Otok břicha: jedna osoba ze tří trpí, více žen.
Břicho během dne bobtná jako balón, tolik, že pociťujete potřebu rozepnout knoflík: není to pocit plnosti po obědě, ale skutečná porucha, která nezdá, že dává mír: obávaný otok žaludku .
Důležité je jít na odborníka, který by situaci vyhodnotil, ale v nejmírnějších formách můžete vyzkoušet nějaký přírodní prostředek. Zde je pár tipů.
Příčiny otoku žaludku
Především je třeba poznamenat, že otok žaludku může být způsoben různými faktory, mezi něž patří:
- Úzkost a denní stres .
- Špatné návyky krmiva i, které také zahrnují rychlost v jídle. Kromě toho požití příliš mnoha rafinovaných cukrů, nápojů sycených oxidem uhličitým nebo příliš mnoho sacharidů způsobuje produkci střevních plynů (metanu, vodíku, oxidu uhličitého), které se místo toho, aby byly přirozeně vylučovány, hromadí v břiše a způsobují otok a napětí.
- Sedavý . Dokonce i sedavý způsob života a nedostatek každodenního cvičení může vést k poruchám tohoto typu. Nezapomínejme, jak jsou škodlivé kouření a nadměrná konzumace alkoholu.
- Prodloužený příjem některých léků .
- Gastrointestinální poruchy . Mezi nejznámější patoligie, způsobující otok a žaludeční potíže, patří celiakie, ale také intolerance laktózy, peritonitida, gastroenteritida nebo syndrom dráždivého tračníku.
Vzduch ve střevě? Zde jsou opravné prostředky
Přírodní prostředky pro otok žaludku
Velmi užitečné mohou být přírodní prostředky, které pomáhají zmírnit pocit otoků, ale také nevolnost a další nepohodlí, které se mohou objevit ve spojení s poruchou systému žaludku a střeva.
Je zřejmé, že musíme naslouchat sami a pochopit, co je špatné, najít přirozený prostředek, který nejlépe vyhovuje našim potřebám. Zjišťujeme, podle pořadí, nějaké užitečné rady.
Venujte čas sobě
Pro otok způsobený úzkostí a stresem se doporučuje ... Dýchejte! V širokém smyslu, ale nejen! Důležité je strávit nějaký čas pro sebe večer, před večeří nebo po ní.
Jdeš kam jít? V úzkosti, za co? Pokuste se znovu získat rovnováhu, vraťte se zpět do centra, abyste mohli vidět a vzít vše s nezbytnými opatřeními.
Jóga, meditace, hodina plavání, běh nebo procházka pod širým nebem vás dovedou zpět tam, kde se vám zdá, že všechno ostatní chce opustit .
Večer před spaním si dopřejte horký a voňavý bylinný čaj : vyrobený z fenyklových semen, semen kmínu a zázvoru nebo semen fenyklu a heřmánku : kromě trávení vám pomůže vyhnat nenáviděné plyny.
Výživa proti otokům žaludku
Pokud jde o dietu, první a důležité rady se týkají příjmu cukrů : dokonce se pokuste udělat pár týdnů konzumací přírodních sladidel místo rafinovaných cukrů, jako je med, slad, agávový sirup, koncentrát hroznové nebo jablečné šťávy.
To je tolik v čaji nebo kávě jako při přípravě zákusků, dortů a sušenek. Za druhé, zkuste snížit příjem sacharidů, místo toho doplňte proteiny a sezónní zeleninu, vždy ve správném měřítku a vezměte v úvahu, že i brambory a topinambury zvyšují meteorismus. Pokuste se projít pulsy zeleninovým mlýnem nebo mixérem, nasekané ořechy, ořechy a mandle .
Omezte kvasinky : namísto klasického chleba zkuste konzumovat nekvašený chléb nebo carasau, nebo si udělejte podobné obaly s nerafinovanou moukou a bez kvasinek. A pokud budete jíst pizzu jednou týdně, ujistěte se, že je těsto zdvojené nebo dlouhé.
Není klasifikován jako sladký a sycený nápoj, natož pro pivo ; ne žvýkačky a bonbóny. Ano na ovoce, ale jíst z jídla .
Cvičení a zdravé návyky proti otokům žaludku
Ne sedavost : tolik úzkosti a stresu, kolik fyzické a psychické lenivosti škodí zdraví. Proto je důležité, abyste se zacházeli nejméně 30 minut cvičení denně v jakémkoliv věku a se správnými způsoby.
Program detoxikace ze špatných návyků může být spojen a doprovázen dopoledním očistným programem, který zahrnuje, pro posílení trávicího systému, regulaci metabolismu a pomoc imunitnímu systému, sklenici teplé minerální vody, lžičku citronové šťávy nebo organický jablečný ocet, lžička medu spotřebovaného na lačný žaludek, před odchodem se zbytkem dne.
Další indikace pro otoky žaludku
Pokud je příčina patologická nebo je spojena s určitými léky a otok je pouze symptomem, je nutné se poradit s odborníkem na určitou diagnózu a rozhodnout společně o nejvhodnější léčbě pro konkrétní případ.
Například po dietě celiakie, pokud jste celiak, nebo preferujete rýži, sóju nebo ovesné mléko, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy .
Známý přírodní lék, lékárník nebo bylinkář podle vašeho výběru může také nabídnout rostlinné uhlí v tabletách, užitečné, protože jeho prášek je schopen absorbovat plyny.
