Kurátem Paoly Ferro, Naturopath

Dietní a bylinné doplňky proti zácpě, jako je čekanka, fenykl a kmín, mají cholagogické vlastnosti a snižují nadýmání břicha . Zjistíme to lépe

>

>

>

Fenykl mezi doplňky zácpy

Co je zácpa

Zácpa (nebo zácpa) je jednou z nejčastějších gastrointestinálních poruch, zejména u žen a starších osob. Zácpa je definována jako porucha defekace a spočívá v obtížnosti vyprazdňování střeva ze stolice.

Evakuace závisí od osoby k člověku podle jeho stravy a jeho fyziologie dokonce jestliže normálně osoba trpět zácpou je definována jestliže on nevykonává evakuace přinejmenším 3 krát týdně.

Nicméně zácpa je vždy považována za příznak nějaké jiné poruchy / změny a ne skutečné nemoci.

Příčiny zácpy

Zácpa nastane, když tlustý střevo absorbuje příliš mnoho vody nebo svalové kontrakce tlustého střeva jsou příliš pomalé a slabé, a pak se výkaly pohybují příliš pomalu.

Mezi časté příčiny :

• nedostatek vlákniny
• dieta bohatá na rafinované sacharidy, tuky a živočišné bílkoviny
• nedostatek fyzické aktivity
• zneužívání antibiotik, anti-kyselin, antidepresiv
• zneužívání nebo špatná tolerance k mléku
• změny v životním nebo denním režimu (těhotenství, cestování)
• zneužívání farmakologických laxativ
• zneužívání alkoholu a nervových látek (káva cola)
• stres
• dehydratace
• onemocnění tlustého střeva nebo konečníku

Přírodní prostředky pro zácpu

• Vlákna : rozpustná i nerozpustná, nacházejí se v ovoci, zelenině a obilovinách, které tělo nedokáže strávit. Rozpustná vlákna se snadno rozpouštějí ve vodě a ve střevě mají měkkou a želatinovou konzistenci. Nerozpustná vlákna procházejí střevem a zůstávají téměř nezměněna (doporučená denní dávka vlákniny pro dospělého 20-30 g): hlavním zdrojem rostlinné vlákniny jsou ovoce, zelenina, otruby, luštěniny, celá zrna. Mezi přírodními vláknitými doplňky najdeme lněná semena, psyllium, sléz, které v kontaktu s tekutinami přítomnými ve střevě tvoří slizy, které výkaly změkčují.
• Voda : kapaliny způsobují, že výkaly jsou přítomny v tlustém střevě více tekuté a mají větší hmotnost, a proto změkčují a jsou snazší vyhnat. Ti, kteří mají problémy se zácpou, by se proto měli každý den pít více.
• Fyzická aktivita : mírná fyzická aktivita (dokonce jen 30 minut svižné chůze denně) pomáhá zlepšit peristaltiku střev.

Můžete se dozvědět více o tom, co vlákniny doplňky a kdy jsou použity

Bylinné doplňky proti zácpě

• Pampeliška, Boldo, čekanka, artyčoky, rostliny s choleretickými a cholagogovými vlastnostmi (které stimulují tvorbu hojnější a tekutější žluči játry)
• Fenykl, kmín, kmín, carminative rostliny, které redukují nadýmání břicha, často spojený se zácpou.
• Senna , Rebarbora, Aloe, Frangulu, která se používá příležitostně a za přítomnosti tvrdohlavější zácpy ; jedná se o bylinné přípravky obsahující antrachinonové heterosidy, které působí převážně na úrovni tlustého střeva (tlustého střeva), stimulují peristaltické kontrakce jeho svalstva, čímž napomáhají jeho vyprazdňování (antrachinonová laxativa jsou naprosto vhodná v případě těhotenství a laktace, při děti do 12 let, akutní zánětlivá onemocnění střeva, jako je ulcerózní kolitida, enterokolitida, apendicitida, Crohnova choroba, v případě bolesti břicha neznámého původu, v akutních střevních okluzích).
• Tam jsou také léčivé houby užitečné pro zácpu: tyto mají zdravý účinek na střeva, jsou přírodní laxativa a provádět akce především na nervovém systému, relaxaci stahovaných svalů tlustého střeva.