V těhotenství, tam je mnoho triků, které mohou být přijaty k úlevě od těžko v nohou. V tomto delikátním období je ve skutečnosti vždy lepší vyhnout se pro vnitřní použití látkám s terapeutickou aktivitou, i když se jedná o bylinky a léčivé rostliny, aby se zabránilo možným vedlejším účinkům na plod.
Těhotenství je zvláštní moment, který klade důraz na venózní oběh nohou. 70% žen ve třetím trimestru těhotenství má problémy s křečovými žilami nebo těžkostí v dolních končetinách.
Během čekání je snadné se ve večerních hodinách ocitnout s oteklými a bolestivými chodidly, kotníky a nohou, zejména v teple. Toto je typická porucha tohoto období, ale předurčená zmizet po porodu.
Příčiny těžkosti v nohách
Pocit napětí a těžkosti v nohách je obecně prvním příznakem žilní stáze, tj. Zpomalením průtoku krve z periferie těla do plic a srdce. V nohách musí žíly tlačit krev zdola nahoru s dostatečnou silou, aby působily proti gravitaci. Když žíly ztrácejí pružnost a tón, krev uvnitř kapilár stagnuje, protože se snaží stoupat. Kromě toho část uniká a hromadí se ve tkáních, což způsobuje otok. Čím větší je žilní stáza, tím slabší a rozšířenější žíly.
Tato stagnace je způsobena značným zvýšením rychlosti progesteronu, jednoho z hormonů, který reguluje choulostivý mechanismus početí a gestace, a že po prvním trimestru podporuje vazodilataci oběhu na úrovni pánve, s následným přetížením žil a tendencí vývoj křečových žil .
Během druhé, ale především třetího trimestru těhotenství, zvýšení objemu dělohy, která obsahuje plod, určuje kompresi na žilách pánve, která zase způsobuje obtíže při "vyprazdňování" žil nohou, které mají tendenci aby se rozšířily a proměnily v křečové žíly.
Těhotenství také představuje potenciálně rizikovou situaci v důsledku vývoje povrchové flebitidy nebo hluboké žilní trombózy . Změny ve venózním oběhu a hormonální změny, které nastanou, způsobují zvýšení výskytu těchto příhod, které, pokud nejsou správně rozpoznány, mohou vést k vážným problémům. Obvykle gynekologové provádějí screening krevního srážení (jednoduchý krevní test) v raném stádiu těhotenství. Cílem je předem identifikovat pacienty, kteří mohou při pokračování těhotenství prezentovat problémy s koagulací.
Naštěstí, v mnoha případech, jakmile bylo narození dokončeno, během několika týdnů, situace znovu vstoupí a dilatace žil a přetížení žilní cirkulace jsou rychle zmírněny. U jedinců s predispozicí, kteří vykazovali některé rizikové faktory pro vývoj křečových žil i v období před těhotenstvím, není jisté, zda se situace skutečně zhoršuje, těhotenství je takovým faktorem, který podporuje rozvoj křečových žil.
Opravné prostředky pro těžkosti nohou
V těhotenství se léky na tíže v nohou skládají z produktů určených pro vnější použití, které se mají aplikovat na dolní končetiny a přístroje, jejichž cílem je zlepšit funkčnost oběhového systému, který působí bez ohrožení bezpečnosti dítěte.
- Používejte elastické punčochy : můžete nosit speciální elastické punčochy, které zlepšují oběh; použití se doporučuje jak během těhotenství, tak i při výběru modelů pro těhotné ženy, které expandují v životě a bezprostředně po porodu, aby se urychlilo vymizení poruch nohou. Nedávné studie ukázaly, že tyto punčochy, vybavené speciálním zvlákňováním, značně snižují přítomnost zjevných kapilár a křečových žil, protože vykazují klesající kompresi z kotníku na stehno a provádějí blahodárnou masáž. Je však také pravda, že během léta je obtížné „nést“, alternativně může být velmi zdravá k moři, procházet se s dolními končetinami ponořenými ve vodě.
- Pohyb: fyzická aktivita ve skutečnosti stimuluje svalovou pumpu podporou vzestupu krve zdola nahoru. Nejvhodnější činností pro zdraví nohou v těhotenství jsou plavání a dlouhé procházky, pohodlné boty a ne příliš rychlé tempo. Důležité je, že pohyb se stává každodenním zvykem, věnuje se nejméně půl hodiny denně. Doporučují se také vodní posilovny a lymfatické drenážní masáže (pokud nejsou gynekologem kontraindikace). Jiné druhy gymnastické činnosti nejsou příliš užitečné a ve třetím čtvrtletí jsou ve skutečnosti neproveditelné.
- Zdravá výživa: vyhýbání se nadbytkům jakéhokoli druhu, zejména cukru a tuku. Jděte do potravin bohatých na vlákninu, jako jsou obiloviny, ovoce, zelenina, sušené luštěniny, které také napomáhají střevní aktivitě. Snažte se vyhnout kouření. Prostřednictvím vhodné stravy, ve skutečnosti, můžete si vzít všechny červené ovoce, borůvky, rybíz, maliny s kapilární ochranou, přirozeně bohaté na vitamín C a antioxidanty : to je jediný způsob, jak vzít vnitřně prospěšné látky pro oběhový systém.
- Používejte krémy proti únavě: pro okamžitý pocit lehkosti a svěžesti můžete použít krémy, gely nebo spreje, které zmírňují otoky nohou, založené na koňském kaštanu, řeznickém koštěti, červeném víně a esenciálních olejech oběhového systému. Tyto výrobky je nutné aplikovat přiměřeným způsobem, a to prostřednictvím lehké masáže, od kotníků až po srdce.
