Nějaký čas, všude, kde mluvíme o magických účincích vody a citronu ; v prodejnách citrusů jsou regály prázdné; mnoho “hvězdic” připisuje jejich stravě jejich oslnivou fyzickou formu a jejich dokonalou pleť .
"Lemon-mánie" se šíří v tisíci aspektech a různých návrzích: každý má své slovo. Přemýšleli jsme však, kdo poprvé dostal nápad a který byl první verzí. Zde jsou výsledky našeho výzkumu.
Jak funguje citrónová dieta: původní verze
Ve své původní verzi, pojaté naturopathem Stanleym Burroughsem ve 40. letech minulého století, to byl skutečný depurativní lék, který využívá detoxikační účinky citronu, popsané v knize „ Master Cleanser “.
Léčba musí trvat nejméně 10 dní, maximálně však 40 dní (stejně jako dny, které Ježíš strávil v poušti, řekl Burroughs) a spočívá v odběru 6 až 12 sklenic speciálního nápoje připraveného s:
> 2 lžíce čerstvé citrónové šťávy nebo šťávy z poloviny citronu,
> 3 dl filtrované vody,
> 1 špetka kajenského pepře,
> 1 lžička javorového sirupu .
Ve večerních hodinách se užívá laxativní lék.
Vzhledem k tomu, že nápoj na bázi citronu je jedinou potravou, kterou lze užívat během léčby, a že každé sklo poskytuje 110 kalorií, můžeme ho označit za nízkokalorickou dietu .
Dodal bych „ silně nevyváženou dietu “: ve skutečnosti chybí všechny nebo téměř všechny nezbytné živiny a navíc účinek projímadel způsobuje další ztrátu minerálů a tekutin. Samozřejmě ztrácíme na váze, ale z dlouhodobého hlediska hrozí silná rizika nedostatku výživy.
Detoxikační dieta, jak a proč to udělat
Jak funguje citrónová dieta: verze Martine Andreové
Počínaje Master Cleanser, Dr. Andre vyvinul skutečnou dietu, která zahrnuje použití citronu jako podporu a ne jako jediné jídlo.
Nápoj "Master Cleanser" vyrobený z citronu, vody, javorové šťávy a pepře (nebo papriky) zůstává konstantní a to jsou obecné dietní indikace :
- Sklenka "Master Cleanser", jakmile se probudíte
- Snídaně : ovocný salát nebo syrová zelenina, hrst mandlí
- Snack : sklenice limonády "Master Cleanser" a banán
- Oběd : salát z fazolí nebo čočky ochucený citronem a olivovým olejem. Nebo zeleninová polévka se dvěma plátky celozrnného chleba. Nebo citronová rýže, vařená bez tuku.
- Snack : syrová zelenina nebo čerstvé ovoce, sklenka limonády "Master Cleanser"
- Večeře : grilovaná ryba a vařená nebo syrová zelenina ochucená citronovou šťávou nebo grilované kuře ochucené citronem a trochou olivového oleje.
- Před spaním : sklenici limonády "Master Cleanser."
To se provádí asi 15 dnů, po které se doporučuje vzít pouze dvě ovoce a zeleninu na dva dny před návratem do obvyklé stravy.
Jak funguje citrónová dieta: "rychlá" verze
Stručně řečeno, původní verze Burroughs byla navržena jako skutečný lék . Ti, kteří ji používají jako hubnutí dieta by jistě zhubnout rychle, ale na riziko, že znovu získat to stejně rychle na konci léčby .
Ti, kteří si chtějí vyzkoušet verzi Dr. Andre, by měli lepší stravu a dietu s malým množstvím kalorií, která by měla být podle mého názoru realizována po krátkou dobu a možná detoxikaci po dnech hanby.
K dispozici je také krátká verze, pouze 24 hodin, která má částečně detoxikovat a dát našemu tělu den volna ze stresu trávení a různých toxinů (kouření, alkohol).
To může být provedeno na relaxační den, ve kterém hýčkat naše tělo i při masážích, teplé koupele a procházky přírodou, takže příznivé účinky budou více a trvalé. Zde jsou pokyny:
Probuď se brzy, kolem 7:30 a vypít sklenici limonády "Master Cleanser"
- Snídaně : ovocný salát z červeného ovoce, jablka, pèra, hrst mandlí a citronové šťávy
- Snack : "Master Cleanser" limonáda, banán, hrst mandlí nebo dýňová semínka
- Oběd : salát z fazolí nebo čočky ochucený citronem a olivovým olejem.
- Snack : "Master Cleanser" limonáda, ředkvičky nebo syrový celer
- Večeře : grilované libové ryby s vařenou zeleninou a citronovou šťávou
- Před spaním : limonáda "Master Cleanser", sklenice
