Výhody pranayama dýchání

výhody pranayama dýchání pro tělo je mnoho: pojďme zjistit.

Pranayama dýchání a kyslík jako energie

V potravinách je podstata. Přemýšlejte o tom, kdy budete jíst klidně, bez spěchu. Když všechno ochutnáte a nebudete žvýkat příliš rychle. Představte si, že dělá to samé se vzduchem. Vyvolejte obraz, který vás vykreslí, abyste si vychutnali vzduch svými časy, aniž byste se kdy zastavili a slyšeli vás.

Pranayama dýchání vede v tomto existenciálním směru tak, že dýchání se stává vědomým jednáním, je také pravdou, že se současně regeneruje celý organismus. Stačí, když začneme od základní skutečnosti: vzduch vyživuje buňky organismu. Při normální inhalaci užíváme asi 500 cm3 .

Během hluboké inhalace je absorpce vzduchu asi šestkrát větší a činí 3000 cm3 . Již tato data hovoří sama za sebe, ale stále vidíme specifické přínosy pranajámy dýchání jednotlivých orgánů a systémů.

3 yogické techniky dýchání: zde je to, jak na to

Výhody pranayama dýchání

Podporou krevního oběhu v každé oblasti plic, dokonce i v plicních apilích, které jsou sotva ovlivněny sekundárním dýcháním, usnadňuje pranayama dilataci plicních alveol a zvýšení tlaku s následným zlepšením vitální kapacity .

Po asi 20 minutách praxe pranajámy (v kombinaci s meditací pranava-japa, s recitací slabiky OM) se tepová frekvence zpomaluje , krevní tlak se snižuje , zvyšuje se odolnost kůže vůči elektřině (to naznačuje stav mentální vyrovnanost viditelná elektroencefalografem) .

Pranayama usnadňuje eliminaci toxinů, zlepšuje krevní a lymfatický oběh, optimalizuje filtrační činnost ledvin, tóny nervového systému, působí pozitivně na paměť, napomáhá trávení, bez negativních myšlenek, připoutanosti a strachu, který imobilizuje záměrně očistí nadis .

Ne dost? Zde jsou další výhody pranayama dýchání: stimuluje slezinu, vyrovnává žlázový systém, posiluje imunitní systém .