Můžeme se vrátit k pozorování způsobu, jakým dýcháme, počínaje jednoduchým pozorováním a následným hodnocením, které nás vede k tomu, abychom v případě změny funkce jednali seriózně.
Při změně dýchání
Umělé osvětlení, znečištění, umělé spánkové rytmy a nesprávná výživa jsou faktory, které ovlivňují kvalitu našeho dechu.
Zásadní roli hraje i způsob, jakým asimilujeme potraviny: když jíte a nehryzete, často ani nedýcháte správně.
Vzduch, který vstupuje do těla prostřednictvím fyziologické funkce dýchání, je "houslový klíč" mnoha metabolických procesů.
Jóga může pomoci: Pranayama (Slovo složené Pranou, což znamená: dech, dech, život, energii, sílu spojenou s Ayamou, což znamená: délka, kontrola, expanze) je název, pod kterým se celá řada technik dechu zvětší. životní energie. Relativní hladiny kyslíku a oxidu uhličitého v krvi jsou v krvi vyváženy a obnovují správný respirační a srdeční rytmus.
Jak dávat svaly do pořádku
Dýchání a srdeční sval
Dýchání má přímý vliv na srdce prostřednictvím vlivu, který má na variabilitu srdeční frekvence (HRV) . HRV měří čas mezi tepem a dalším.
Souhrnně řečeno, měří procento postižení sympatického systému ve srovnání s parasympatikem. Čím vyšší je variabilita a čím je rovnováha mezi oběma systémy, tím nižší je variabilita a čím více je organismus ve stresu. Hodnocení HRV je účinným nástrojem prevence infarktu myokardu.
Psychofyziologie je mostní disciplína, která studuje vzájemný vztah mezi fyziologickými proměnnými a myslí. Vizuální trénink ( mentální trénink) je spojen s respiračním tréninkem.
Dále je třeba zmínit holotropní dýchání , impozantní techniku vyvinutou Stanislavem Grofem . Tato technika se vztahuje k různým stádiím porodu, což vede k uvolnění blokády energie prostřednictvím změny respiračního rytmu.
Na tomto základě se vyvinuly další metody cirkulárního dýchání, rebirthing, spojené, integrované nebo vědomé dýchání.
Dýchání a svaly
Když se dýchání neustále mění, ovlivňují se i svaly. V dlouhodobém horizontu mohou uzavřít smlouvu, aby vyvolaly značné energetické blokády a svalové křeče.
Jsou vytvářena omezení, která také blokují krevní cévy a nervy, brání oběhu a přenosu nervového systému, ale především možnost vlastního léčení je vždy ztracena v těle a v naší buněčné paměti.
Studie v Journal of Medicine v Nové Anglii, 1999, například, zjistil, že osteopatické manipulace páteře, včetně myofasciálního uvolnění, je účinná při léčbě bolesti zad a ti, kteří ji obdrží, najdou výhodu, která udržuje náklady pryč. pro drahé léky proti bolesti, svalové relaxanty a protizánětlivé léky, které mohou mít potenciálně nebezpečné vedlejší účinky na vaše zdraví.
