Ústa jsou dveřmi, kterými živiny vstupují do těla; je to první laboratoř, ve které probíhá trávení; je to sídlo chuti, které nám umožňuje zachytit a odlišit chutě.

Není proto divu, že zdraví ústní dutiny má pro medicínu, jak západní, tak východní, tak velký význam. Jsou-li naše návyky v tomto ohledu známy již od raného dětství, objevujeme vzácné podněty indické tradice nebo Ájurvédy .

Čistící rituál pro zdraví úst

Ajurvédská medicína doporučuje každodenní a systematické čištění nejen zubů, ale ústní dutiny jako celku . Jedním z prvních kroků, které je třeba podniknout ráno, je právě očištění jazyka díky malému nástroji zvanému nectalingua .

Indická tradice říká, že právě na jazyku, během noci, číhá mnoho toxinů, které vytvářejí bílou nezdravou patinu, která má být odstraněna správně.

Následně pokračujeme s praxí nazvanou " tah oleje ", což znamená opláchnutí olejem, obvykle sezamem, organickými a lisovanými za studena: zůstane v ústech několik minut, takže spočívá na jazyku, zubech a dásní a pak vypuzuje (praxe zvaná gandusha ).

Olej může být obohacen o specifické látky vztahující se k jednotlivým dosha nebo s léčivými bylinami podle terapeutických účelů.

Variace této praxe je to, které zahrnuje kloktání, vždy s olejem, rozpustit a uvolnit přebytek hlenu být dělán dokud ne voda vody a nos běží (praxe známá jako kavala ).

Konečně, i zuby musí být pečlivě vyčištěny specifickými pastami nebo větvemi nebo vláknitými kořeny, aniž byste zapomněli masírovat dásně.

Všechny tyto praktiky by byly hodné korunování ve zdravém zvyku, který by měl být součástí každodenního života každého z nich (včetně dětí): jala neti, nosní výplachy, o kterých jsme mluvili.

Jak zajistit přirozenou ústní hygienu

Co je nektalingua?

Stručný popis uvedený v předchozím odstavci stručně ilustruje fáze správné ústní hygieny podle Ayurvédy. Je jasné, že jednoduchý kartáček na zuby již není dostačující; tak pojďme objevit nějaké technické "nástroje" pro čištění.

Co se týče olejů, není těžké je najít v ekologických obchodech, prodejnách zdravé výživy nebo online. Dokonce i zubní pastu, případně zubní tyčinky, lze zakoupit u výše uvedených prodejců.

Jistě konkrétnější je tzv. Nettalingua, méně známé příslušenství s mírně komplikovanějším nálezem, zejména v malých městech. Naší radou je nakupovat online také vzhledem k jeho ekonomické povaze.

Skládá se z příslušenství ve tvaru zakřiveného přídě z nerezové oceli nebo mědi ; musí být několikrát veden přes jazyk od dna směrem k ústům, aby se zachytil veškerý uložený odpad. Po dokončení musí být jazyk vyplachován a skladován, zatímco ústa jsou vyčištěna výplachem.

Pak pokračujte kroky popsanými v předchozím odstavci.

Jdi za zubní kartáček ...

Tento exkurz na čištění ústní dutiny ilustruje řadu hygienických postupů podle Ayurvédy pro nás málo známých, ale které mohou být přijaty.

Zřejmě patří k lékařské tradici, která vyžaduje 360 ° zapojení do životního stylu, výživy, návyků, jinak existuje riziko extrapolace praktik z kontextu s pochybným smyslem.

V každém případě je naše výzva vyzkoušet, pokusit se a vidět, jak je tělo a mysl vítají. S otevřeností a touhou experimentovat.

Ústní hygiena: zde je 10 jednoduchých pravidel