Meditace ve wellness triádě



Meditace a trojice wellness

Často hovoříme o meditaci, jako by to bylo něco úžasného a zároveň něco velmi obtížného dosáhnout.

Chápeme, že různé meditační techniky nepředstavují meditaci, ale jsou pouze nástrojem, který usnadňuje odstranění negativních myšlenek nebo jednoduše zvuků, které nám neumožňují internalizaci.

Jsem toho názoru, že mohu učit techniky, mantry, které jistě musí být přání mého partnera, abstraktní, hledat tu úžasnou věc, kterou definuji jako své vlastní „ vnitřní ticho “.

Můžu se dostat k této abstrakci se zvuky, s obrazy, s mými tibetskými zvony, ponořit se do "magického" prostoru, s šamanskými bubny, spíše než s gongy nebo zvukem Dijeridoo, nebo se zvuky lesa, tekoucí voda, déšť a tak dále ...

Můžu pomoci svým smyslům se sladkými aromatickými vůněmi esenciálních olejů, nebo zřídit svou meditační místnost se světlem vonných, barevných svíček ...

Jak vidíte, existuje mnoho podnětů, které pomáhají meditaci, ale dosahují našeho vědomí, překonávají duševní hranice, různé logiky, které nás staví od útlého věku, pro nás Západu není snadné ...

Pokud bychom se místo toho v orientálních realitách snížili, nacházíme velmi odlišné způsoby, vizualizace a interpretace, počínaje Mandalasem reprezentovaným kruhovými tvary, ve kterých se objevují různé vzory, jsou složeny z písku, obrazů nebo květin. podle mého názoru představuje mikro-makro holistický svět.

Mandala jako "myšlenková forma"

Příprava Mandalas vyžaduje velké úsilí času a trpělivosti; Tradice má to, že na konci, když je dokončen, je písek, který ho skládá, smeten a vhozen do řeky nebo do moře, takže to, co představuje, může být pomoc všem lidstvu ... Meditace rozšiřuje naše vědomí, uvolnit nervozitu, učinit nás klidnější, usnadnit koncentraci, znovu rovnováhu nás.

Meditaci můžeme využít z různých důvodů, například tím, že se oddělíme od negativních emocí a toho, co pro nás znamenají, abychom měli větší pochopení našeho hlubšího já, abychom pochopili pravou hodnotu každého z nás, abychom byli schopni “. osvobodit mysl od „často destruktivních a negativních myšlenek, být schopen vzít zpět„ majetek “našich mentálních schopností do našeho života.

Vyprázdněte svou mysl, cítíte se lehčí ... optimističtěji.

Učme se ... Jděte dál!

Relaxační tělo pomáhá uvolnit mysl ...

Začněte znovu dýchat ... to znamená odemknout bránici, zhluboka se nadechnout a pustit ...

Začněte vnímat sebe jako jednoznačné ... ne fragmentaci různých orgánů, oblastí, částí, kostí atd.

Můžeme si pomoci v praxi meditace se zvuky, s mantrami, s OM, s náboženskými praktikami, podle mého názoru má každý z nás svou vlastní náboženskou podobu, dobře, když nás toto povzbuzení cítí dobře, pojďme je použít, pojďme komunikovat naše jak být naším božstvím, ať je to cokoliv.

Pozor na všechno

Neexistuje žádný "velký" a neexistuje žádný "malý"

Všechno je Božské

Můžete najít Boha všude

Děláš věci duchovní

Spiritualita je váš dar světu

Osho

Učíme se používat vizualizaci, barvy, geometrické tvary, tvary zvířat, krajiny.

Nechť obrazy, situace, emoce proklouznou z naší mysli, konečným cílem meditace, jak všichni víme, je triáda meditace, kterou představuje relaxace - pozorování - absence soudu.

Bez ohledu na to, jaký tvar nám může přinést dobrý pocit, využijte ho ...

Používáme imaginární paletu barev a necháváme v nás svítit ...

Re-naučit se navzájem milovat, milovat se navzájem, dát nám hodnotu ...

© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Všechna práva vyhrazena

Předchozí Článek

Astenie v těhotenství, zde je návod, jak s ním bojovat

Astenie v těhotenství, zde je návod, jak s ním bojovat

Příčiny astenie v těhotenství Astenie je často jedním z prvních příznaků těhotenství; ve skutečnosti se zdá, že je ve skutečnosti na konci prvního měsíce těhotenství, což mnohokrát odpovídá období, ve kterém se test provádí, a ukáže se, že je těhotná. Pocit slabosti a únavy typický pro těhotenství, který vede ženu k tomu, že spí více než obvykle, je zdůrazněn ve druhém a třetím měsíci a je typický pro celé první čtvrtletí; to může také pokračovat později, obzvláště když, kvůli váze břicha, obtížnosti v trávení, potřebě močit často, dokonce v noci, a jiné typické podmínky těhotenství, to není mo...

Následující Článek

Akupunktura a gastroezofageální reflux

Akupunktura a gastroezofageální reflux

Bylo vypočítáno, že v západních zemích trpí nejméně jednou týdně nejméně jedna osoba v pěti zemích symptomy gastroezofageálního refluxu . Klasickými příznaky jsou retrosternální pálení a regurgitace kyselého materiálu v krku, ke kterému dochází častěji v noci nebo po jídle. Tyto symptomy samy o sobě mohou...