Myslíte si, že váš spánek je nedostatečný nebo neuspokojivý? Spíte příliš málo nebo špatně? No, jste v dobré společnosti! Ve skutečnosti tento stav, nazývaný nespavost, postihuje více či méně chronicky asi 20% světové populace, zejména v průmyslových oblastech.

Příčiny mohou být stejně biologické (u žen jako menstruační cyklus, těhotenství, menopauza, u mužů porucha prostaty) jako psycho-fyzické (stres, deprese, úzkost) a určitě související s věkem (osoby starší 65 let mají fyziologicky lehčí spánek a a podnebí (s výrazným nárůstem teplých spánkových poruch).

Tento problém často vedl k přílišnému zneužívání psychiatrických léků s příliš často neuspokojivými výsledky. Akupunktura, homeopatie a fytoterapie mohou být velmi užitečné a účinné.

Akupunktura při léčbě nespavosti

Čínská medicína připisuje nespavost nedostatku přizpůsobivosti organismu cirkadiánnímu rytmu, který se skládá z diurnální části (Yang) věnované aktivitě a bdění a nočního (Yin) zasvěceného míru a spánku.,

Jednou z nejefektivnějších kombinací akutních bodů pro terapii nespavosti je ve skutečnosti kombinace akutních bodů KI 6 a BL 62, aby došlo k nové rovnováze a harmonizaci Yin a Yang částí organismu a následně i rytmu spánek-probouzení. Zjednodušení nespavosti může být způsobeno:

> přebytek (způsobený nadměrným vyjádřením nazvaným Heart Fire nebo hněvem a silným emocionálním napětím zvaným Liver Fire),

> z prázdnoty, která vzniká ze stavu stresu nebo oslabení, která představuje buď potíže s usínáním a brzkým probuzením (krevní cévy / Xue), nebo noční agitace s častými probuzeními a četnými sny (prázdná jinovatka jater a jater).

Body společné pro všechny syndromické rámce jsou: HT 7 a SP 6; pro insomnii z přebytku BL 62, KI 6 a v případě Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 jsou užitečné, zatímco s Liver Fire LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; pro nespavost způsobenou nedostatkem dávají RM 4, RM 14, BL 15 a pokud existuje Xue CV 14, BL 15 Vacuum, zatímco s Yin Vacuum of Heart a ledvinami V 23, R3, BL 62, KI 6.

Homeopatie při léčbě nespavosti

Homeopatie je lékařský přístup založený na zákonu podobnosti ("podobný může být vyléčen podobně"): látka schopná vyvolat příznaky u zdravého subjektu při určitých dávkách (tzv. "Přemýšlivý"), může, Po naředění uzdravte tytéž symptomy u nemocné osoby.

Jaké jsou výhody homeopatie? Především jsou homeopatické léky připravovány z přírodních surovin rostlinného, ​​živočišného a minerálního původu; kromě toho absence přímé toxicity způsobuje, že homeopatie je ideální pro léčbu onemocnění v pediatrickém věku, starších osob, těhotenství a alergiků; konečně, pacient, uvažovaný v jeho úplnosti a individualitě, podle svého vlastního kontextu a podle životního stylu, případ od případu, je zpracováván personalizovaným způsobem tak, aby konkrétní reakce na obnovení rovnováhy, která vede ke zdraví na jaře.

Homeopatie je aplikovatelná na většinu onemocnění . Homeopatické léky používané při léčbě nespavosti jsou velmi mnoho a volba závisí na příčinách, které ji určují. V úzkostné nespavosti najdeme léky jako:

- Aconitum (pokud spojujete úzkost se strachem ze smrti a nepřetržitými myšlenkami),

- album Arsenicum (pokud jste maniak řádu s vinou a agitací),

- Argentum Nitricum (s očekávanou úzkostí)

- Causticum (strach, že se něco stane),

- Coffea (pokud nespíš vzrušení),

- Gelsemium Coccolus (úzkost s prostracím pro prodloužené vigilie),

- Mercurius Solubilis (pokud jste spěchaný, stlačený a rozrušený).

Pokud přidružíte obavy, budou užitečné:

- Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum a Nux Vomica (pokud máte obavy z každodenních problémů),

- Pulsatilla a Sepia (pokud vám záleží na domácích záležitostech),

- Síra, Causticum a Coccolus (pokud vaše myšlenky směřují na rodinu a jiné blízké). Ve strachu nespavosti jsou drogy jako Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron a Veratrum; v děsivém Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium; v případě nočních můr budeme používat Amber, Arsenicum Album, Belladonna, Carbo Animalis, Chinchona, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia a telur. V nespavosti ze smutku-deprese účinné jsou Ignatia a Natrum Muriaticum (zejména v případě, že tento stav je způsoben smutnými událostmi nebo zklamání), Stannum (pokud nespíte kvůli ztrátě peněz), fosforicum Acidum a Silicea (pokud jste v depresi duševní a fyzickou prostrací). Vzhledem k tomu, že často dochází k více příčinám, které přispívají ke stanovení nespavosti, bude zvláště vhodné použití homeopatických komplexů obsahujících několik léčiv pro různá ředění .

