Tělový trénink je někdy prožíván jako utrpení. Nebo je to příliš těžké se zapojit. Najděte si to před zrcadlem s extra rolkou a myslím si, že léto je blízko. Trpící konkurencí (k ničemu), který však často nevyhnutelně začíná u souseda běžeckého pásu. A pokud jde o zdravou konkurenci, ať už je to tak, ale pokud je způsob, jakým soudíte ostatní, tak těžký, jak si sami posuzujete v zrcadle, mezi linkami a taškami pod očima a polštářky nebo "kuřecí křidélka" pod rukama, pak nejsme tam.
Trénink je posvátný, předefinujete své tělo . Musíte si představit malíře, kteří zanechávají na plátně důležité značky. Musíme začít od nuly kdykoliv, aniž bychom očekávali výsledky, které přijdou, ale to přijde dříve, pokud upustíte od jakékoli projekce, která vytváří úzkost.
Vědomé ohýbání, meditativní ohýbání, freerunning
Buďte přítomni s každým dechem. Nedovolte, aby vaše pozornost putovala po dobu jednoho dechu. Pamatujte si vždy a v každé situaci. Můžeme to udělat na dalších stovkách nebo pilates ?
Stojí za to bojovat se všemi cizími myšlenkami. Mějte na paměti, co děláte, a to jak externě, tak interně.
Dokonce i závod se může stát příležitostí, jak se cítit ve spojení s ostatními. Půjčujeme si vzácnou složku: výňatek z yogické filozofie toho, kdo vyvinul integrální jógu : „Snažte se realizovat sílu, která je ve vás, zkuste ji dostat ven, takže uvidíte, že vše, co děláte, nepochází od vás ale z té pravdy, která je uvnitř vás ... protože vy nejste vy, ale něco ve vás. ( Sri Aurobindo, 1872-1950). Není náhoda, že existují lidé, kteří se podobně jako Tite Togni připojili k józe v józe pro běžce.
Kniha Sébastien Foucan, " Freerunning. Najděte si cestu" (Edizioni Socrates, Řím 2010) také jde tímto směrem: "Život je pohyb a rytmus." Ale rytmus můžete najít pouze nasloucháním svému tělu a cvičení, pokud můžete dělat to, co děláte bez přemýšlení.
A znovu, dělat tahy, push-upy a push-upy nebo jiná gymnastická cvičení, která zůstanou v přítomném okamžiku, aniž by šla jinam.
Dobrý trénink, který si vzpomíná na to, že se stává silným, není něco, co má tolik co do činění s výkonem svalů, ale spíše s vnitřní silou, která je postavena na stálosti, ironii, disciplíně a rovnováze ve stravě. a řízení vztahů. Něco, k čemu směřovat. Bez úzkosti z toho, že to musí udělat v daném čase. S vášní pro střídání, tělo, které si myslí a mysl, že tance ...
