Když hovoříme o prevenci rakoviny prsu, obecně se odvoláváme na časnou diagnózu karcinomu prsu a měli bychom mluvit vhodněji o prevenci následků rakoviny prsu: čím dříve je diagnostikována, tím větší je šance na překonání nákazy.
Existují však některé návyky, některá gesta, některé životní styly, které mohou ženě pomoci zabránit vzniku rakoviny prsu nebo jinak omezit jiné rizikové faktory.
Rizikové faktory karcinomu prsu
Hlavní rizikové faktory karcinomu prsu jsou:
- Znalost: 5-7% případů je dědičných.
- Věk nad 40 let;
- Kouř cigaret;
- Potraviny chudé na rostlinné potraviny a bohaté na živočišné tuky;
- Sedavý životní styl.
Existují také některé faktory související s reprodukčním životem, které mohou pozitivně nebo negativně ovlivnit riziko vzniku rakoviny prsu.
Prevence rakoviny prsu, včasná diagnostika
Ačkoli rakovina prsu postihuje především ženy po 40 letech věku, není nikdy příliš brzy na to, aby se začaly ovládat prsa . Podívejme se, co bychom měli dělat, věk podle věku:
- Mezi 20 a 40 lety : sebezkoumání prsu, jednou za měsíc, mezi sedmým a čtrnáctým dnem menstruačního cyklu. Doporučuje se také každoroční návštěvu gynekologa nebo jiného zkušeného lékaře. V konkrétních případech, například při objevování hrudky nebo pro obeznámenost, se obvykle prohlubuje ultrazvukem nebo ještě konkrétnějšími vyšetřeními. Obecně však v této věkové skupině nedoporučujeme mamografii vzhledem k velmi husté struktuře prsní tkáně, která může způsobit nejasnosti výsledků.
- Ve věku od 40 do 50 let : během periodického vyšetření prsu je možné zahájit mamografii, přičemž toto vyšetření je stále spojeno s vyšetřením ultrazvukem, protože struktura prsu je stále hustá. Mamografie od 40 let se doporučuje zejména pro ženy, které jsou obeznámeny s rakovinou prsu.
- Ve věku 50 až 69 let je riziko vzniku rakoviny prsu velmi vysoké; ženám v této věkové skupině se obvykle doporučuje, aby každé dva roky podstoupily mamografii .
Kromě mamografie a ultrazvuku jsou nyní k dispozici další testy, které umožňují včasnou diagnózu karcinomu prsu a jsou vyhrazeny pro vybrané případy, obvykle ty, u nichž je riziko velmi vysoké nebo kde je již podezření na přítomnost nádoru.
Už jste někdy slyšeli o genetickém testování? Procento karcinomů prsu je genetické povahy a je způsobeno přítomností některých mutací genů BRCA1 a BRCA2 v DNA.
Genetický test se provádí pomocí krevního vzorku. Pro ženy s prokázanou genetickou predispozicí je navržen speciální plán prevence, který obvykle zahrnuje kontrolu každých šest měsíců.
Životní styl, který vám pomáhá předcházet rakovině prsu
Jak jsme řekli, včasná diagnóza pomáhá včas odhalit rakovinu prsu, což napomáhá dobré prognóze onemocnění. Existují však určité akce, některé stravovací a životní návyky, které nám mohou pomoci zabránit vzniku rakoviny prsu a dalších typů rakoviny.
- Kojení. Prodloužené kojení během jednoho roku je považováno za ochranný faktor proti rakovině prsu a vaječníků . Čím déle kojíte, tím větší je prospěch, který se hromadí v různých mateřstvích.
- Sport. Podle nedávné metaanalýzy, která se týkala velmi velkého počtu žen, neustálá fyzická aktivita snižuje riziko vzniku rakoviny prsu o 12% .
- Jezte dobře, věnujte pozornost kalorické hustotě, omezte spotřebu červeného a konzervovaného masa a konzumujte mnoho rostlinných potravin. Také se vyhněte konzumaci potravin kontaminovaných plísní a příliš pečeného masa. Spotřeba soli by měla být omezena na více než 5 gramů denně.
- Omezte konzumaci alkoholických nápojů a vyhněte se kouření cigaret.
- Udržujte normální tělesnou hmotnost .
