Sporty, které působí pozitivně na okysličování tkání, pomáhají bojovat proti celulitidě, které vám umožní vidět dobré výsledky na celulitidě i ve střednědobém horizontu.

Velmi důležité je také trvání jednoho zasedání, které nesmí být kratší než 40 minut, pokud chcete mít také prospěch z nejvhodnějšího tréninku pro pohodu tkání.

V důsledku toho je faktor spojený s funkčním tréninkem pro celulitidu konstantní : musí být praktikován nejméně 3x týdně; ideální pohyb proti celulitidě je ve skutečnosti konstantní činností při nízké intenzitě, aby nedošlo k přetížení srdce.

Netřeba pak srdce na velmi vysoké vrcholy na krátkou dobu a pak ani postarat se o prodloužení, nezbytné, pokud chcete zlepšit situaci, pokud jde o skvrny na celulitidě .

Co je důležité pochopit, je to, že před obavami o estetickou stránku, celulitida je známkou "džemu" v těle vodní systém : základní faktor, který ovlivňuje stav celulitidy bez ohledu na to, co fyzické aktivity je Vaší volbou je hydratace .

Anticelulitidní ošetření: které jsou účinné?

Vyberte si svůj vlastní anticelulitidový sport

Zde je, jaké sporty si můžete vybrat k boji proti celulitidě.

• Závod . Nevyberejte nejteplejší hodiny dne a pochopte, zda máte mírnou nebo těžkou nadváhu. Je-li nadváha důležitá, je nejlepší počkat, jak zhubnout tím, že se vrátíte k péči o svou stravu a zapojíte se do dalších aerobních aktivit, aby nedošlo k přetížení kolen, které jsou silně ovlivněny dopadem na zem.
• Kickbox . Kombinace technik kopání odvozených ze světa bojových umění spolu s údery anglického boxu. Kázeň se narodila v Japonsku v šedesátých letech a je ideální pro probuzení metabolismu, posilování nohou, paží a posilování břicha.
• Procházka . Věřte tomu nebo ne, chůze je skvělým cvičením k uklidnění mysli, odstranění stresu a pomoci návratu krve. Nejen, že obě mozkové hemisféry fungují dobře, ale také se vyhýbají traumatu ve sloupcích, které jsou důsledkem nárazů se zemí, což by mělo za následek odlišný chod, jako je běh. Srdce také těží a následně i celý krevní oběh.
• Skákání fitness . Odtoková akce pro celé tělo je báječná, zejména pokud je provázena posilováním svalů. Na konci skok na trampolíně je vždy dobré věnovat se protahovacímu sezení různých svalových partií. Aby se zabránilo namáhání bederní oblasti zad, vyhněte se skákání s nohama nataženýma.
• Hydrobike. Výhody cyklistiky jsou kombinovány s výhodami odolnosti proti vodě. Skvělé pro hubnutí, tónování, zábavu. Posiluje záda, kardiovaskulární systém a je to jako mít masáž pod vodou na každé lekci. Eliminace toxinů je velmi stimulovaná.
• Konečně, plavání, které pomáhá tón těla: působení vody má opravdu příznivý vliv na oběh. Nohy jsou okamžitě méně oteklé a více vytesané, suché.

Tyto disciplíny by měly být doplněny o specifické anticelulitidní cvičení, jako je squat, horizontální lis na nohy, výpady.

Celulitida? Dieta nestačí