Zácpa v těhotenství je poměrně častá.

Jednou z hlavních příčin je zvýšení progesteronu, hormonu, který je zásadní pro pokračování těhotenství, ale který zpomaluje všechny motorické aktivity a následně i střevní průchod.

Jiná příčina je komprese na terminální části střeva, v důsledku zvýšení objemu dělohy, jak dítě roste.

Další příčiny zácpy v těhotenství jsou zvýšení tělesné hmotnosti, zejména pokud je nadměrná, špatný fyzický pohyb a variace ve stravě .

Zácpa v těhotenství a správné výživě

Výživa v těhotenství musí být velmi opatrná.

Není nutné podstoupit příliš mnoho omezení, ale je důležité dodržovat některé triky, aby se podpořila pohoda matky a dítěte.

Pokud jde o prevenci a léčbu zácpy, je důležité:

> Dodržujte bohatou stravu sezónního ovoce a zeleniny a dávejte pozor, abyste si je dobře umyli, zejména když je konzumována syrová.

> Získejte dostatek vlhkosti a pak vypijte alespoň jeden litr a půl vody denně.

> Konzumujte dostatečné množství potravin bohatých na dietní vlákninu a nezapomeňte je doprovázet správným příjmem tekutin.

Potraviny, které vám pomohou se zácpou v těhotenství

Ovoce a zelenina v sezóně jsou dobré v každém případě, ale existují některé typy, které pomáhají zejména v prevenci a léčbě zácpy.

> Kiwi.

> Meloun.

> Švestky, čerstvé a sušené. V případě sušených švestek však dávejte pozor, abyste to nepřeháněli kvůli vysokému příjmu cukru a kalorií .

> Hrušky, syrové a vařené.

> Cukety: jsou chytré jídlo, protože jsou také velmi nízké kalorií a jsou velmi bohaté na vodu, takže jsou také zvláště užitečné pro kontrolu tělesné hmotnosti a boj proti zadržování vody.

> Špenát.

Další užitečné potraviny pro prevenci a boj proti zácpě v těhotenství jsou

> Jogurt, vzhledem k přítomnosti mléčných kvasinek.

> Surový extra panenský olivový olej, vždy dávejte pozor, abyste nepřeháněli množství. Ve skutečnosti, olivový olej je velmi vzácné jídlo, ale je také velmi kalorický. V těhotenství je velmi důležité udržet tělesnou hmotnost pod kontrolou; zvýšení zemědělského podniku by nemělo překročit 9/12 kg .

> Luskoviny. I v tomto případě je však dobré nepřekročit. Ve skutečnosti mohou luštěniny zvýšit produkci střevních plynů. Časy namáčení a odpovídající vaření pomáhají snížit tuto kontraindikaci.

> Olejnatá semena. Jsou velmi kalorické, ale v malých množstvích mohou být užitečné pro organismus z mnoha úhlů pohledu a podporují intestinální průchod.

Zácpa v těhotenství, jiné přírodní prostředky

První z přírodních prostředků proti zácpě v těhotenství je tedy správná dieta.

Místo toho je třeba věnovat pozornost používání projímadel, včetně přírodních; i s bylinnými čaje a bylinkami musíte jít pomalu.

Tam jsou přírodní přípravky a byliny, které mohou mít negativní vliv na plod, takže před přijetím cokoliv je důležité se poradit se svým lékařem. Přirozeně není jisté.

Mallow je obecně považován za bezpečnější přírodní lék než jiné bylinky s laxativním účinkem, ale doporučuje se opatrnost, zejména v prvním trimestru těhotenství, kdy plod ještě není dobře bráněn.

Proto, zejména v prvních třech měsících těhotenství, se doporučuje vyhnout se infuzím a jiným bylinným přípravkům.

Pokud krmení samo o sobě nestačí k vyřešení problému zácpy, vyhledejte lékařskou pomoc, než začnete užívat cokoliv.

Trochu fyzického pohybu, pokud to průběh těhotenství umožňuje, může být další platný přírodní prostředek proti zácpě v těhotenství.