Lněný olej: použití pro osobu a domov



Olej extrahovaný z lněných semen je báječný produkt s tisíci využití jak pro pohodu a osobní péči, tak pro úklid domu, a nakonec i v zahradě a v zeleninové zahradě na ochranu našich rostlin před parazity.,

Lněný olej se skládá z:

  • polynenasycené tuky ω6 (25%) a ω3 (50%), které jsou esenciálními mastnými kyselinami použitelnými pro tělo, protože je neprodukují samostatně, takže je musíme zahrnout do naší stravy
  • 15 až 18% mononenasycených tuků, jako je kyselina olejová, jako v olivovém oleji
  • od 5 do 10% nasycených tuků, vitaminu E, vitamínů B a lecitinu

Lněný olej ve stravě

Ve stravě musí být přidáván do surovin: tímto způsobem se složky nezmění a jejich prospěšné vlastnosti mohou být plně využity. Lněná semena jsou bohatá na vitamíny zejména skupiny B, lecitinu, bílkovin, vláken a mnoha minerálních solí, jako je hořčík a zinek. Podle vědeckých studií chrání lněný olej srdce, protože snižuje hladinu LDL cholesterolu („špatného“), pomáhá imunitnímu systému a pokud je těhotné matky užívají v dobrém množství, pomáhá rozvíjet mozek plodu a dítěte. během laktace. Vitamin E je vynikající antioxidant a bojuje proti volným radikálům; tato vlastnost také neumožňuje oxidovat jiné látky, jako je vzácný vitamin F, který spolu s vitaminem E zabraňuje tvorbě depozitů a hromadění cholesterolu. Výsledek: méně LDL a méně kardiovaskulárních onemocnění. Je také výborným doplňkem esenciálních mastných kyselin pro ty, kteří si vybrali vegetariánskou a veganskou volbu. To je také doporučeno pro veganské děti, a pro děti je možné přidat lžičku syrové v dětské výživy. Pro dospělé, dostanete 2 polévkové lžíce denně vzaté v dopoledních hodinách nebo v kuchyni, vždy pamatovat na použití syrové bez vaření. Vzhledem k tomu, že je zdrojem tuku (i když je rostlinný), měla by být strava regulována tím, že se vyloučí nebo sníží co možná nejvíce jiných živočišných tuků, jako jsou masné a mléčné výrobky, a také množství cukru.

Lněný olej a krása

Lněný olej je vynikající pro zvlhčování vlasů : díky obsahu kyseliny linolové je schopen regulovat ztráty vody. Je distribuován na špičkách vlasů tak, že je aplikuje přímo prsty a otírá, nebo připravuje balíček pro všechny vlasy a ponechá jej 40 minut. Pro navlhčení vlasů se doporučuje použít sprej s vodou, čímž olej lépe pronikne do samotných vlasů a posiluje ho. Pro pokožku díky obsahu kyseliny alfa-linolové dává pružnost a odolnost, takže může být aplikován na obličej a na části, kde se kůže snadno praskne jako lokty, kolena a holeně. Díky hojivým schopnostem může být použit jako doplněk a přímo na kůži v případě ran .

Lněný olej pro domácnost

Lněný olej může být použit k vyleštění a "vyživování" povrchů domácího nábytku . Stačí projít látkou s trochou oleje a všechno bude opět čisté a lesklé. Výrobek však musí být použit na dřevěné materiály ošetřené impregnačními prostředky nebo nátěry na dřevo. Lze jej použít přímo na dřevo, dokonce i esenciální oleje, které mu dodávají odpuzující vlastnosti proti hmyzu: v tomto případě se stává všeobecnou ochranou.

Lněný olej pro zahradu a zahradu

Lněný olej může být použit s rozprašovačem, který odvádí hmyz a nemoci z našich rostlin . Trochu jako bílé oleje, je schopen pokrýt hmyz a zabránit jim v dýchání. Míchání lněného oleje s esenciálními oleji schopnými odstranit některé specifické hmyz zlepšuje účinnost akce. Zde je několik příkladů: máta odpuzuje mravence, housenky a vši, zatímco levandule proti červotočům, vši, mšicím, mravencům a můrům; česnek odstraňuje mšice a můry jako obecnou antibakteriální látku. Mezi nejlepší éterické oleje pro obecnou ochranu a odpuzování patří: tymián, oregano a malaleuca (tea tree oil) .

Upozornění pro nákup

Je třeba vědět, jak si vybrat kvalitní lněný olej, zejména pro potravinářské účely . K tomu musí být: lisováno za studena, aby nedošlo ke ztrátě užitečných účinných látek z ekologického zemědělství, aby byla zaručena absence syntetických látek a pesticidů nebo kryptogamů, které jsou dobře uchovávané, uchovávané v chladničce, uzavřených nádobách, které nejsou v kontaktu se vzduchem. a daleko od světla. Všechna tato varování chrání před žluknutím a ztrátou majetku. Po měsíci od otevření by však měl být dokončen, protože časem dochází ke změnám a žluknutí. To nevylučuje jeho použití pro domácí nábytek nebo jako odpuzovač hmyzu.

Viz také

  • Zacházejte s vlasy přirozeně

  • Lněná semena ve stravě

  • Lněný olej, chránič vlasů a oběhového systému

Předchozí Článek

OPC: vlastnosti, použití, kontraindikace

OPC: vlastnosti, použití, kontraindikace

OPC (také známé jako proanthocyanidol oligomery, proanthocyanidiny, prokyanidiny nebo dokonce > > Kde jsou? OPCs byl zpočátku objeven ve výňatcích z borovicové kůry francouzským výzkumníkem. Následně další studie vedly ke stanovení těchto molekul také v semenech Vitis vinifera L., zejména odrůdy ru...

Následující Článek

Průjem, homeopatické přírodní prostředky

Průjem, homeopatické přírodní prostředky

Francesco Candeloro Průjem je porucha, která ovlivňuje funkce střeva, charakterizovaná evakuací většího objemu stolice . Může záviset na zánětu, infekci a otravě nebo může souviset s potravinovou intolerancí. Pojďme najít homeopatické léky, jak ho vyléčit. Příčiny a příznaky průjmu Průjem je porucha střevních funkcí charakterizovaná evakuací většího objemu stolice, při snížené konzistenci, několikrát denně. Průjem může být: sekreční typ , v důsledku p...