Často je bolest v nohou také spojena s bolestí zad : zjistíme, jaké spojení může být mezi oběma poruchami.
Nervový systém mezi nohama a zády
Tam je nádherný systém, který prochází celým tělem a zabírá do obratlů přes nervové ganglia, které pak také dosáhnout vnitřních orgánů.
Je to nervový systém, nádhera "retikulovaného", která prostupuje celým tělem.
Pohoda našeho nervového systému ovlivňuje celý organismus. Nervy sahají od míchy k celému krku a když meziobratlová ploténka z různých důvodů (kroucení, nesprávné zvedání závaží, trauma atd.) Nabobtná, nebo když zlomený disk tlačí na ischiatický nerv, bolest může být pociťována hýždě, ale prodloužená také na jednu nebo obě nohy.
To je důvod, proč někdy dochází k bolesti nebo ztuhnutí v dolní části zad, která také vyzařuje do hýždí a v některých případech končí u nohou; bolesti krku nebo ozářené svalové spazmy se mohou vyskytovat také v oblasti hřbetní, krční a bederní . Silné bolesti zad, například, mohou také způsobit problémy dolním končetinám, jako je brnění, bolest, dokonce i akutní pocit pálení .
Je nutné rozlišovat, kdy bolest v nohou pochází zezadu, jako v případě syndromu piriformis a výše zmíněných vertebrálních změn nebo pokud jde o poranění šlach, svalovou únavu, poranění, podvrtnutí, revmatoidní artritidu, traumu.
Nervový systém může také projít změnami, když se obratle sklouzne ( spondyloestéza ), v případě degenerativní diskopatie nebo lumbální spinální stenózy.
Typy Lumbago a terapie
Bolesti zad a nohy: užitečné tipy
Nejprve se musíte naučit, jak načíst závaží, tedy:
- neohýbejte se příliš,
- nepřineste kolena dovnitř, když jdete dolů,
- nepřenášejte hlavu nahoru, což způsobuje tření obratlů na úrovni děložního hrdla.
Je nutné si vybrat židle s dobrou bederní opěrkou a vyhnout se tomu, abyste byli v posteli příliš dlouho, bojovat proti přesvědčení, že klid na lůžku zlepšuje situaci: i jemný pohyb ve vodě má velké výhody jak pro nohy, tak pro bolavé nohy zpět, pokud to nepřehraješ jen jedním stylem. Skvělé jít nahoru po schodech a jít na turistiku, ale vždy vědět, jak udržet záda rovně, pokud je to možné. Korekce postoje , jóga , hledání plného a vědomého dýchání jsou vynikajícími metodami pro práci na symptomech.
Je také nutné vědět, jak v akutních případech dávat led nebo teplo, s vědomím, že obecně první vypouští a druhá se nikdy nepoužívá v přítomnosti otoků.
Je také možné obrátit se na některé terapeuty, kteří provádějí vertebrální manipulace, ale s náležitou péčí. Pamatujte si, že bolest zad je vždy spojena s viscerální utrpení, takže osteopat nebo chiropraktik může být velmi užitečné; i akupunktura dává dobré výsledky.
Obecně platí, že na nohy i záda se vztahují dvě klíčové akce: posilování a prevence . Posilování břicha je vždy dobrou volbou pro celé tělo, které ochrání záda a také pomůže nohám.
