Lněný olej: použití pro osobu a domov



Olej extrahovaný z lněných semen je báječný produkt s tisíci využití jak pro pohodu a osobní péči, tak pro úklid domu, a nakonec i v zahradě a v zeleninové zahradě na ochranu našich rostlin před parazity.,

Lněný olej se skládá z:

  • polynenasycené tuky ω6 (25%) a ω3 (50%), které jsou esenciálními mastnými kyselinami použitelnými pro tělo, protože je neprodukují samostatně, takže je musíme zahrnout do naší stravy
  • 15 až 18% mononenasycených tuků, jako je kyselina olejová, jako v olivovém oleji
  • od 5 do 10% nasycených tuků, vitaminu E, vitamínů B a lecitinu

Lněný olej ve stravě

Ve stravě musí být přidáván do surovin: tímto způsobem se složky nezmění a jejich prospěšné vlastnosti mohou být plně využity. Lněná semena jsou bohatá na vitamíny zejména skupiny B, lecitinu, bílkovin, vláken a mnoha minerálních solí, jako je hořčík a zinek. Podle vědeckých studií chrání lněný olej srdce, protože snižuje hladinu LDL cholesterolu („špatného“), pomáhá imunitnímu systému a pokud je těhotné matky užívají v dobrém množství, pomáhá rozvíjet mozek plodu a dítěte. během laktace. Vitamin E je vynikající antioxidant a bojuje proti volným radikálům; tato vlastnost také neumožňuje oxidovat jiné látky, jako je vzácný vitamin F, který spolu s vitaminem E zabraňuje tvorbě depozitů a hromadění cholesterolu. Výsledek: méně LDL a méně kardiovaskulárních onemocnění. Je také výborným doplňkem esenciálních mastných kyselin pro ty, kteří si vybrali vegetariánskou a veganskou volbu. To je také doporučeno pro veganské děti, a pro děti je možné přidat lžičku syrové v dětské výživy. Pro dospělé, dostanete 2 polévkové lžíce denně vzaté v dopoledních hodinách nebo v kuchyni, vždy pamatovat na použití syrové bez vaření. Vzhledem k tomu, že je zdrojem tuku (i když je rostlinný), měla by být strava regulována tím, že se vyloučí nebo sníží co možná nejvíce jiných živočišných tuků, jako jsou masné a mléčné výrobky, a také množství cukru.

Lněný olej a krása

Lněný olej je vynikající pro zvlhčování vlasů : díky obsahu kyseliny linolové je schopen regulovat ztráty vody. Je distribuován na špičkách vlasů tak, že je aplikuje přímo prsty a otírá, nebo připravuje balíček pro všechny vlasy a ponechá jej 40 minut. Pro navlhčení vlasů se doporučuje použít sprej s vodou, čímž olej lépe pronikne do samotných vlasů a posiluje ho. Pro pokožku díky obsahu kyseliny alfa-linolové dává pružnost a odolnost, takže může být aplikován na obličej a na části, kde se kůže snadno praskne jako lokty, kolena a holeně. Díky hojivým schopnostem může být použit jako doplněk a přímo na kůži v případě ran .

Lněný olej pro domácnost

Lněný olej může být použit k vyleštění a "vyživování" povrchů domácího nábytku . Stačí projít látkou s trochou oleje a všechno bude opět čisté a lesklé. Výrobek však musí být použit na dřevěné materiály ošetřené impregnačními prostředky nebo nátěry na dřevo. Lze jej použít přímo na dřevo, dokonce i esenciální oleje, které mu dodávají odpuzující vlastnosti proti hmyzu: v tomto případě se stává všeobecnou ochranou.

Lněný olej pro zahradu a zahradu

Lněný olej může být použit s rozprašovačem, který odvádí hmyz a nemoci z našich rostlin . Trochu jako bílé oleje, je schopen pokrýt hmyz a zabránit jim v dýchání. Míchání lněného oleje s esenciálními oleji schopnými odstranit některé specifické hmyz zlepšuje účinnost akce. Zde je několik příkladů: máta odpuzuje mravence, housenky a vši, zatímco levandule proti červotočům, vši, mšicím, mravencům a můrům; česnek odstraňuje mšice a můry jako obecnou antibakteriální látku. Mezi nejlepší éterické oleje pro obecnou ochranu a odpuzování patří: tymián, oregano a malaleuca (tea tree oil) .

Upozornění pro nákup

Je třeba vědět, jak si vybrat kvalitní lněný olej, zejména pro potravinářské účely . K tomu musí být: lisováno za studena, aby nedošlo ke ztrátě užitečných účinných látek z ekologického zemědělství, aby byla zaručena absence syntetických látek a pesticidů nebo kryptogamů, které jsou dobře uchovávané, uchovávané v chladničce, uzavřených nádobách, které nejsou v kontaktu se vzduchem. a daleko od světla. Všechna tato varování chrání před žluknutím a ztrátou majetku. Po měsíci od otevření by však měl být dokončen, protože časem dochází ke změnám a žluknutí. To nevylučuje jeho použití pro domácí nábytek nebo jako odpuzovač hmyzu.

Viz také

  • Zacházejte s vlasy přirozeně

  • Lněná semena ve stravě

  • Lněný olej, chránič vlasů a oběhového systému

Předchozí Článek

Cvičení s kruhovým dýcháním

Cvičení s kruhovým dýcháním

Kruhové dýchání Terapeutická technika cirkulačního dýchání je charakterizována dechovým režimem zvaným „ vědomé “, protože toto je řízeno vědomím. Nejdůležitějším rysem této techniky je skutečnost, že mezery mezi apnoe a výdechem jsou eliminovány, což podporuje kontinuální nebo „kruhové“ dýchání. Absence pauz vytváří takzvanou „ hlubokou em...

Následující Článek

Kapok Bush, australský květinový lék

Kapok Bush, australský květinový lék

Kurátorka Daniela Galbiati, naturopath Kapok Bush je australský květinový lék odvozený z Cochlospermum fraseri . Vhodné pro zlepšení síly vůle a reakce na stavy apatie, je také užitečná pro únavu a nízkou imunitní obranu . Zjistíme to lépe. Popis závodu Cochlospermum fraseri - jméno rodu Cochkisoernun pochází z řeckého koklo , větru a spermií , semen a odkazuje na „padák“ připojený ke každému semenu, což usnadňuje jeho rozptýlení s větrem. Obecný název Kapok Bush je namísto toho ...