je tisíciletá disciplína, která je prostřednictvím komplexní a vyvážené praxe zaměřena na celkové zlepšení jejích podmínek. Zjistíme to lépe.

Počátky a popis jógy

Miléniová disciplína, která zahrnuje tělo, držení těla, dech, spiritualitu. Základní filosofií je taurvédská, která také uvažuje o příchutích ve stravě, životním stylu. Jóga je vesmír, který se dotýká osoby hluboko dole, zahrnuje ji a zároveň ji osvobozuje, vede ji k jednotě.

Počátky jsou vysledovány v textech: ve Védách, konkrétně v edagvedě, mají pojmy související s pojmem jóga za úkol navrhovat lidem, aby „využili“ své vlastní myšlenky a zkušenosti, aby je mohli věnovat talentu náboženským a duchovním činnostem v pozdním Vedic Upaniṣad tento termín začíná mít přesnější a technické významy.

Jsme milníkem v józe: Patanjaliho Yogasutra . Patanjali, který žil v druhé polovině II. Století před Kristem, napsal těchto 195 krátkých aforismů Yogasutry a byl pravděpodobně také autorem díla o gramatice a jedné o medicíně.

Na co to je?

Jóga je duchovní cesta, kterou lze uskutečnit z nejrůznějších důvodů: někteří přistupují k této disciplíně k znovuobjevení dýchání, jiní po zranění, jiní k meditativní hodnotě, ke zlepšení spánku nebo, jak se může stát, dokonce i náhodou.

Také setkání s těmi, kteří nás vedou v praxi jógy, se liší podle okolností: rádi bychom vám připomněli, že je důležité jít k těm, kteří nás živí platnými slovy bez ohledu na fyzický vzhled nebo zkroucení a zkroucení dovedností.

Velmi často ve skutečnosti hrozí, že ho někdo zasáhne osobnost, a nebude to cítit, pokud podstata jednotlivce, kterému čelíme, rezonuje s našimi.

Jóga je také sama sebe známá, hodnotí, zda a jak brát ohled na své hranice, ochutnávat nové možnosti otevřenosti, nechat se jít do neuvěřitelné moudrosti těla a dechu. Jóga je spojení se sebou samým a se zbytkem prostřednictvím úplné a vyvážené praxe, zaměřené na všeobecné zlepšení podmínek.

Typická lekce jógy

Mat a tělo. Dech a volná mysl. V závislosti na stylu, mnoho učitelů může používat nástroje, jako jsou cihly, gumičky, specifické rohože. Velmi záleží na osobnosti a na deklinaci, kterou učitel dává této nesmírné disciplíně.

Mantra recitace a meditace jsou řízeny učitelem podle jeho vášně a tréninku. V některých stylech, jako je jóga Anusara, existuje zvláštní přednáška, ale například téma se může lišit a rozhodovat o tom bude i průvodce.

Například, pokud si představíme lekci jógové antigravity, budou tam speciální zařízení, která by vyzkoušela kombinaci jógových pozic, s tancem, pilates a kontaminace rytmickou gymnastikou.

Začátečník musí brát v úvahu kontraindikace, které by neměly tlačit, aby se vzdaly, ale které se používají k získání globální představy o praxi a mějte na paměti, že se musíme snažit přizpůsobit úroveň intenzity, s jakou je technika prováděna, měřit ji na našem těle.

Můžete se dozvědět více o tom, jak se učitel jógy stává a co dělá

Kdo může působit v Itálii

Je opravdu nemožné uzavřít učitele jógy v jediné myšlence tréninku, protože praxe se rozděluje do mnoha stylů. Z typů praxe, které jsou fyzičtější než ty, které jsou určeny dětem, meditativní i akrobatické, jako je acroyoga. A stále vznikají další nové styly.

Jako základní rada je však zapotřebí alespoň tříletého kurzu. Dejte si pozor na ty, kteří improvizují jako učitelé po několika seminářích. Cítíte, kolik znalostí máte o anatomii a fyziologii.

Pak je třeba říci, že ti, kdo tuto cestu provádějí, vědí, kolik toho pokračuje, bez řešení kontinuity, takže ti, kteří se chtějí stát učiteli, musí nejprve udělat práci na sobě.

V Itálii je registr YANI - Národní asociace učitelů jógy, nezisková kulturní asociace, která sdružuje učitele jógy z celé Itálie z různých škol a tradic. Pochází z touhy a potřeby spolupracovat na rozvoji a posilování povolání učitele jógy.

Pokud na Východě prošla příprava hodinami strávenými v mistrovském domě, podle diktátu výuky, která vyrostla se žákem, zde na Západě roste riziko improvizovaných učitelů, jejichž existenciální příklad zazní na velmi nízké frekvenci nebo na tom je snadné se vázat čistě na peníze.

Případy učitelů jógy, kteří byli zničeni nevědomým řízením moci, nejsou vzácné, jako v případě Anusara jógy, s tím, že život Johna Frienda byl odstraněn z vlastní komunity, v důsledku mocenské horečky a značného zmatku. mezi energií peněz a energií sexu.

Jaké jsou výhody jógy pro mozek

Jóga, čakra, mantra a další

Praxe je integrální, když tělo a psychika nejsou rozděleny. Lepidlo je energie, kanál dýchá. Pak znovu, čakra, mantra, ásany, příchutě ve stravě, životní styl. Jóga je vesmír, který se dotýká osoby hluboko dole, zahrnuje ji a zároveň ji osvobozuje, vede ji k jednotě.

Nejen: jóga je také sama sebe známá, hodnotí, zda a jak zvažovat své limity, ochutnávat nové možnosti otevřenosti, nechat se jít do neuvěřitelné moudrosti těla a dechu. Jóga je spojení se sebou samým a se zbytkem prostřednictvím úplné a vyvážené praxe, zaměřené na všeobecné zlepšení podmínek.

Začátečník musí vzít v úvahu kontraindikace, které by neměly tlačit, aby se vzdaly, ale které se používají k získání globální představy o praxi a mějte na paměti, že se musíme pokusit kalibrovat úroveň intenzity, s níž je technika prováděna, měřit ji na našem těle.

Naše karty jógy

V této sekci se snažíme dát vám seznam hlavních technik, které obývají tento oceánský a krásný vesmír, tak starý, jak je vzácný, jímž je jóga. Rozdělení je schematické a je to o různých nuancích, které praxe zaujala, ao stylech, ve kterých se vyvinula.

Chtěli bychom vám říci, že tyto styly se také mohou od sebe hodně odlišovat a je dobré, aby hodnota žádného z nich nebyla posuzována, zejména pokud vezmeme v úvahu, že záleží na tom, kdo ji předává.

Velmi dobrý nápad je prozkoumat karty rozhodující se začít číst milník v józe: Patanjaliho Yogasutra . Patanjali, který žil v druhé polovině II. Století před Kristem, napsal těchto 195 krátkých aforismů Yogasutry a byl pravděpodobně také autorem díla o gramatice a jedné o medicíně.