Žijeme ve věku, kdy se jóga stala módou ve více verzích.

Vzhledem k dobám, kdy žijeme, to znamená, že často potřebujeme podněty k pohybu kupředu, najít něco, co nás činí samo o sobě dobrým, něco originálního (více či méně), můžeme přijmout styl odlišný od tradiční jógy, vykoupit svět je plná lidí s různými postavami a charakteristikami, takže jóga může být kreativnější a nová může být i tam!

Za předpokladu, že se to učí s tradičními základy, aby to nevytvářelo zmatek s originalitou této nádherné disciplíny.

Říkám to proto, že někteří učitelé, bez ohledu na to, jak kvalifikovaní, formují své lekce zmateným a povrchním způsobem, bez počátečních OM, bez cvičení s pránájámou, bez shavasany během lekce a bez cvičení zahřívání těla před zahájením sezení. ásan.

Pokud vám chybí jen jedna z těchto složek ve třídě jógy, neděláte jógu: děláte jen nevědomé hnutí.

Jóga, základní základy

Jóga pro ty, kteří nevědí, že je to vědomí a naslouchání sobě a svému tělu a právě toto vědomí a toto naslouchání já, které nás vede k fyzické a psychofyzické pohodě.

Lekce bez počátečního Om nám nedělá zaměření na „tady a teď“, což je základem pro začátek praxe. Dýchání je základním hlediskem pro mysl a tělo a znalost toho, jak dýchat, nám pomáhá žít dobře a necítit se „únavou“ během cvičení, stejně jako přípravou těla na ásany, studenou studenou ásanou je riskantní, protože tam můžete udělat spoustu škody.

A shavasanas ? Kam to dáme? každý Shavasana je důležitý, aby se tělo obnovilo, zejména po dynamické třídě jógy . Relaxace, to je doba zotavení těla, nám nedovolí, abychom se sami sebe a především vstali na druhý den.

Takže, pokud chcete dělat jógu, mějte na paměti, že správná a úplná lekce se skládá z těchto základních faktorů, které budou součástí vaší pohody během a na konci praxe a v následujících dnech.