Nezáleží na tom, zda je žaludek sídlem emocí - jak to tvrdí někdo jiný - faktem je, že každý z nás na naší kůži zažil, kolik může ovlivnit tento vzácný orgán.
Gastritida je jednou z nejčastějších poruch, které s ní souvisejí, a přestože může mít různé příčiny, velmi často je psychologická, pokud ji nespouští, závažným přitěžujícím faktorem.
Jóga může působit velmi účinně na tuto složku problému tím, že pomáhá obnovit ztracenou vnitřní rovnováhu a pomáhá rozvázat emocionální uzly, které uchopí jednotlivce. Malé antidotum nervozity, hněvu, stresu, které jsou některé z velkých nepřátel našeho žaludku.
Nejen asana pro gastritidu
Každá lekce jógy může svou povahou a podstatou pomoci lidem trpícím gastritidou.
Je to disciplína sama o sobě, která se vedle farmakologické terapie (v případě potřeby) může významně podílet na zvládání problému právě proto, že se zaměřuje na uvolnění napětí a na schopnost najít relaxaci, fyzickou i duševní.
V každém případě, pokud dáváte přednost specifičtější indikaci, poněkud jednoduchá pozice, že jak Gabriella Cella, tak BSK Iyengar doporučují ve svých dílech zmírnit gastritidu jathara parivartasana, nebo pozici, která otočí břicho.
- Lehněte si na záda s rukama otevřenýma ve výšce ramen.
- V inspiraci ohněte nohy a přiveďte je na hruď.
- Při výdechu snižte nohy tak, aby byly co nejblíže zemi. Levé rameno by mělo zůstat v kontaktu s podlahou.
- Proveďte se stejným časováním na druhé straně.
Velmi užitečné jsou pak všechny relaxační pozice, které lze zaujmout, i když jste velmi unaveni a vybití. V kombinaci s řádným dýcháním pomáhají zklidnit mysl během několika minut a následně zmírnit poruchy spojené s úzkostí, nervozitou a napětím.
Ze stejného důvodu, vysoce doporučeno by se jóga nidra zasedání, nebo yogic spánek, ale v tomto případě je nutné najít CD, které řídí relaxaci nebo přizpůsobit tomu, co web nabízí. Nechceme-li investovat čas nebo peníze do výzkumu, můžeme si jednoduše dát meditační sezení : tváří v tvář s dechem, ať jsme kdekoli a kdykoliv během dne.
Gastritida: význam odlišného životního stylu
Náš životní styl, pokud na jedné straně poskytuje přístup ke značným materiálním výhodám (alespoň pro některé), na druhé straně vyžaduje velmi vysokou poctu z hlediska kvality života.
Zvláště v posledních letech existuje mnoho myslitelů, ekonomů a intelektuálů, kteří se zajímají, zda je hra prostě stojí za svíčku. Odpověď, bohužel, zažijeme na naší kůži, mezitím se snažíme zachovat naše zdraví - fyzické i duševní - s aktivitami, jako je jóga, která nám může pomoci zpomalit hektické tempo každodenního života ve prospěch našeho blahobytu a ... našeho žaludku.
