Biotin je většina lidí známa pro použití v kometice jako doplněk vlasů, ale to je jen částečný přínos: biotin se také nazývá vitamin B8 nebo vitamin H, a jak již bylo zmíněno, může být přirozeně posíleno vlasy a nehty.

Je to ve vodě rozpustný vitamín, který není uložen v těle, a proto musí být doplněn výživou.

Biotin a potraviny

Je nutné doplnit biotin prostřednictvím výživy nebo pomocí specifických přípravků, obvykle komplexů vitaminů B.

Biotin je přítomen v mléce, sýrech, vejcích (žloutku), arašídech, hubách a pivovarských kvasnicích .

Denní potřeba biotinu se liší od subjektu k subjektu : pokud jsou sportovány, doporučuje se vyšší příjem ve srovnání s těmi, kteří vedou sedavý život. Mezní parametry jsou 15 až 100 mg denně .

Biotin, výhody

Příjem biotinu jsou příjemci kůže, nehtů a vlasů .

> V případě akné a seboroické dermatitidy je doporučován vitamín B8, aby se znovu vyrovnala hustota epidermu. Pivovarské kvasnice v těchto specifických případech jsou nejlepším řešením pro výrobu biotinu a obohacení střevní bakteriální flóry, také syntetického nosiče tohoto důležitého vitamínu.

> Pro tzv. Kožní výběžky, vlasy a nehty pomáhá biotin posílit jak cibuli, tak vlasový dřík a posílit nehty, což v obou případech dává přednost růstu.

Biotin je ve skutečnosti často předepisován v případě alopecie, pokud je způsoben nedostatkem vitaminu B8. Pokud je alopecie nebo vypadávání vlasů obecně způsobeno hormonálními změnami nebo známostí, může mít biotin velmi málo.

> Biotin zlepšuje metabolismus cukrů, který je užitečný v případě forem diabetu II, aby bylo možné vyvážit reakce inzulínové rezistence.

Příjem biotinu nepředstavuje kontraindikace ani v těhotenství, naopak: spolu s kyselinou listovou je užitečným doplňkem zdraví matky a plodu.