Jak meditujete? Kolik typů meditace existuje? Existují nějaká pravidla? Kdy je to hotovo? Můžu to taky udělat? K meditaci často dochází náhodně, spontánně.
Jindy je to založeno na reálném sebezkoumání, na prohlubování meditativních technik, které nás mohou přimět k tomu, abychom jeli hluboko do sebe.
Pro začátečníka, který poprvé čelí nekonečnému světu meditace, se to může zdát obtížné a nepochopitelné, ale není to tak.
Nechte se jít k poznání a přijmout nějaké malé předběžné rady s upřímnou zvědavostí.
Meditace, ano, ale která?
Od křesťanství k východním náboženstvím mají všechny víry v nich meditativní praxi. Například, v křesťanství, tam je zvláštní forma meditace, lectio divina, nebo modlitba čtení biblických pasáží.
Zatímco arabská tradice má dhikr Alláha, duchovní metodu soustředění vypracovanou Sufis, který je založen na vyvolání jména Boha, skrze kterého člověk dosáhne stavu vhodného k meditaci.
V józe existují různé meditační praktiky, od buddhistické tradice až po hinduistickou. A stále transcendentální nebo taoistický. Stručně řečeno, existuje mnoho „oficiálních“ cest a osobních cest, jejichž meditace je nepostradatelným nástrojem k prohloubení temných stran nás samých.
Mezi osobními meditačními cestami můžeme poznat příklad Osho nebo jiných myslitelů. Každý si může vybrat nejvhodnější způsob meditace a cítit se více v melodii.
Ale co to vlastně znamená meditovat? Tolik pojmů, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, k vyjádření jediného konceptu: naučit se „vidět“ zažít čistotu radosti a božství v nepřiměřeném a spravedlivém způsobu, vědomém a pozorném .
Zde jsou první (é) užitečné body pro meditaci
Začátečník meditace by měl nejprve mít dostatek místa, pak najít správné místo k meditaci, dostat se pohodlně a začít katarzí.
Nalezení prostoru k meditaci znamená hledání vnějšího prostoru, který nám umožní přístup a nalezení našeho vnitřního prostoru.
Hledání klidného místa, kterým může být místnost nebo zahrada, nás předurčuje již při hledání našeho vnitřního místa. Pro přípravu na meditaci je proto nutné být fyzicky v pohodlném stavu. Odstraňte prsteny, pásy, náhrdelníky, věci, které drží a nosí jednoduché oblečení.
Dobrým tipem je dostat si vlastní deku, speciálně vybranou k meditaci: bude udržovat teplo a energetickou koncentraci nutnou kolem vás.
Nejdůležitější, bez ohledu na typ meditace, kterou si zvolíte, je pochopení hodnoty katarze.
Osho napsal: „ V podstatě mé techniky začínají katarzí. Vše, co je skryto, musí být uvolněno. Již nemusíte pokračovat v potlačování, musíte zvolit cestu výrazu. Neodsuzujte se, buďte přijímáni, jako jste vy, protože každé odsouzení vytváří dělení (...), abyste oživili své slzy, svůj hněv, váš smích, váš smutek; vyhoštění všeho z vašeho těla, aby bylo opět nevinné .
Tipy pro čtení: Osho Rajneesh Oranžová kniha. Meditační techniky.
Přečtěte si také:
