Příčiny oteklých nohou v těhotenství jsou různé a zahrnují hormonální, vaskulární a mechanické faktory.
Porucha je běžnější v létě, s teplem, ale to nastane s nějakou frekvencí také v jiných ročních obdobích.
Co dělat proti oteklým nohám v těhotenství?
Tam jsou některé jednoduché přírodní prostředky, které mohou pomoci proti otoku nohou a nohou v devíti měsících těhotenství: \ t
- Vyhněte se těsným botám . To se může zdát triviální, ale použití pohodlné boty je skvělý způsob, jak zabránit a zmírnit oteklé nohy v těhotenství. Ideální bota má patu 3 nebo 4 centimetry a širokou podporu oblouku .
- Když to teplota dovolí, může být užitečné nosit odstupňované kompresní punčochy .
- Věnujte pozornost zvýšení tělesné hmotnosti . V těhotenství je důležité omezit přírůstek hmotnosti z mnoha důvodů, včetně prevence oteklých nohou. Nadměrná tělesná hmotnost ve skutečnosti zhoršuje kompresi na cévách. Kromě toho mají tělesné tekutiny tendenci stagnovat zejména v tukové tkáni a retence vody je základem otoků nohou a nohou.
- Pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit oběh . Během těhotenství není zakázáno hrát sport, důležité je zvolit typ pohybu, který je vhodný pro váš konkrétní případ. Dokonce i krátké každodenní procházky mohou pomoci a zlepšit krevní oběh, a tím i pohodu nohou a nohou.
- Když si lehnete na chvilku relaxace, zvedněte nohy a položte několik podušek pod nohy, které je třeba držet výš než vaše boky . Tato poloha podporuje návrat venózní krve z dolních končetin směrem k srdci a v ideálním případě by bylo indikováno, aby ji užíval alespoň hodinu denně.
- Vyhněte se příliš dlouhému stání .
- Vyvarujte se nadměrně horkého prostředí .
- Pokud ještě nejste na mateřské dovolené a trávíte několik hodin sedí v přední části počítače, aby bylo zvyk, aby se stolička pod nohama, aby jim z podlahy.
- Pro podporu diurézy a boj proti zadržování vody vypijte dostatečné množství přírodní vody a dodržujte dietu s nízkým obsahem soli a živočišných tuků.
- Ve večerních hodinách může být užitečné udělat teplou vodu, ve které jste rozpustili dvě nebo tři polévkové lžíce hrubé soli a masáž chodidel a nohou osvěžujícím krémem proti únavě.
Oteklé nohy v těhotenství, kdy vyhledat lékařskou pomoc?
Mírný otok nohou a nohou je velmi častý v těhotenství a nevyvolává vážné obavy. Zvýrazněný otok by vás však měl nutit k tomu, abyste se poradili se svým lékařem, zejména pokud není omezen jen na nohy a zahrnuje také ruce a obličej . Důležitým edémem může být ve skutečnosti příznak gestasy, což je velmi závažná patologie třetího trimestru těhotenství, která musí být pod přísnou kontrolou.
Obecně, po porodu, problém oteklých nohou ustupuje spontánně během několika dnů. Pokud problém přetrvává déle než týden, zvláště pokud pociťujete bolest a těžké bolesti hlavy, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, která vyhodnocuje klinické nálezy, které mají být provedeny.
