Pojďme si prohloubit téma acroyoga s Paola Stropeni.

Vždy na cestě osobního růstu, Paola podnikla různé cesty k praxi jógy, tantrické a vipassana meditace, účast na několik let zážitkové šamanismus kurzy v těsném kontaktu s přírodou .

Dnes je učitelkou jógy a meditace, také pro děti a těhotné ženy, vystudovala Anandu Ashram v Miláně a Asociaci pro jógu a meditaci z Rishikesh v Indii a AcroYoga International a Acroyoga Montreal .

Dnes, skrze jógu, tanec a acroyogu, objevil úžasný způsob práce s tělem ve všech jeho výrazech, znovuobjevování vnitřní cesty, která vede k duši : může být proto nazývána „cestovatelem duše“ a požádali jsme ji, aby byla naším průvodcem, což nám přineslo roztroušenou základní praxi acroyoga .

Paola, co je pro tebe acroyoga?

S acroyoga to byla láska na první pohled! Úder blesku byl pořízen v březnu 2013 na mém prvním semináři s Jacopo Ceccarelli v Miláně!

Neměl jsem tušení, že by mohla být taková zábavná, hravá praxe, která by ve mně vynesla bezohlednou holčičku!

Acroyoga se stala velkou vášní, okamžikem sdílení s ostatními a neustálou výzvou; je to příležitost měřit se proti mým obavám, s touhou prolomit plíseň a jít za mysl a zároveň je to příležitost měřit se proti sobě, naslouchat a sdílet.

Moc se mi líbí létání, vyjadřování mého těla a jeho potenciálu, zůstání v přítomném okamžiku, kdy se mysl nějakým způsobem vynuluje; cítit se lehce a zdarma.

Také se chovám jako základna a prožívám pocit odpovědnosti vůči ostatním, neustálý kontakt zůstává pozorný a podporuje můj leták. Považuji to za příjemný způsob, jak se lépe poznat, rozvíjet citlivost a naslouchat potřebám svého těla a partnera, ale především je to zábava, která spojuje lidi a vytváří harmonii a respekt.

AcroYoga je založena na konceptu „komunity“ a v takovém individualistickém věku považuji za velkou lekci znovu objevit tuto dimenzi kruhu, hry, sdílení a důležitých hodnot, jako jsou přátelství, úcta, otevřenost, jednoduchost, pokora, sdílení.

8 Pozice Acroyoga

Přední pták : Základna má nohy v úhlu 90 stupňů, nohy rovnoběžné s letenkovou pánev, která zůstane v poloze svatojánského chleba, s otevřeným hrudníkem a nohou aktivní.

Pták : chodidla základny rovnoběžná s patami od hýždí směrem k bederní oblasti a rovnoběžným nohám. Leták bude mít klenutý hřbet, ruce na bocích a hlavu otočenou k hlavě základny.

Vstup / výstup ze země : Leták vstupuje do polohy, která dává zádům nohy základny: háky se zavěsí rukama a je připraven přivítat od základny, jakmile se dostane do kontaktu s nohama (paralelně) na hýždě (prsty dorazí do bederní kosti) ), mírně ohnout kolena, pak natáhnout nohy o 90 stupňů a odejít, leták bude viset na kotnících základny, která mírně ohne kolena a vrátí nohy letáku k zemi. Leták v tomto pohybu přinese bradu k hrudi chránící krk a záda.

Svíčka : základna leží s koleny ohnuté, nohy paralelní. Flyer má natažené ruce a ruce spočívající na stehnech základny: paže jsou aktivní a pokračují v tlačení směrem k stehům základny. ramena letáku spočívají na rukou (jako lžíce) základny, která má natažené ruce, ale ne zcela kolmo, protože její působení bude tlačit směrem k nohám.

Ruce základny slouží k ovládání rovnováhy letáku. Leták musí držet tělo v souladu s pánví nad rameny, bez ohledu na polohu nohou, která může být rovná, v jeleni, šíření atd.

Velryba velryba : Terapeutická pozice. Nohy základny jsou rovnoběžné na lopatkách letáku, které budou protahovat paže za hlavu a relaxovat v poloze při zachování aktivních nohou.

Základna podporuje leták, který drží paže natažené, které zavěsí jeden nebo dva kotníky a nohy na zadní stranu letáku. Tentokrát nohy a paže základny nejsou dokonale kolmé, ale mírně šikmo .

Reverse Shoulderstand (podporováno): Vertikální na opačných ramenech: základna má kolmou, nataženou paži a lžící ruce drží leták na ramenou, který je zavěšen na kotníky základny (jehož nohy jsou rovné a při 90 °) udržují natažené ruce. držené a dobře zarovnané tělo.

Netopýr (terapeutický): Nohy štiky (tým, tj. Stehna směrem k pánvi), nohy ohnuté a podrážky chodidel v kontaktu. S rukama upevněným na nohou, s prodlouženýma rukama, na zádech a na krku uvolněně. Základna má nohy natažené v úhlu 90 stupňů, nohy na tříselných spojích letáku a rukama mohou provádět malé masáže na krku a na ramenou letáku.

STRADDLE BAT (poloha netopýra s nohama od sebe): Zde má leták roztažené nohy, ale v týmu, který váží dolů, udržují zadek uvolněnou. Základna má nohy natažené v úhlu 90 stupňů s nohama tříselný spoj letáku, směřuje dovnitř.

Luk : Z přední pozice ptáka se leták ohýbá koleny as rukama háky kotníky zbývající s rameny otevřenými. Podstavec umožní tento pohyb dávat nějakou špičku. Všechno se děje pomalu.

Kontakty Paoly Stropeni

Webové stránky : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Jóga a láska

Instagram: Paola Stropeni

Na fotografiích: žena základna, Monica Abruzzi - mužská základna, Francesco Semino - leták Paola Stropeni