Zdravé nápady pro školní svačinu dětí

Každý den se maminky ptají, jaké svačiny do batohu vložíme. Zde jsou některé zdravé, praktické nápady a někdy i alternativy pro svačinu dětí ve škole.

• Čerstvé ovoce : banány jsou nutností, vklouznou do dětského batohu za sekundu, jsou výživné, plné minerálních solí a my se ani nemusíme starat o jejich loupání. V zimě je alternativou zastoupení citrusových plodů: pomerančů a mandarinek, stačí je dát do malé nádoby, poté, co je oloupeme a vyrobíme do klínů. Samozřejmě, že správné ovoce bude záviset na sezóně: ​​kiwi, meloun, meruňky, jahody ... a všechny ty plody, které mohou být konzumovány i několik hodin po loupání a řezání.
• Sušené ovoce : vlašské ořechy, arašídy, mandle ... všechno sušené ovoce je v pořádku. Vyživuje, je přirozené a je praktické přepravovat a jíst i ve škole.
• Tmavá čokoláda a diy přírodní občerstvení .
• Zelenina : kdo říkal, že děti nemají rádi zeleninu? Všechno je to jen otázka zvyku: například fenykl a mrkev jsou dvě velmi platné alternativy, dobře je umývejte, osušte, nakrájejte na ne příliš tenké proužky a vložte je do malé nádoby.
• DIY přírodní občerstvení . Při hledání na internetu najdete mnoho jednoduchých receptů sušenek a přírodního občerstvení, vhodné i pro ne příliš odborné ruce.
• Malý sendvič . Svačina pro děti ve škole musí být lehké občerstvení. Takže ne příliš velké nebo příliš plněné sendviče, ale malý sendvič, s lehkou náplní, například lžící přírodního džemu, může být užitečný pro změnu svačinu ve škole.

Dětský svačin ve škole: recept na mrkevní dort

Zde je recept na občerstvení pro děti ve škole: mrkvový dort .

Složky mrkevního koláče : 300 g mouky kamut, 200 gramů celozrnného třtinového cukru a lžíce, 200 gramů strouhané mrkve, malý šálek extra panenského olivového oleje, 3 organická vejce, sáček smetany zubního kamene s hydrogenuhličitanem,

Příprava : tři vaječné žloutky rozšleháme 200 g cukru, přidáme neustále míchanou mouku kamut, mrkev a olivový olej. Pokud je směs příliš suchá, přidejte více oleje nebo jiné tekuté složky (mléko, sójové mléko, citronová šťáva ...), dokud nedosáhnete požadované konzistence. Nakonec přidejte šlehaný vaječný bílek ke směsi a torte smetany zubního kamene. Nalijte do formy, posypte zbývající cukr po povrchu a pečte asi 180 minut po dobu asi 40 minut.

Základ tohoto dortu lze také použít k výrobě jablka, hrušky nebo, pro sladký zub, dort s jogurtem a tmavě čokoládovými kousky. Stačí nahradit mrkev, složku, kterou chcete použít.