Příčiny nedostatku draslíku
Nedostatek draslíku může být prostým procházejícím deficitem v důsledku podmíněných příčin, ale může to být také známkou důležitých patologií, proto musíme být opatrní, abychom naslouchali zprávám, které nám naše tělo posílá a aby nám poradil náš lékař.
Deplece draslíku může být způsobena teplem, nadměrným pocením, intenzivním cvičením, drastickou a nevyváženou stravou . Hypokaliémie, tedy významný nedostatek draslíku, však může být způsobena onemocněními ovlivňujícími gastrointestinální trakt, s problémy s malabsorpcí, ulcerózní kolitidou, zvracením, průjmem, zneužíváním diuretik, dlouhodobou léčbou kortizonem.
Často v těchto podmínkách je množství elektrolytů vážně ohroženo a je vhodné doplnit je správnou stravou a některými jednoduchými, ale účinnými přírodními léky.
Potraviny bohaté na draslík
Každý ví, že čerstvé ovoce, jako jsou banány, meruňky, hrozny, kiwi, je bohaté na draslík; ale také sladké brambory a rajčata. Sušené luštěniny jsou vynikajícím příspěvkem v podobě polévek, které jsou kompletním a energizujícím jídlem.
Sušené ovoce, jako jsou vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy, jsou nezbytnými živinami, které doplňují, aniž by je zneužívaly.
Tmavá čokoláda se může pochlubit nesčetnými vlastnostmi včetně příjmu draslíku, bojuje proti únavě a je vynikající psychoanalýzou !!!
Je důležité věnovat pozornost také kalibraci sodíku : zneužívání může ve skutečnosti bránit správnému vstřebávání draslíku, ale je dobré se vyhnout překročení v opačném směru, protože všechny minerální soli jsou zásadní pro správné fungování našeho těla. Denní dávka draslíku je mezi 2000 a 4000 mg.
Banány, hrozny, fazole, řasy ... zde je 10 potravin bohatých na draslík
Léčivé byliny bohaté na draslík
- Pampeliška: obsahuje esenciální olej, taniny, sliz, inulin, hořké zásady, bohaté na provitamin A, vitamín B a C a minerální soli včetně draslíku. Provádí cholagogue, diuretikum, projímavé akce: čistí a tonizuje.
- Ženšen: obsahuje kyselinu listovou, vitamíny B, vitamín A a E, stopové prvky, jako je draslík, sodík, hořčík, fosfor, železo, křemík. Má tonizační a regulační účinek na arteriální tlak. Snižuje cholesterol, je protizánětlivý. Zvyšuje absorpční schopnost minerálních solí a vitamínů.
- Parietaria : obsahuje soli draslíku, vápníku a síry, slizu, tříslovin a flavonoidů. Má diuretický, očistný a osvěžující účinek. Lze to považovat za odvar. Ale pozor na alergiky .
Můžete se dozvědět více o výhodách a vlastnostech draslíku
Doplňky draslíku
Kromě přírodních draslíkových doplňků najdeme na trhu různé druhy doplňků, často v kombinaci s hořčíkem.
- Chlorid draselný : je to balancer draslíkových kvót. Je indikován v případě nedostatku krve, který může způsobit svalové křeče, fyzickou a duševní únavu, zácpu.
- Citrát draselný : jedná se o antacidum, používá se k uklidnění žaludeční kyselosti, obtížnosti trávení a nevolnosti. Je to alkalizující činidlo a je indikováno k regulaci pH moči v případě kamenů.
kontraindikace
Doporučuje se vždy lékařská konzultace, protože draslík je kontraindikován v případech těžké jaterní insuficience, renální insuficience a hypertenze .
