Na základě výsledků nedávného výzkumu by byl vitamín D rozhodující při prevenci řady onemocnění .
Jeho úloha v oblasti zdraví kostí je již dlouho známá, ale stále více se projevuje význam, který hraje v prevenci jiných onemocnění, jako je diabetes, kardiovaskulární onemocnění, respirační onemocnění, nádory, autoimunitní onemocnění a demence.
Podle hodnocení nazvaného Odhad globálního snížení míry úmrtnosti prostřednictvím zdvojnásobení hladin vitamínu D, publikovaného v roce 2011 v European Journal of Clinical Nutrition, by zvýšení hladin vitamínu D mohlo dokonce vést k tomu, že by se dlouhodobě zvýšilo dvouletá délka života a snížení rizika předčasné smrti o jednu pětinu.
Přínosy vitaminu D a jak se vyhnout jejich nedostatku
Vitamin D, navzdory svému jménu, je primárně steroidní hormon, který postihuje prakticky každou buňku v našem těle.
Udržování optimálních hladin vitamínu D je proto zásadní pro všechny orgány a systémy: od srdce, přes mozek, přes imunitní systém.
Může být užíván s jídlem nebo s doplňky stravy, ale hlavně díky expozici kůže paprskům slunce, ze kterých můžeme těžit; Když se vystavujeme slunci, ve skutečnosti je vitamin D produkován naším tělem, aby se používal na úrovni různých orgánů a vykonával své funkce.
Vitamin D v prevenci diabetu
Nedávné studie ukázaly, že lidé s nízkou hladinou vitaminu D mají zvýšené riziko rozvoje diabetu 2. typu . Dále bylo pozorováno, že jedinci, u nichž bylo nedávno diagnostikováno toto onemocnění, mají nižší hladiny vitaminu D než ti, kteří nejsou postiženi.
Vztah mezi diabetem typu 2 a nedostatečnou hladinou vitamínu D by mohl být způsoben poruchou beta buněk pankreatu, které, když nedostanou dostatek vitamínu D, nedokáží dostatečně produkovat inzulín.
Úloha vitaminu D v prevenci demence
Význam správného metabolismu inzulínu není omezen na jeho úlohu při kontrole hladiny cukru v krvi; tento hormon ve skutečnosti ovlivňuje správné fungování mozku, ve kterém podporuje mnoho funkcí, včetně konsolidace buněčných spojení za vzniku nových vzpomínek a absorpce glukózy v paměťových neuronech.
Změna inzulínové aktivity proto může být spojena s nástupem demence a jelikož vitamin D má, jak je popsáno v předchozím odstavci, důležitou roli v metabolismu inzulínu, je zřejmé, že je nedostatečný příjem vitamínu D mohou přispět k rozvoji neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a jiné demence.
Vitamin D pomáhá zabránit chřipce
Vitamin D reguluje expresi genů, které ovlivňují schopnost imunitního systému bojovat proti virům a bakteriím ; je proto platným spojencem proti chřipce a dalším onemocněním typickým pro chladné období.
Podle některých hypotéz by snížená produkce vitamínu D v těle, typická pro chladné období, byla jednou z hlavních příčin nárůstu chřipkových a parainfluenza nemocí charakteristických pro méně slunečné měsíce.
Pro podporu této hypotézy existuje několik nedávných studií, z nichž některé mimo jiné naznačují nepřímo úměrný vztah mezi hladinami vitamínu D a infekcemi dýchacích cest, což znamená, že čím vyšší hodnoty vitamínu D, tím nižší je riziko nákazy chřipkou nebo jinými infekcemi dýchacích cest.
Jaké další nemoci pomáhají předcházet vitamínu D?
Vitamin D je také užitečný při prevenci:
- Kardiovaskulární onemocnění . Vitamin D má důležitou roli v prevenci hypertenze, aterosklerózy, srdečního infarktu a mrtvice. Zdá se mimo jiné, že nejen nedostatek vitaminu D přispívá ke zvýšenému riziku srdečního infarktu, ale že v případě, že se tato možnost vyskytne, mají lidé s nízkou hladinou vitamínu D vyšší riziko úmrtí na infarkt myokardu.,
- Neplodnost . Některé důkazy svědčí o důležitosti vitamínu D v produkci progesteronu a testosteronu. Navíc se zdá, že příliš nízká nebo příliš vysoká hladina vitamínu D je spojena se sníženou účinností spermií. Konečně se věří, že adekvátní hladiny vitaminu D podporují větší pravidelnost menstruačního cyklu u žen s polycystickými vaječníky.
- Autoimunitní onemocnění . Vitamin D je silný imunoregulátor a to je důvod, proč je přisuzován značný význam v prevenci nemocí, jako je roztroušená skleróza a další patologie charakterizované abnormální reakcí imunitního systému na složky vlastního organismu.
