V letních měsících je pokožka orgánem, který je nejvíce vystaven působení atmosférických činidel, v tomto případě je to ultrafialové sluneční záření, hlavními problémy, se kterými se často setkáváme, jsou podráždění, spálení sluncem a skutečné popáleniny, Sluneční erytém je zčervenání kůže, velmi časté v oblasti ramen, ale také obličeje a dekoltu, pocházející z dilatace kapilárních cév, v důsledku nedostatečného vystavení slunci. Může se vyskytovat v mírné formě nebo velmi intenzivním způsobem, často se vyskytuje u lidí s pletí, očima a světlými vlasy, symptomy, které ji charakterizují, svědění a pálení v postižené části, při těžkých formách spálení sluncem se mohou objevit i na kůži. bubliny a vesikuly, což má za následek odlupování v postižené oblasti. Demonstrace inklinují a ustupují do čtyř nebo pěti dnů.

Na moři nebo v horách je vždy vhodné nevystavovat se přímo na slunci v centrálních hodinách dne, v rozmezí od jedenácti do šestnácti let, kdy jsou sluneční paprsky intenzivnější a agresivnější na kůži. Vždy platí, i když je obloha zatažená nebo ve stínu ochranné krémy, nezapomeňte, že vitamin E hraje zásadní roli v regeneraci kůže, chrání nás před poškozením volnými radikály, takže můžeme používat krémy s přírodními základy, například všechny „aloe vera nebo bambucké máslo, nebo, aby se aplikovaly oleje, například monoi olej nebo jojobový olej, je vždy vhodné nosit klobouky, lépe z přírodních vláken a používat sluneční brýle, aby nedošlo k poškození očí,

Podívejme se však, jak předcházet erytému pomocí potravin bohatých na antioxidanty a beta-karoten.

Během léta, zejména před prázdninami, je důležité zásobit beta - karoten nebo vitamin A. \ t Tento vitamín je kromě toho, že je známý svými blahodárnými účinky na celý zrakový systém, zvláště důležitý a nezbytný pro strukturu kůže. Beta-karoten je přítomen ve velkém množství v mrkvi, která může být konzumována strouhaná, nebo krátce dušená, ale vzhledem k vysokým teplotám v této sezóně doporučuji odstředit a ihned je spotřebovat, aby se zabránilo ztrátě živin, možná je spojit s meruňkami nebo broskve, které jsou velmi vhodné v případě nadměrného žízně nebo sucha v ústech.

Konečně další ovoce, které v tomto období doporučuji konzumovat, je mango, které lze ochutnat v ovocném salátu, který je možná vždy v kombinaci s broskvemi a meruňkami, je také velmi bohatý na beta-karoten, stejně jako na téměř všechny vitamíny B, Minerální soli a některé aminokyseliny, vysoký obsah stopových prvků z něj činí mírně projímavé a diuretické ovoce, proto je vhodné v případě retence vody, poruchy, která se může vyskytnout v létě a zácpě, častá, když se zdržujete mimo domov.