Fytoterapie v insomnii

Fytoterapie je obor medicíny, který zahrnuje použití léčivých rostlin a jejich derivátů pro preventivní a léčebné účely a zahrnuje průmyslové léky nebo galenické přípravky (tj. Připravené v lékárnách). Z legislativního hlediska lze rostlinné produkty klasifikovat jako: \ t

- léky,

- potravinové doplňky,

- jídlo,

- kosmetika.

Abychom správně využívali fytoterapii, je nepochybně nutné určit nejvhodnější rostlinu nebo rostliny pro boj s patologickým stavem, který ovlivnil pacienta; nicméně, i když je volba správná, nezajišťuje účinnost léčby, pokud nepoužívá fytopreparát, jehož aktivní složky dosahují akčních bodů (receptorů) po celou dobu nezbytnou k dosažení požadovaného účinku (biologická dostupnost). )

Například účinná látka, která je absorbována žaludkem a střevem, musí mimo jiné procházet játry před dosažením systémové cirkulace; pokud je účinná látka metabolizována v játrech nebo je vylučována žlučí, její část bude inaktivována dříve, než dosáhne celkové cirkulace a bude distribuována do svých akčních bodů.

Pokud je metabolická kapacita nebo vylučování jater pro danou sloučeninu velká, bude mít biologická dostupnost značný pokles (tzv. Efekt prvního průchodu).

Řešením může být sublingvální podání s absorpcí ústní sliznicí, protože žilní krev, která proudí zpět z ústní dutiny, se otevírá do horní duté žíly, a proto jsou účinné látky chráněny rychlým metabolismem prvního průchodu játry. Účinná látka po vstřebání vstupuje do krevního oběhu a následuje normální cesty, společné pro všechny metabolity: je distribuována ve všech tkáních, je obvykle transformována, zejména v játrech a nakonec je vylučována fyziologickým vylučováním (ledviny)., střeva, plic, kůže). Příležitost, kterou svět rostlin nabízí v léčbě nespavosti, je mimořádně široká:

- Hawthorn : schopný vyvolat spánek u lidí trpících úzkostí a následnými pocity útlaku v srdci a tachykardii.

- Escolzia : vyvažuje spánek u lidí, kteří se probouzí v intervalech, jsou užiteční v úzkostných stavech, nervové vzrušivosti, využívají blahodárného působení na spánek, bez úzkých probuzení.

- Valerian : má hypnotický účinek, účinný při navození spánku a zlepšení jeho kvality v důsledku zvýšené produkce neurotransmiteru GABA, a tedy neurosedativní akce. - Melissa : používá se jako sedativum, sedativum, stavy hyperemotivity, palpitace, nespavost žen.

- Passiflora : sedativum, uvolňující úzkost, poruchy spánku s nočními probuzeními a problémy se spánkem, vyvolávající přirozený spánek bez ospalosti v době probuzení. - Linden : obzvláště užitečný ve stavech agitace, v psychické únavě způsobené pevnými a opakujícími se myšlenkami, ve fobiích, jako mírné hypnotiku, v hypochondrii.

Tyto rostliny mohou být smíchány, v závislosti na typu nespavosti a psychickém stavu každého z vás, který bude optimalizovat reakci. Ale věděli jste, že i houby mohou mít velkou zdravotní pomoc? No ano: z MYCOLOGY (věda, která se zabývá výzkumem vlastností hub, jejich klasifikace a studium jejich konzumace k prevenci intoxikace a otravy) se zrodila MIKOTERAPIE nebo věda, která se zabývá používáním hub a jejich výtažků pro udržení zdraví jako prevence i jako podpůrná léčba onemocnění .

Ve skutečnosti, použití hub pro léčebné účely sahá až do pravěku, aby se pak stalo obvyklým lékem již před více než 2000 lety v tradiční čínské medicíně.

Četné vědecké studie nyní prokázaly účinnost biologicky aktivních látek obsažených v houbách, které mohou být použity jak celé, tak jako extrakty, tak i výlučně mycelium (tj. Vegetativní tělo tvořené četnými propletenými vlákny zvanými hyphae) nebo plodnice.

A působení hub, s výjimkou vzácných případů, nebrání léčivům, protože vazbou na specifické receptory na buněčné membráně nemají přímý vliv na enzymatické funkce na biochemické úrovni.

To znamená, že micoterapii lze považovat za důležitou pomocnou látku pro zdraví a užitečnou podporu psycho-fyzické pohody. V poruchách psychologické sféry, které mohou být základem nespavosti, můžeme uvažovat o použití následujících hub: - Cordyceps sinensis : velmi vzácné (proto velmi „vzácné“), rostou mezi 3000 a 5000 metry Tibetu, říká se „rostlina“ v létě, zimní hmyz “. Podporuje psychosociální schopnosti, zlepšuje plodnost a sexuální funkce prostřednictvím neuroendokrinní rovnováhy, chrání kardiovaskulární systém a podporuje játra. Má silný účinek proti stárnutí a je užitečný pro starší pacienty v boji proti stárnutí, při chronickém příjmu léků, v degenerativních onemocněních a v depresivních stavech .

