Přebytek hořčíku může záviset na hormonální nerovnováze nebo selhání ledvin a způsobuje nevolnost, průjem, výkyvy nálady a ztrátu chuti k jídlu, únavu a nepravidelný tep. Podívejme se, jak to vyléčit.
>
Nevolnost mezi příznaky nadbytku hořčíku
Příznaky nadbytku hořčíku
Hořčík je základním minerálem pro tělo. Přibližně 70% hořčíku se nachází v kostech spolu s vápníkem a fosforem, zatímco zbývajících 30% se nachází v měkkých tkáních a tekutinách. Ani v případě hořčíku nesmíme zapomenout, jak důležité je udržovat v těle správnou rovnováhu.
Příznaky nadbytku hořčíku jsou podobné příznakům deficitu, jsou ve skutečnosti zjištěny: nevolnost, průjem, výkyvy nálady a ztráta chuti k jídlu, pocit únavy a svalová slabost, astenie, potíže s dýcháním, nízký krevní tlak a nepravidelný tep,
Nadměrné množství hořčíku v krvi, prodloužené na dlouhou dobu, může vést k poruchám nervového systému, jako je nadměrná relaxace a sedace; těžké ztráty svalového tonusu; nepravidelností v kontrakcích kardiovaskulárního systému.
Příčiny přebytku hořčíku
Přebytek hořčíku způsobený přívodem energie je velmi vzácný . Nicméně zvláštní predispozice, špatné fungování ledvin (renální insuficience), hormonální nerovnováha nebo příjem doplňků hořčíku, jako je například chlorid hořečnatý , mohou při příliš vysokých dávkách vyvolat mírné vedlejší účinky nebo závažnější poruchy, jako je např. průjem a abdominální křeče.
Často laxativa a antacida, které často obsahují vysoké dávky hořčíku, mohou způsobit hypermagnesemii: mohou ve skutečnosti vést subjekt, který je zneužívá, k poruše nervů a šlach, až ke ztrátě vědomí.
Ve skutečnosti neexistuje maximální limit pro normální příjem diety hořčíku, ale existují pouze limity doplňků.
Přebytek hořčíku a výživy
Po dietě s nízkým obsahem hořčíku může být užitečné pro ty, kteří mají příliš vysoké minerální hodnoty.
Z tohoto důvodu bude mezi potravinami nezbytné vyhnout se otrubám a celkovým potravinám obecně, jako je rýže, chléb a těstoviny, hořká čokoláda nebo kakao, mandle, arašídy, vlašské ořechy, lískové ořechy a pistácie, luštěniny. jako sója a fazole
Kdo má v těle příliš mnoho hořčíku, měl by také omezit spotřebu bílé mouky, i když obsahuje menší množství než celá zrna, banány, zelenou listovou zeleninu, mrkev, papriky a rajčata. Stejně tak by měl na chvíli odstranit dietu pomeranče, třešně, jablka, hrušky a švestky. Je třeba mít na paměti, že jídlo při vaření snižuje obsah hořčíku až o 75% .
