" Můžete bez ní dobře spát, ale s bylinkovým čajem je to lepší, " řekli mniši, známí znalci výhod bylin. Existují různé druhy rostlin v přírodě, které mají uklidňující, uklidňující, anti-úzkostný a hypno-indukující účinek. Jejich vlastnosti mohou být plně využity, pokud jsou konzumovány ve formě bylinných čajů, ve skutečnosti nám pomáhají přirozeně spát a nemají žádné kontraindikace.
Jaké jsou nejlepší bylinky, které tvoří bylinné čaje na spaní
Bylinné čaje na spaní tvoří hlavně tyto bylinky nebo rostliny:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- vápno
- hloh
- mák
- mařinka vonná
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- kozlík lékařský
- chmel
- Oranžové květy
Jak připravit vynikající bylinné čaje na spaní
Pro některé lidi, když přijde čas na spánek, je to skutečná noční můra. Bílé noci s očima doširoka otevřenýma hledely na strop, mezi tisícovkami myšlenek a mentálních filmů, které nikam nevedou.
Zapomeňte na tyto dlouhé bdění: spánek je možný! Kromě pomoci s cílenou dietou a malými každodenními triky můžete skutečně připravit vynikající bylinné čaje s bylinkami, které pomáhají spát. Ve skutečnosti existuje mnoho druhů bylinných čajů na spaní, připravených a balených v pytlích.
Nicméně, jakmile víte, že bylinky, které jsou dobré pro tento účel, můžete jít na důvěryhodné bylinkář a nechat si připravit vynikající bylinné čaje a přípravky spát podle přání, podle chuti a efekt, který chcete dosáhnout.
Tipy pro dobré spaní
Některé příklady bylinných čajů na spaní
Bylinné čaje na spaní již fungují v okamžiku, kdy jsou připraveny, a to díky vůni a vůním, které vyzařují ve vzduchu. Valerian je jistě vynikající základnou pro přípravu účinných bylinných čajů pro spaní.
Některé studie ukázaly, že valeriánský extrakt má účinek synteticky připraveného léku, ale jinak je bez kontraindikací a není návykový.
Zde je několik příkladů kombinací bylinných čajů pro spaní s valeriány, ale nejen pro večerní přípravu, než půjdete do postele, a necháte je několik minut vyluhovat ve vroucí vodě a konzumovat až třikrát během dne., Poznámka pro ty, kteří chtějí být přesnější: teplo ničí vlastnosti valeriánského kořene, proto, aby bylo možné co nejlépe využít jeho uklidňující vlastnosti, je rozhodně doporučeno nechat ho vyluhovat ve studené vodě i po dobu 12 hodin.
- Heřmánek, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Maková, Heřmánek, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Heřmánek, Verbena, Woodruff, Chmel, Oranžový květ, Maková
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : Na Fidžijských ostrovech se nachází bylina, zvaná Kava Kava, která má magické vlastnosti, včetně uklidňující, uvolňující svaly, která činí lidi společenskými a přibližuje se ke spánku.
