Správná dieta proti aerofagii předpokládá omezenou spotřebu sacharidů a doporučuje se věnovat jídlu klidně a bez spěchu. Zjistíme to lépe.
Fazole bohaté na rafinózu, které je třeba se vyhnout v případě aerofágie
Co je to aerofagia
Aerofagie spočívá ve tendenci polykat příliš mnoho vzduchu, což může způsobit aerogastrii, což je nadměrná přítomnost vzduchu v žaludku.
Abnormální dilatace žaludku způsobená přebytkem vzduchu může způsobit křeče v břiše. Všichni jedeme vzduch, problém vzniká, když ho příliš mnoho přijímáme.
Aerofagie je často spojena s úzkostí a nervozitou. Jiné příčiny mohou být pití nebo jíst příliš rychle, kouřit cigarety, žvýkačku, používat některé zubní protézy. Správná výživa může hodně pomoci.
Nejčastějšími příznaky aerofagie jsou nadýmání a říhání, stejně jako otok a bolest břicha.
Krmení aerofágií: které potraviny se berou a kterým se vyhnout
Všechny uhlohydráty mohou způsobit tvorbu plynu, zatímco tuky a bílkoviny nejsou obecně zodpovědné. Strava pro aerofágie proto musí být především nízká v sacharidech. Za tvorbu plynu odpovídá zejména fruktóza, laktóza, rafinóza a sorbitol.
- Laktóza, jak je známo, je cukr přirozeně obsažený v mléce a derivátech; často se vyskytuje i ve zpracovaných potravinách, jako jsou obiloviny, koření, chléb a jiné pečivo.
- Rafinóza je převážně obsažena ve fazole, ale některá zelenina také obsahuje malá množství, jako je zelí a chřest.
- Fruktóza je cukr, který se přirozeně nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, například artyčoky, cibule a hrušky. Pšenice také obsahuje fruktózu. Tento cukr se také často používá jako sladidlo.
- Sorbitol se přirozeně vyskytuje v mnoha druzích ovoce, včetně jablek a broskví, a často se používá jako sladidlo.
Způsobují produkci plynu, a proto nejsou ve stravě pro aerofágie obzvláště vhodné, také všechny potraviny obsahující škroby, například brambory.
Rýže, nicméně, zatímco obsahuje škrob nevyrábí plyn; je tedy potravinou, která má být zcela zahrnuta do stravy proti aerofagii.
Je samozřejmé, že nesmíme vyloučit ze stravy všechny potraviny, které obsahují sacharidy, konzumovat je pouze s větší mírou umírněnosti . Lze však vyhnout všemu, co způsobuje tvorbu plynu bez výživy, například sladké nápoje s přidaným oxidem uhličitým; cukrovinky a žvýkačky; příliš komplikované dezerty.
Je také důležité jíst klidně a uvolněně ; jídlo spotřebované ve spěchu před počítačem nebo televizí není dobrým zvykem a může zhoršit problém aerofagie; je proto nezbytné vyříznout potřebný čas a jíst pomalu.
Zjistěte, jaké jsou přírodní prostředky a dieta proti oteklé břicho
Věděli jste to
Aerofagie je v těhotenství velmi častá . Během tohoto období ve skutečnosti mnoho funkcí organismu prochází změnami a změnami.
Jedním z nejvíce postižených přístrojů je gastrointestinální systém s nevolností, pálením žáhy, zácpou, špatným zažíváním a aerofágií. Nejlepší způsob, jak bojovat s aerofágií v těhotenství, je pokusit se jednat podle souvisejících příznaků a věnovat velkou pozornost výživě.
