Často dáváme módu hubnutí a přestáváme poslouchat sami sebe. Touha zhubnout a dělat to v určitém časovém období nás nutí jít směrem k výzkumu toho, co je prohlášeno za účinné. Ztratíte tak kontakt s myšlenkou, že skutečné výsledky přicházejí jen díky síle, kterou jsme zavedli. Pak zjistíme, jak reagovat na potravinové výstřelky .
Jak netrpět potravy
Jídlo módy často odpovídají již potvrzeným vzorům, které se stále týkají obvyklých hádanek souvisejících s kombinací sacharidů a bílkovin ve stejném jídle nebo s počtem kalorií nebo krevní skupiny, do které patří.
Vezměte si například slavnou Atkinsovu dietu . Kromě toho, že je mylně spojena s drastickým odstraněním jakéhokoliv sacharidu, když je ve skutečnosti jednou z fází diety, pokud ji studujete, je to jen zvýšení spotřeby bílkovin, aby se předešlo aby se dosáhlo dramatických důsledků nadměrného používání bílých mouček a cukrů. Cílem je zvýšit bazální metabolismus a zvýšit svalový tonus, což je společný cíl mnoha jiných dlouhodobých diet.
Na webu jsou různé testy pro výběr ideální stravy, rozdělena do velmi jednoduchých otázek týkajících se vzdání se určitých potravin, skutečných preferencí, stravovacích návyků a četnosti konzumace některých potravin a neřestí, které mají být upraveny tak, aby se zlepšily.
Jezte zdravě, abyste žili zdravě
Rizika potravinářských výstřelků
Podívejme se společně, které diety se mají vyhnout, protože jsou zatíženy důležitými riziky, která ovlivňují zdraví ve střednědobém a dlouhodobém horizontu.
- Za prvé, některé rychlé diety mohou vést k nedostatku potravin.
- Za druhé, některé diety podporují chaotické a neorganizované půsty, které mohou být škodlivé.
- V jiných případech, jiné diety dávají tlak na náš vodní systém ; ledviny pracují příliš tvrdě, aby se zbavily toxinů, což se často děje ve stravě s vysokým obsahem bílkovin.
Jistě existují i případy, kdy některé módní diety vedou ke zdravým návykům, jako je spotřeba vlákniny a omezení tukových potravin. Ale v mnoha případech tyto módy, stejně jako dieta Scarsdale, nemají vědecký základ a vedou lidi k tomu, aby řešili téma stravy s rigiditou.
Ve skutečnosti, čím více je psychologicky dojemný nebo nalévá na potravu velkou emocionální složku a tím více riskuje, že přijme něco absolutním a škodlivým způsobem.
Módní diety mají často takzvaný yo-yo efekt, to znamená, že ztráta hmotnosti má tendenci se velmi brzy objevovat se stavem frustrace, což je dáno tím, že mnoho diet zvažuje zcela nevyvážené konzumační porce a frekvence.
V jiných případech některé diety přinášejí nelidské a dlouhé výpočty a nakonec ovlivňují vyrovnanost, s níž je nutriční argument řešen.
Konečně, módní diety jsou často doprovázeny výzvou ke koupi produktů s výše uvedenou dietou jako náhrada jídla, často velmi drahá. Tak nakrmíte trh, který se vyčerpává a distancuje od sebe.
Co vždy vyhraje na nějaké dietě je vrátit se ke zdravému rozumu . Co se počítá, je jíst méně a lépe a vždy dáváme možnost zvolit si to, co považujeme za dobré pro sebe, mimo rámec toho, co čteme nebo o němž se říká. Respektujte jídlo jako rituál, nevařte jídlo příliš dlouho, vyberte si čerstvé produkty, to jsou všechna užitečná opatření, aby se zabránilo pádu do potravinových pastí spojených s módou.
