Omega 3 jsou polynenasycené mastné kyseliny odvozené od kyseliny alfa-linolenové (ALA). Hlavními metabolity jsou zejména kyselina ekosapentaenová ( EPA ) a kyselina dokosahexaenová ( DHA ).

V přírodě můžeme tyto dobré tuky získávat použitím oleje a lnu a ryb ze severních moří .

Funkce Omega 3

Omega 3 provádí " vychytávač ", to znamená, že snižuje hladinu triglyceridů v krvi, působí na jejich syntézu v játrech.

To je důležitá kontrola a rovnováha, aby se zabránilo kardiovaskulárním onemocněním, jako je tvorba trombů nebo redukce žilního lumenu.

Omega 3 v těhotenství

Vzhledem k základním funkcím Omega 3 je samozřejmé, že tyto dobré mastné kyseliny představují vynikající doplněk pro každého a zvláště pro těhotné ženy, které často trpí hormonálními změnami s následnými změnami krevního tlaku a mikrocirkulace, jsou účinným preventivním prostředkem. bez kontraindikací.

Dále, některé myšlenkové proudy, dosud nepodložené klinickými studiemi na toto téma, přisuzované integraci Omega 3 matkami správný vývoj mozku plodu, měřeno větší motorickou a neurologickou aktivitou u dítěte od prvních měsíců.

V tomto ohledu jsou v každém případě zapotřebí podrobnější studie a standardizované vzorky specifických testů u těhotných žen.

Jisté je, že Světová zdravotnická organizace schválila integraci Omega 3 během těhotenství a to je fakt, který ujišťuje každého. Takže pokračujte v přijímání lososů, makrel, studených mořských ryb a dalších omega-3 bohatých potravin.

Užívejte doplňky Omega 3

V případě nevolnosti a nic netušících ryb existují platné doplňky, které můžeme najít v rostlinné medicíně rostlinné povahy , extrahované z lněného oleje, který dodává kyseliny ALA a mikroriasy, jako je Schizochytrium sp. nositelé omega-3 tuku DHA.

> Omega 3 rostlinný olej: 5 ml denně při hlavním jídle.