Power jóga: původ, praxe, výhody

Power jóga, nebo dynamická jóga, pomáhá udržovat náročné pozice, zlepšuje sílu a osvobozuje vás od energetických blokád. Zjistíme to lépe.

Význam Power jógy

Power jóga je spíše dynamický styl jógy . Termín Power Yoga, představený v polovině 90. let, naznačuje práci zaměřenou na vývoj čistě fyzické „síly“, která umožňuje udržet náročné pozice na dlouhou dobu, což zlepšuje sílu a vytrvalost.

Mnoho praktiků a učitelů odkazuje na pojem moc také duševní hodnotu, ve které je síla vytvořena pro podmínku osvobození od energetických blokád .

Původy a filosofie Power jógy

Revize klasických pozic jógy z dynamického a rozšířeného pohledu vychází ze Spojených států amerických . V praxi Power jógy neexistuje žádný skutečný předchůdce, ve skutečnosti je to směs postojů, plynulosti, dýchání a protahování, takže se spíše stalo, že způsob praktikování na Západě vedl k formulaci stylu.

Pokud to není třída zakotvená v odkazu čistého fitness a strečink, nemusí to být špatné vůbec, stačí najít učitele, který nenutí studenty.

Praxe

Tento typ jógy je založen primárně na první sérii Ashtanga jógy, ale sekvence je redukována; zvláště jeden pracuje méně začínat od lotosu nebo polovina Lotus, ásany, které nemohou být dělány dynamicky jestliže začátečník ještě má boky velmi zavřený (otevření boků vyžaduje čas a práci a nad všemi dechem). Kompletní provedení první série trvá nejméně 1 hodinu a půl.

V sérii Power Yoga jsou pozice spojeny navzájem pomocí přechodných pohybů, které vytvářejí dynamické a konstantní napětí a každý pohyb je synchronizován s dechem ( vinyasa ).

Lepší praxe na prázdném žaludku a sekvence se objevují s otevřenýma očima. Jak ve všech technikách ve vesmíru jógy, Bandhas je používán , znamenat, že jeden pracuje tím, že aktivuje svaly kolem specifického artikulace a dovolit práci, která má účinky také na energetické straně k práci.

Moc jógy mezi praktikami jógy užitečnými pro hubnutí

Výhody Power jógy

Pokud se nebudete nutit a zůstat s dechem, výhody jsou značné. Struktura posiluje a svaly posilují. Zlepšuje pružnost svalů a šlach, kontrolu a schopnost naslouchání těla obecně.

Důležitých přínosů je dosaženo například v případě deprese proti nespavosti, úzkosti, záchvatům paniky atd.

Rovněž prospívá vnitřním orgánům těla, regulaci žláz s vnitřní sekrecí a nervové soustavě, a pomáhá tak vytvářet prostor pro celkové psycho-fyzické zdraví. Získáte z hlediska rovnováhy, síly a síly. Hledá se harmonie mezi tělem a myslí.

Mistři a školy

Je důležité, aby učitel jógy moc nenutil studenta příliš, což se může stát. ve silném toku, ve skutečnosti, naslouchání self může selhat, to je riziko. Na Západě je snadné se stát, že se ve studiích Pilates koná mnoho kurzů Power jógy.