Osobní hygiena a vnitřní čistota v Ayurvédě



Ájurvéda je starověká medicína a zároveň skutečná filosofie života; prevence v ajurvédské perspektivě je velmi důležitá a je zaměřena na pochopení nemoci v hlubokém smyslu, nejen jako symptom, ale jako projev nerovnováhy.

Každý, kdo se blíží Acharyi (učiteli), který může být také Vaidya (ajurvédský expert), přichází do styku se starodávným poznáním, které se vyznačuje extrémním bohatstvím a hloubkou, kde jsou ženy a muži viděni ve své fyzické ústavě . v průběhu svých myšlenek, ve stavu jejich zažívacího požáru .

Ale i ti, kteří se nedostali do kontaktu s učitelem a mají zájem o sebevědomé ayurvédské znalosti, se mohou otevřít na cestu, aby zachytili nové aspekty sebe sama.

A to je to, jak léčení prochází skrze sebepoznání . Příznakem není něco, co by se mohlo zapojit do ticha, ale poslouchat.

Péče o své myšlenky je cestou k blahobytu, pozorování, pozorování jejich kvality a snaha o její zlepšení s úsilím a bez spěchu.

Ayurvéda se probudila k večeři

Ayurvéda nás učí řídit oblouk dne podle pravidel dinacharyi, to je každodenní chování, které je základem zdravého životního modelu.

Podle základní praxe se brzy probudíte, věnujete se alespoň hodinu a půl sobě a péči o tělo, pokračujete v čištění jazyka, v masáži olejem, v péči o vlasy, v péči o na vlastní oči a pak s cvičením .

Jogická praxe v tomto smyslu pomáhá obnovit rovnováhu různých bodů energetického těla a fyzického těla. Je však pravda, že i minimální výkon osobního výběru, dokonce i fúze praktik získaných postupem času, to vše funguje dobře.

Pak přijde čas na snídani, která bude následovat po ájurvédských pravidlech pro potraviny, které se usadí na jedné osobě: každý z nás je ve skutečnosti přesná a nesrovnatelná rovnováha mezi nejméně dvěma hlavními doshas .

Podle Ayurvédy je ve skutečnosti každý jedinec výrazem tří přirozených principů ( Vata, Pitta, Kapha ), které charakterizují psychofyzický aspekt a individuální predispozici k nerovnováze a chorobám.

V podstatě, v Ayurveda nejíte okamžitě, když se probudíte, ale ani nečekáte, že bude jíst 13 obědů. Je zde tedy první základní jídlo následované konzumací oběda, když je oheň uvnitř (a slunce na obloze) na svém maximu a trávení je rychlejší.

Večeře by měla být také provedena před 20 hodin a obvykle jsou vybrány stravitelné potraviny, jako je vařená zelenina a rýže .

V jídle obvykle vařené a syrové potraviny nejsou smíšené, usnadnit “inteligenci trávení”. Zabrání se konfliktu na úrovni zažívacího požáru a místo toho se hledá rovnováha.

Jak interpretujete barvu jazyka?

Jiné ajurvédské indikace hygieny a životního stylu

Jídlo, ať je to cokoliv, není nikdy příliš hojné. Obvykle doporučujeme dvě pěsti jídla na jedno jídlo, z toho 50% je tuhé krmivo, 25% je tekutá potravina a zbývajících 25% je prázdnota, která podporuje trávení, prostor, v němž jsou transformační mechanismy potravy.

Při výběru potravin samozřejmě nejsou vyloučeny potraviny, které nejsou indické, protože v naší tradici najdeme potraviny, které lze kontextualizovat v logice pěti prvků: vody, vzduchu, země, ohně a éteru.

Jídlo je jak lék a prevence : tam, kde se nemoc vyskytuje v ájurvédě, na čem záleží, je aktivní proces pacienta, což znamená, že je třeba si uvědomit tři prvky, které by měly být v ayurvédě vždy v rovnováze: aktivita, výživa a odpočinek.

Únava nebo nemoc musí být vysledována k nerovnováze těchto tří aspektů. Přezkoumání těchto aspektů nevyhnutelně vede ke zlepšení kvality myšlenek a emocí .

Přečtěte si více o osobní hygieně v Ayurvédě

Předchozí Článek

Jak jíst piniové oříšky

Jak jíst piniové oříšky

Pine ořechy , stejně jako všechna olejnatá semena, jsou docela kalorické a energické. Jsou bohaté na trávu i, hlavně nenasycené, a mají dobré množství mastných kyselin Omega 6 . Jsou vynikajícím zdrojem minerálů a vitamínů . Stejně jako ostatní olejnatá semena přispívají k dobrému fungování střeva : nelze správně říci, že se jedná o projímavé potraviny, ale v kontextu zdravé a pestré stravy dávají přednost střevní peristaltice. Existuje mnoho dobrých důvodů, proč je jíst;...

Následující Článek

Endokrinní žlázy, poruchy a všechny léky

Endokrinní žlázy, poruchy a všechny léky

Endokrinní žlázy jsou součástí endokrinního systému a jsou zodpovědné za vylučování hormonů . Jejich fungování je řízeno křehkou rovnováhou, která může být snadno ovlivněna stresem nebo úzkostí. Zjistíme to lépe. > > Anatomický popis žláz s vnitřní sekrecí Endokrinní žlázy jsou součástí homonymního systému. Vylučují chemikálie zvané hormony , které...