Hatha jóga, jóga síly, působí na fyzickou rovinu, přináší prospěch páteři a zlepšuje pružnost . Zjistíme to lépe.

Význam Hatha jógy

Hatha jóga může být přeložena jako úsilí jógy / síla jógy . Oba významy se týkají obtížnosti pozic, které se v něm praktikují. Podle dalšího výkladu slovo Hatha pochází ze spojení Ha - Sole a Tha - Luna, které by symbolizovaly potřebu sjednotit polarity, aby je překročily v Jednu.

Původy a filozofie Hatha jógy

Hata jóga je nejoblíbenějším proudem v józe, pravděpodobně proto, že nejlépe odpovídá struktuře a psycho-fyzickým potřebám obyvatel Západu. Společně s jógou Kundalini, Raja, Laya a Mantra je součástí proudu tantrické jógy nebo proudu, který využívá smyslů k dosažení vnitřní realizace.

Počátky jógy Hata se datují do přípravy první tantry - klasických textů hinduistické myšlenky, do které jsou zahrnuty praktiky a pravidla chování pro dosažení osvobození - ale její skutečná systematizace je způsobena mystickým Gorakhnathem, žijícím mezi lidmi. 11. a 12. století, zakladatel jógy zaměřené hlavně na psycho-fyzické praktiky .

Ve svých textech se předpokládá, že skrze rigidní disciplínu - sádhanu - zaměřenou na kontrolu těla a kontrolu mysli, může být stimulována fúze mezi individuálním já a univerzálním já, konečným cílem jógy.

Co je dynamická jóga, forma Hata jógy, založená na postojích nebo ásanách

Praxe

Kázeň navrhovaná Hatha jógou prochází řadou fyzických cvičení ( ásan ) respirátorů ( Pranayama ) a meditačních technik . Centrality je však kladen na fyzické cvičení, na ásany, které jsou v tomto typu jógy obzvláště obtížné a vyžadují další úsilí, aby bylo možné realizovat.

Myšlenka na Hatha jógu je totiž právě tím, že člověk může prostřednictvím úsilí, které je zapotřebí k uložení extrémních pohybů na těle nebo na hranici schopnosti těla, překročit své hranice a dosáhnout stavu fúze s absolutním.

Hledání klidu a relaxace i v objektivně složitých pozicích by zároveň nabídlo nejúrodnější půdu pro rozvoj těchto vlastností latentních v lidské bytosti, které mohou vést k jeho úplnému rozvoji.

Často ve školách Hatha jógy více nedávné formace tato vize byla revidovaná přizpůsobit to potřebám západního člověka, a mnoho pozic, nejvíce extrémní, být už ne učil.

V některých školách jsou preferovány statické pozice v jiných dynamických cyklech pohybů; v těch nejnovějších směs obou. Ve všech školách je podpora dechu při pohybu - nebo statická povaha pozice - nezbytná pro dosažení úrovně uvědomění a kontroly nezbytné pro to, aby se praxe stala účinnější než čistě fyzická úroveň .

Výhody jógy Hatha

Hatha jóga je jóga, která více než kterýkoli jiný působí na fyzickou rovinu, což má příznivý účinek ve srovnání s volností páteře a (vynikající pro prevenci a léčbu bolesti zad, bolesti krční páteře nebo pro každého, kdo má problémy se skoliózou ).

Zlepšuje pružnost svalů a šlach, kontrolu a schopnost naslouchat tělu obecně. Pozornost věnovaná dýchání zároveň přispívá k tomu, že tělo má větší vitalitu a lepší celkové zdraví.

Zejména Hatha jóga má zásluhu na opětovném probuzení diafragmatického dýchání, zapomenutého a málo praktikovaného velkou většinou lidí v důsledku stresujících rytmů práce a frenetického života, který moderní člověk vede.

Zjistěte, jak získat správnou energii podél páteře s jógou

Kromě více čistě fyzických výhod má Hatha jóga také pozitivní vliv na psychickou úroveň, což podporuje hluboké stavy relaxace a soustředění . Skákání přes fyzickou rovinu, cvičení a ásany Hatha jógy pracují na úrovni jemných energií, aby odblokovaly ty energetické stagnace, které jsou základem hlavních tělesných a duševních nemocí, fungujících především v preventivní fázi. Důležitých přínosů je dosaženo například v případech deprese, nespavosti, úzkosti, záchvatů paniky atd.

Dále, podle komplexního systému energetické fyziologie vyvinutého hindskou tradicí, převzetí postojů vyučovaných Hatha jógou by také ovlivnilo blahobyt vnitřních orgánů těla, regulaci žláz s vnitřní sekrecí a nervového systému, čímž přispěje k vytvoření prostor pro celkové psycho-fyzické zdraví.

Mistři a školy

Svatmarama

Historický charakter . Učedník Gorakhnath, který žil v patnáctém století, je praotcem, kterému všichni moderní mistři Hatha jógy odkazují, čerpající z jeho Hatha jógy Pradipika ( lampa pro Hatha jógu ).

Sivananda

Současný mistr . Indický mistr narozený v roce 1887, poté, co dlouho cvičil povolání lékaře - s nímž si získal pověst profesionála s hlubokou lidskostí - začal svůj duchovní úkol, který ho vedl k nohám Himalájí, ve městě Rishikesh, kde se setkal jeho Guru a tak začíná svůj život jako Sannyasin . Ačkoli se z Rišikéše zřídka přestěhoval, jeho učení probíhalo po celém světě, a to i díky jeho žákovi Devanandovi, kterému svěřil úkol přinášet jógu na Západ . Dnes v Rishikesh je sídlo společnosti Božského života, která je inspirací pro mnoho center jógy po celém světě.

Satyananda

Současný mistr . Satyananda je přímým žákem Svámí Sivanandy a ve věku 19 let se setkává se svým Guruem a od té doby se věnuje duchovnímu růstu. Po 12 letech v Rishikesh Satyananda se vydává na dlouhou cestu přes Indii, Afghánistán, Burnu, Nepál a Cylon. V roce 1968 se usadil v Biharu (Indie), kde založil Mezinárodní hnutí jógy a Biharskou školu jógy.

Dnešní učení a metoda vyvinutá Satyanandou jsou následovány po celém světě a jeho učedníci pokračují ve své práci.

Zvědavost na Hatha jógu

Vzhledem k rostoucímu počtu nových stylů a škol narozených od té doby, co jóga vstoupila na Západ, zřídila indická vláda před pěti lety vládní agenturu, která by " patentovala" jógu . Toto tělo má za úkol zaznamenávat každou jednotlivou pozici jógy každého stylu nebo školy, aby bylo zřejmé, že Západu, který se zdá, že chrlí nové styly, jako by pršelo, nevymysleli nic nového.