Samotné slovo "retence" to říká, nebo se drží zpátky. Tělo to nedělá a některé tekutiny zůstávají doslova zachyceny mezi intersticiálními tkáněmi a způsobují abnormální otoky břicha, nohou a kotníků, hýždí, paží.
Dokonce i na psychologické úrovni, pokud se tělo drží zpět, může odhalit postoj obrany, nadměrné ochrany nebo obtíží při projevování něčích pocitů.
Podívejme se, jaké jsou hlavní příčiny, které se mohou skrývat za retencí vody, jsou potraviny nebo fyziologické povahy a které jsou možné léčby v závislosti na důvodech, které se liší od jedince k jednotlivci a často kolísají v závislosti na ročních obdobích, věku, emocionálním stavu.
Příčiny retence vody
Pokud retence není chronická a zhoršuje se v určitých obdobích roku nebo závisí na neidentifikovaných nebo nerespektovaných osobních nesnášenlivostech, příčina může spočívat v tom, co jíte, ve výběru potravin, který děláte každý den. Potraviny, jako je mléko, sladkosti, klobásy nebo nadměrná konzumace látek, které do těla vyžadují velké množství vody, tuto situaci neumožňují.
Namísto toho hovoříme o sekundární retenci vody, pokud je spojena se závažnými patologiemi srdeční, lymfatické, nervové, jaterní, ledvinové povahy. Obtížnost při likvidaci tekutin může také záviset na lymfodému a arteriální hypertenzi a v těchto případech je důležité provést diagnostický postup, který poskytne úplný obraz a také vyhodnotí výskyt patologie v rodině.
Dalším případem je retence v důsledku konzumace nebo zneužívání některých léků, které aktivují zánětlivý stav uvnitř těla a určují jeho účinnost z hlediska likvidace vody. Dokonce i užívání léků pro hormonální substituční terapii může způsobit problémy na fyziologické úrovni, stejně jako použití antibiotik nebo kortikosteroidů.
Absence pohybu, sedavý způsob života je další velkou příčinou retence vody: začíná se pohybovat i při mírném cvičení ráno před snídaní nebo večer před spaním, zde tělo okamžitě reaguje.
V tomto smyslu jsou všechny formy strečinků prováděné s velkým respektem kloubů a svalových partií vynikající, zejména při kombinaci s vědomou respirační aktivitou. Ať už se jedná o jógu nebo klasické dechové protahování dechu nebo protahování poledníku, úkolem je pracovat na tkáních, cítit se hluboce, že vykonaná práce působí do hloubky.
Objevte další bylinky pro zadržování vody
Léčba zadržování vody
Prvním opravdovým jednáním je návrat k dialogu s tělem, znovu získání důvěryhodnosti, jemného pohybu. Na spikologické úrovni je také užitečné myslet na všechny ty situace, které nám způsobují zúžení, ve kterém se cítíme v pasti. Již rozhodování o péči o sebe, bez ohledu na povahu retence, je velkým krokem.
Z motorického hlediska se pohyb ve vodě, ať už je to plavání nebo koupání, chová hluboko na retenci; totéž platí pro dlouhé procházky s odpovídajícím dýcháním.
Lymfatická masáž, nebo lépe, série lymfatických masáží, kompletní cyklus, může fungovat zázraky. Pokud se provádí podle Vodderovy metody, mohou být získány zázračné výsledky, protože působí na mikrocirkulaci as velmi lehkými manévry působí na stanicích určených k odstranění vody.
Pracuje také díky bylinám a existuje mnoho přírodních léčivých přípravků pro retenci : je nutné kombinovat 40% marrubio ( top) a 30% jahodových listů, červeného révy. Kombinace b etulla, spirea a fucus je také vynikající, vzhledem k tomu, že tato purifikuje, remineralizuje a zvyšuje bazální metabolismus.
Může být užitečné znát vlastnosti spirea olmaria, která má protizánětlivou, diuretickou a ochrannou nádobu a je vynikající přírodní anticelulitidou. Konečně, někteří bylinkáři doporučují třešňové stonky: je nutné vařit trochu vody v pánvi přidat skořice a hloh.
Vodní retence: i výživa chce svou roli
U stolu je lepší se vyhnout slaným jídlům a je lepší dávat přednost ovoce a zelenině bohaté na kyselinu askorbovou (vitamín C) na ochranu krevních kapilár a zlepšení žilní cirkulace a lymfatického systému.
Rozhodněte se pro celozrnná namísto produktů s rafinovanou moukou a v případě potřeby vezměte prebiotika nebo probiotika, aby podpořily střevní motilitu a působily na hlubokou likvidaci.
Je velmi důležité udržovat tělo dobře hydratované : voda je nezbytná pro acidobazickou rovnováhu organismu.
