Špatný dech je velmi častá porucha, která způsobuje rozpaky a nepohodlí u těch, kteří trpí, ale s některými dobrými návyky a některé rychlé a přírodní prostředky, můžete se zbavit špatného dechu .
Špatný dech, jaké jsou příčiny
Halitóza je způsobena anaerobními bakteriemi, které žijí v ústech a produkují látky, které obsahují síru, s nepříjemným zápachem. Obecně je halitóza přechodná, protože přítomnost kyslíku obsaženého ve slinách inhibuje růst těchto bakterií: špatný dech nastává, když se snižuje přísun slin, což činí ústa vhodným prostředím pro růst mikroorganismů způsobujících halitózu.
Je proto běžné, že ráno se zlobí, jakmile se probudíte, nebo během dne, zvláště když máte sucho v ústech a může být určeno různými příčinami.
Špatný dech pak může záviset na konzumaci některých potravin a nápojů: víme, že dech se zhoršuje, když jíme česnek a cibuli, ale také dieta bohatá na bílkoviny a příjem alkoholu může způsobit akumulaci molekul, které způsobit nepříjemné pachy.
Konečně, nezapomeňme na kouření: kouření je jednou z hlavních příčin špatného dechu.
Trvalá halitóza, na druhé straně, může být způsobena prodlouženým příjmem určitých léků, včetně antihistaminik a antidepresiv, špatné ústní hygieny a patologií postihujících ústa: zubní kaz, zánět dásní, stomatitida a periodontitida jsou často doprovázeny přetrvávajícím špatným dechem.
Existují také závažné patologie, které způsobují přetrvávající halitózu, včetně cukrovky a chronického selhání ledvin, ale v tomto případě je špatný dech bezpochyby zanedbatelným symptomem ve srovnání s onemocněním.
V nepřítomnosti systémových příčin, halitóza může být zpracovaná s náležitou ústní hygienou a účinnými přirozenými prostředky.
Jak zabránit halitóze
Špatný dech, jak tomu zabránit
Jak jsme viděli, aby se zabránilo růstu bakterií, které způsobují špatný dech, je nutný adekvátní přísun slin do úst: v průběhu dne je proto nutné pít hodně vody nebo infuzí, nestrávit mnoho času v prostředích, kde se vzduch je obzvláště suchý a mezi jídly nebo přeskakováním jídla nestráví příliš mnoho času.
Strava by nikdy neměla mít nedostatek ovoce a zeleniny, zatímco je lepší omezit spotřebu masa, sýrů a potravin bohatých na tuky. Co se týče česneku a cibule, oba jsou pro tělo velmi dobré, ale určitě je lepší vyhnout se jejich konzumaci před pohovorem nebo schůzkou. Omezení konzumace alkoholu a odvykání od kouření, kromě toho, že přinášejí enormní přínosy pro zdraví, jistě také zlepší dech.
Ústní hygiena je očividně velmi důležitá pro prevenci špatného dechu: po každém jídle musíte vyčistit zuby, abyste odstranili zbytky potravin; při čištění zubů je také nutné otírat jazyk, aby se zabránilo hromadění bakterií, které způsobují bílý jazyk, a jednou denně se doporučuje používat dentální nit nebo štětec.
Každých šest měsíců je vhodné nechat zubního lékaře provést hlubší čištění, které odstraní nahromaděný zubní kámen a zkontroluje zdraví zubů a dásní.
Rychlé a přirozené prostředky pro halitózu
Pro zlepšení vůně dechu můžete žvýkat čerstvé listy petrželky, šalvěje nebo bazalky, aromatické byliny, které jsou schopny dech .
Alternativně můžete žvýkat cukrové bonbony s esenciálními oleji z máty, citronu, rozmarýnu nebo bonbónů z čisté lékořice, bonbónů, které obsahují chlorofyl nebo kávová zrna. Žvýkací bonbóny jsou také užitečné pro stimulaci tvorby slin, což, jak jsme viděli, inhibuje růst mikroorganismů.
S šalvějí, rozmarýnem, mátou a bazalkou můžete také připravit infuze, které se použijí jako ústní vody jednou nebo několikrát denně. Pro antibakteriální účinek je vhodné do infuze přidat lžičku jedlé sody .
Po čištění zubů nebo když si všimnete špatné chuti v ústech, můžete opláchnout ústní vodou s aromatickými bylinkami a hydrogenuhličitanem, abyste osvěžili ústa, povzbudili tvorbu slin a působili proti působení bakterií.