- Hericium erinaceus : extrémně účinný při všech zánětlivých a infekčních onemocněních trávicího ústrojí (gastritida, gastroezofageální reflux, Barretova ezofagitida, Chronova choroba, ulcerózní kolitida atd.) A při neurodegenerativních onemocněních (protože vyvolává syntézu nervových buněk Faktor, který podporuje neuritogenezi a regeneraci neuronů).

- Reishi : "houba inteligence" široce používaná po staletí na Dálném východě. Zlepšuje rovnováhu autonomního nervového systému zlepšováním situací podrážděnosti, spasmofilie a zvládání stresu, podporou kognitivních a fyzických schopností a prováděním neuroprotekce; je srdeční tonikum užitečné při kardiovaskulárních onemocněních, od arytmií po arteriální hypertenzi ; provádí imunitní modulaci, protizánětlivou a antialergickou aktivitu, vynikající jako podpora při chemoterapii a radioterapii. Je zřejmé, že je vždy lepší použít tyto léky kontaktováním lékařů, kteří jsou odborníky na doplňkové léky, aby si vybrali správnou léčebnou metodu, která se má použít.

Nová technika: transkraniální magnetická stimulace

Kromě těchto tisíciletých léků je však tato metoda, která již několik let řeší obtížné problémy. Co je to? Jedná se o relativně novou techniku ​​v panoramatu neuropsychologických metod, která umožňuje stimulovat nebo inhibovat mozkovou kůru neinvazivním způsobem.

Transcraniální magnetická stimulace (TMS) spočívá v podstatě v tvorbě magnetického pole, které indukuje elektrickou aktivitu v mozku, což způsobuje depolarizaci nervových buněk, tj. Excituje je, produkuje stimulaci nebo přerušení mozkové aktivity po několik milisekund.

V konečném důsledku TMS způsobuje dočasné a lokální interference s normální mozkovou aktivitou, a proto s procesy zpracování, které jsou prováděny mozkovou aktivitou ovlivněnou interferencí. TMS, jehož použití v neurologickém a psychiatrickém oboru v posledních deseti letech roste, je nejméně invazivní mezi technikami stimulace mozku používanými v léčbě některých psychiatrických poruch ( stimulace hlubokého mozku, stimulace vagového nervu, elektrokonvulzivní terapie). nevyžaduje žádné chirurgické zákroky nebo anestetické postupy pro jeho použití.

Neinvazivnost TMS spojená s dobrou snášenlivostí léčby usnadnila šíření této metody při léčbě velkých depresí a dalších neuropsychiatrických stavů, které jsou často rezistentní na léčbu drogami. Jaké jsou tedy choroby, které lze touto metodou léčit? Oni jsou četní: oni jdou, jak zmínil se o, od deprese k Parkinsonovi, od schizofrenie k úzkosti, od post-mrtvice afázie k závislostem na kouření a drogám . Je to léčba, která funguje? Rostoucí počet vědeckých prací popisuje účinnost této metody, takže pro mnoho pacientů je léčba rTMS (repetitivní transkraniální magnetická stimulace) účinnější než užívání antidepresiv, a stává se tak především řešením ( ale ne pouze) na depresi rezistentní na léky, jak prokázalo více než 40 nezávislých klinických studií zahrnujících více než 2 000 pacientů. Jak probíhá ošetření? V závislosti na nemoci se provádí odpovídající počet sezení přibližně půl hodiny, ve kterém člověk sedí tiše nebo vleže, člověk slyší cvaknutí a po několik vteřin mírný pocit klepání, takže mnoho pacientů je schopno přečtěte si časopis během transcraniální magnetické stimulace. Takže je to naprosto bezbolestné a pak se můžete bezpečně vrátit do svých každodenních činností. Jak dlouho je účinek rTMS na léčbu deprese? Mnozí pacienti potřebují pouze jeden kompletní cyklus stimulací (3-6 týdnů po 4-5 týdenních sezeních), s možnou údržbou (2-3 sezení) každých 4-6 měsíců nebo jednou ročně podle symptomatologického průběhu.

Shrnutí rTMS:

• Má vysokou účinnost
• Má dlouhodobý účinek
• Nemá vedlejší účinky typické pro psychotropní léky
• Může být také prováděna v kombinaci s lékovou terapií
• Je to ambulantní léčba.

Závěry Nespavost, stav, který bohužel postihuje tolik lidí, by neměl být považován za smutný osud bez řešení, ani za léčbu neopatrnosti drogami, které ovlivňují duševní sféru. Jak jsme popsali v tomto článku, existuje několik účinných možností, které mohou individuálně nebo integrovaným způsobem pomoci pacientovi překonat jejich těžké momenty.