Existuje mnoho druhů meditace, stejně jako mnoho učitelů nebo guruů, kteří každý rok nabízejí nové.
Orientace v této gigantické meditativní nabídce je obtížná zejména pro ty, kteří k ní přistupují poprvé a nejsou v této oblasti příliš zkušeni. Pokud by se jednání s jednotlivými styly meditace jednalo po jedné o velmi dlouhou práci, můžeme začít vyjasněním dvou základních pojmů, které jsou v této praxi vlastní.
Jsou vypůjčeny z tradice tibetského buddhismu, ale všechny druhy meditace mohou proudit do jednoho nebo druhého: mluvíme o rozdílu mezi analytickou meditací a koncentrační meditací .
Výchozí bod může být stejný pro oba, ale jak uvidíme, výsledky jsou překvapivě odlišné.
Analytická meditace
Tento typ meditace zahrnuje přítomnost objektu - skutečného, filosofického nebo intelektuálního - ke kterému je mysl směřována, aby ji prozkoumala v jednom nebo více spekulativních aspektech. Může to být odraz, existenciální koncept, smysluplné slovo, důležitý pocit, že meditující se rozdělí na nejhlubší průnik.
V tradici Zen buddhismu, například, koan je používán jako meditativní nástroj, který je krátký příběh nebo zdánlivě temný nebo paradoxní tvrzení, že praktik musí dešifrovat. Je pověřen učitelem studentovi, který stráví dlouhé hodiny v meditaci absorbované analýzou svého osobního koanu.
Dalajláma těmito slovy vysvětluje analytickou meditaci: „ V analytické meditaci se používá schopnost uvažování, která vytváří vnitřní změnu prostřednictvím systematického dotazování a analýzy. Je tedy možné používat lidskou inteligenci správně, to je racionální a analytická schopnost, aby se zvýšila úroveň porozumění a pocit uspokojení vlastní existence .
Shrneme-li tedy, ocitáme se tváří v tvář typologii meditace, která se opírá o analytické schopnosti praktikujícího, který proniká meditativním jádrem (ať už to může být) ze všech hledisek, aby odhalil svůj vnitřní aspekt.
Mysl zůstává vědomá, ostražitá, vědomá a spojená s předmětem jejích spekulací, ve kterých je přinejmenším teoreticky ponořena stále více a více.
Zde jsou některé Zen meditační cvičení
Koncentrační nebo stabilizační meditace
V tomto typu meditace zůstává konceptuální mysl mlčí, bez jakékoli intelektualizace. Jeho účelem je stabilizovat se v kontemplaci, aniž by však zpochybňoval nebo aktivoval jakýkoli analytický proces.
Podobně jako u předchozího typu meditace to také zahrnuje přítomnost předmětu - což je obecně obraz, zvuk, dech, atd. - ale nepodléhá žádné filosofické spekulaci .
Naopak, stává se katalyzátorem pro pozornost praktikujícího, který se v něm chce zrušit. Mentální tok je nasměrován do jediného bodu vylučujícího, doufejme, veškerou okolní realitu, aniž by zanechal jakékoli sevření na rozptýlení nebo rušivých myšlenkách; toto centrum pozornosti je pozorováno a internalizováno tak, jak je a pro co to je.
Účelem tohoto typu meditace je stabilizace, uklidnění a odpoutání od toho, kdo ho praktikuje.
Mnoho tras a jeden cíl
Tyto dva typy meditace, jak je zřejmé, jsou odlišné, ale nikoli protikladné. Nabízejí různé možnosti, mají různé účely a techniky, aktivují různé části mozku, ale mohou být součástí osobní praxe.
Nejsou to nic jiného než techniky: opravdu důležitou věcí je, kde nás tyto techniky vedou na cestu zkoumání sebe samých .
