Když mluvíme o lota, hovoříme o nosní hygieně v její přesné formě , nosním výplachu, nazývaném také nosní výplach nebo nosní sprcha.
Je to praxe, která má velmi dávný původ, vhodná pro mytí nosních dutin, která je zbavuje hlenu, kůry a vnějšího materiálu, jako je prach nebo jiné.
Navzdory tomu, že se jedná o prastarou praxi, je nosní zavlažování praktikováno spíše moderními nástroji, vyrobenými z plastových materiálů vhodných pro tento účel nebo s malými nebulizátorovými motory .
Ale nejstarší a nejúčinnější formou nosní irigace je stále lota, nebo lota neti, nebo stále jala neti, praxe spojená s očistami původu hatha jógy, vyvážená do Číny a pak do Japonska putujícími mnichy a stále praktikovaná na našich dnů.
Přístroj je velmi jednoduchá faktura : je to keramický pohár, podobný malé konvici, skrz kterou můžeme nalít kapalinu do nosní dírky, aby se uvolnila z druhé.
Lota a hatha jóga
Tato prastará praxe, která je v našich časech na Západě málo známá, kde se snadno dává přednost více technologickým zařízením, která lze snadno nalézt v lékárnách, patří k ajurvédské kultuře a po tisíciletí ji Hatha yogis používá ve své každodenní praxi .
Čištění z vnitřního hlenu bylo a stále má zásadní význam pro hatha yogis, aby umožnilo praně proudit a najít fyzické prostředí připravené k přijetí.
Zavlažování nosu je spolu s čištěním žaludku a vnitřností pomocí speciálních klystýrů každodenní praxí, že i velcí Swami Vivekananda doporučuje, aby se jednou a navždy v životě zbavili zimy a sinusitidy .
Lota s vodou a solí
Metoda je extrémně jednoduchá a využívá nejuniverzálnější fyzikální zákony, gravitace. Hlava musí být ve skutečnosti umístěna ohnutá na jedné straně tak, aby nosní dírky byly překryty nad sebou.
Tímto způsobem může kapalina snadno vstupovat z horní nosní dírky a vystupovat ze spodního nosiče, který s sebou nese veškerý materiál, který ucpává nosní dutiny. Obecně se používá slaná voda .
Lze použít solný roztok nebo vařenou vodu. Existují různé druhy solí, které mohou být užitečné pro tento účel, ale i jednoduchá mořská sůl je schopna rozpustit nejtvrdší hlen. Voda nesmí být extrémně slaná, protože by to vedlo k dráždění sliznic.
Opatření pro praxi lota
Nosní irigace lota není skutečnou terapií , jinými slovy, nefunguje s maximální účinností, když je plnohodnotný nosní problém a nosní průchody jsou ucpané hlenem.
Jedná se spíše o každodenní praxi preventivní povahy . V každém případě neexistují žádné kontraindikace, pokud se nepoužívají v případě zcela zablokovaného nosu, lézí nosní sliznice nebo v případě silného zánětu.
Denní užívání pomáhá předcházet recidivující rýmě a sinusitidě, pokud je voda kvalitní. Je důležité zkontrolovat teplotu před vložením vody do nozder v případě, že byla vařena k dezinfekci.
Nejlepší sůl pro tento typ praxe, navrhovaná AAAAI (Americká akademie astmatu, alergie a imunologie), a používaná těmi, kdo praktikují pranayama denně, je směs 3 částí nejodované soli a části hydrogenuhličitanu sodného .
